1樓：匿名使用者
停止甜點，多運動控制飲食。
2樓：戈爾燈城堡
晚上超過7點最好不要吃東西，
適當的做一點運動
我偏胖了十斤怎麼都不會瘦怎麼辦啊
3樓：有時候
輕塑多梅果飲！健康**
4樓：手機使用者
不暴飲暴食，飲食儘量節制
最近吃得多，又不想動，胖了十斤怎麼辦
5樓：
吃素，多吃水果，多喝水佔肚子就不想多吃了
6樓：匿名使用者
要麼少吃點 吃得健康點 要麼動起來 要麼繼續胖下去
最近突然長胖了十斤不知道什麼原因，怎麼瘦
7樓：匿名使用者
每逢佳節胖三斤，很正常的，再說你以前是瘦的，最近突然胖10斤，是很好減的
8樓：匿名使用者
肯定過年回家吃了太多好吃的了 ，我也是 ，我就是胖肚子 不過注意一下飲食 少吃點油炸 油膩的 多吃點青菜什麼的 配合做一下運動什麼的 慢慢會減掉些
我突然發現我胖了10斤，如何瘦下去？要多久？
9樓：anyi蠍子
想瘦先餓胃 我並不認為吃熱量高的食品不好 比如我吃了士力架能量太強有飽腹感 那麼我就不吃飯了 很餓得時候喝點小米粥青菜什麼的 胃餓瘦了 到時候吃什麼也就吃一點點 反正我用這個方法瘦了10斤 用了半個多月 不過傷胃 後來我又吃三九胃泰 沒辦法 健康**根本就管不住嘴 越運動越餓
10樓：夜盡天明
健身，控制飲食，一個月應該有效果了，貴在堅持
11樓：iphone小九
每⃟次⃟使⃟用⃟都⃟能⃟看⃟到⃟瘦⃟，好⃟到⃟沒⃟朋⃟友⃟
12樓：裡小希的美
運動少吃就行了，堅持得下去
13樓：水瓶奧萬大
保鮮膜纏肚子，我正在做
14樓：偶爾沒正事
不知不覺間就胖了，相信瘦的也快。
15樓：手機使用者
多吃瓜果梨桃，少吃零食
一個夏天因為晚上吃夜市,胖了快十斤,怎麼辦啊?
16樓：匿名使用者
試試三生的東方素養吧， 很有效的。
17樓：匿名使用者
鍛鍊，以後不要再吃了
在家胖了好多 現在一閒就吃東西 養成了這種不良習慣 我該怎麼辦 怎麼瘦回去啊
18樓：aileen媛
呃。。。我上大學兩個月和之前簡直判若兩人，我媽說可能是上了大學沒有負擔，閒下來就吃零食的緣故，使得我從80一下飛鏢到了110~那個體型簡直是鉅變啊
後來我就堅持短的路線堅決能走路就不騎車，在宿舍能站著就堅決不坐著。當然，控制零食的攝入量也是很重要的。晚上吃了晚飯之後就不要吃零食了。
花生之類含油脂比較多的就儘量不要吃吧。我那時候晚自習回來就喜歡路過學校的小店去買花生，這也是增肥的很重要的一個因素（ps：不好意思我實在太喜歡花生了。。。
）剛開始你想控制體重的時候就不要吃零食，堅持一段時間就會好受多了。像我現在雖然沒有回到以前那麼苗條，但一直保持在100以下了。一般也不會怎麼地想吃零食，只是在週末閒著無聊的時候才會吃一點。
話說回來，就是最開始的時候一定要堅持、再堅持~以後慢慢就好多了
19樓：zy馬到成功
該吃就吃,不要讓嘴受罪.要想瘦回去,可以增加運動量.
20樓：2幸福魚兒
把錢存銀行，冰箱裡只放礦泉水，沒吃的你就不會吃了，一開始會很難，就先準備些淡蜂蜜水，想吃了就先喝點，幫助清理腸胃，還補水，**也會邊好哦，慢慢習慣了就不會太餓了（但要純蜂蜜哦，要不汗糖分太多），會胖，還有哦，多看美女圖，多和美女在一起，刺激自己，也會有動力，還有，多找點事做，忙了嘴就不忙了，呵呵。。。。。有點亂，但是自己的經驗
願你早日苗條
21樓：匿名使用者
沒事多和朋友出去逛逛，不做宅女，不就不吃東西了嗎？
正**那，我瘦了十斤，今個為了慶祝我**成功我一下子大吃了一頓怎麼辦？上稱一稱一頓飯吃了三四斤啊，
22樓：孟冉
我也是節食瘦了幾斤犒勞自己吃了兩個披薩一斤蝦一隻雞兩份蛋炒飯還有其他零食一下子重了五斤，胃不知道飽了拔罐也沒用
23樓：艾夏曄
**最少要堅持一個月 讓體重達到平臺期 不然以下就會吃回來
最近吃太多變胖了，怎麼樣快速瘦下去
24樓：康倍琪**奶昔
運動是抑制食慾的好辦法。
你有沒有發現，健身運動後1個小時之內，你的食慾好像受到了抑制，反而不想馬上進餐。這就對了，強度適中、持續時間超過30分鐘的的健身運動是幫助我們抑制食慾的好辦法，研究表明中等強度以上的運動後1-2小時內，機體消化和吸收能力受到抑制，大約較安靜狀態下減少2/3左右。所以運動幫助你遠離食物**的同時，也會轉移你的注意力，抑制你的食慾！
放慢吃飯速度.
你知道嗎，吃飯速度快的人更容易發胖，日本學者針對都市白領吃飯速度和飽腹感的調查表明：將一頓飯時間由平均的17.2分鐘延長到33.
7分鐘，則試驗者的食量從平時的693克減少到528克。一天三頓日積月累，這一差值將變得相當巨大。
吃胖了怎麼能快速減下去呀，最近吃太多變胖了，怎麼樣快速瘦下去
快速 法 1彎曲膝蓋躺在墊子上，雙腳腳後跟貼著臀部，雙手自然伸直放鬆 版放在體側，指尖靠權著腳後跟。2臀部用力，把大腿和上半生挺起來，小腿垂直與地面，手臂和頭部貼在地面上連結姿勢不動。3然後緩慢把身體放下，翻身金剛座跪在墊子，額頭點地，雙手向後自然放鬆。4放鬆後抬高臀部，左腳往前跨一大步，右腳保持腳...
月子可以吃甜點嗎，坐月子天天吃甜的食物好嗎
女性生產完都需要坐一段時間的月子來調理身體。在月子時候，無論是在各個方面都需要特別注意一些，不然一不小心可能會落下病根。甜品是許多女生都愛吃的食物，那麼在月子裡能不能吃甜品呢？坐月子的時候女性是可以吃甜品的，但是一定要分清楚甜品的種類還有含糖量的多少。如果糖分太高的甜品一定不能夠吃。女性可以吃一些紅...
怎麼回答女生說自己吃胖了這個問題
胖了好呀 上半身胖了才更有吸引力?就算胖了，我也會養你一輩子的。不胖，你一點也不胖 ps。千萬不要說她胖了。不然你真的死定 親！富態也是一種美，不要刻意去追求玲瓏的美！英國前首相撒切爾夫人不也很胖嗎？德國女總理默克更胖哦！她們向世界展現的都是富態的美！女生說她又吃胖了，怎麼回答最好？歷史上最bai璀...