1樓：一腳澳門
建議不要吃**藥，**藥都是不健康不科學的**的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
希望採納一下
2樓：王王京
想**就要適當節食,晚上少吃,平時多運動,要堅持哦
3樓：匿名使用者
現在冬天天冷脂肪燃燒能量，容易餓，冬天也很容易長胖
如何控制自己的情緒，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。不要把最壞的情緒給最親近的人 遇到意外的時候，必須處之泰然。衝動起來，就容易失衡，此刻的你就會呈現敗相。你在狂怒和自滿時，比在長時間的沉靜中更容易激動。片刻的胡...
如何控制自己的情緒，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
人的思維可以分為兩部分 感性思維和理性思維。一個控制不住自己的人，往往讓感性情緒控制了理性思維。因為真正優秀的人，以做事為主，會把傷害大局的情緒擺在一邊。學會控制情緒，是每個人應該掌握的能力。對待事情，以理性 客觀為主，將感性隱藏在自己心裡，有益無害。希望我的回答對您有幫助，謝謝。如果心中有情緒非得...
如何控制自己的情緒，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。今天茜姐教你一招控制自己的情緒。就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 情緒是一個很難控制的東西，...