1樓：桃子
**不單單是你不吃飯就能**的。吃不怕最關鍵的是要拿出時間去運動。為什麼農民工很少有胖的，而且他們還吃得很多，這就說明了，我們吃了活動量沒達到所以才會長肉肉。
建議多抽出時間去運動。
不吃夜宵會瘦下來嗎？
2樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
3樓：匿名使用者
不吃夜宵不會瘦下來，夜宵本來就是人體額外的補充，不吃也是合理的。
**最有效的方式是運動加上飲食。
一：運動方面
1、單車
很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間裡很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是為了提高環境溫度，使運動者大量出汗提高**功效。但我不贊成在**的同時放棄健康的做法。
2、游泳
游泳是很好的**方法，也是一種很好的全身性運動，並且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那麼可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。不過會游泳的朋友也請注意用游泳來**，不是游泳比賽，不要追求速度，達到心率要求就可以了，同時還一定要注意足夠的攝氧量。
3、跑步(快走)
戶外跑步會受環境限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高**效果。在跑步機上使用間隔法鍛鍊，即可以用高速鍛鍊一會，轉而至較低速度迴圈練習。
4、蹬車運動
平躺在床上，雙手壓在腦袋後邊，雙腿彎曲膝蓋慢慢抬高，先把左腿伸直然後收回去再伸直右腿，重複這個動作做50次，如果還可以做得更久就繼續堅持。這樣可以鍛鍊腿部的肌肉，讓腿部線條變得更有型，能夠甩掉腿步的肉肉讓雙腿更加緊緻。
二：飲食方面
多吃以下食物
1、檸檬
含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。
2、茶普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
3、醋醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
4、兔肉
脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
5、赤小豆
是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。
6、大蒜
對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）
7、木耳
是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、**和抗癌。
4樓：8910滅韓塘康
短時間內會瘦下來，但是，嚴重的後果我要告訴你，我的親身體驗，從此以後，只要隨便的吃上三天晚飯，就會胖起來了！
5樓：木兮
夜宵不吃肯定會瘦下去 ，如果晚餐再少吃一點主食，適量吃點菜類和湯就行的話，瘦的會更快。
我怎麼沒吃多少還老是瘦不下來,我也沒吃什麼零食阿,也沒吃夜宵,怎麼回事阿?
6樓：匿名使用者
一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認為不吃飯就可能**，大大錯誤，那樣子會適得其反，零食少吃，適量的水果，堅持每天早晨煅煉，晚上堅持飯後散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強，對身體不好！脫髮注意：
1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭髮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。 2、戒菸，吸菸會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長 3、節制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和溼氣.引起脫髮，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。
4、多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而 "弄髒血液"影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速關頂部的脫髮。
5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮，所以應摘好帽子，頭盔通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
7、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死，應先用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。或根據自己的髮質選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高，因此，經常進行深呼吸，散步、做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
9、燙髮吹內要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風。燙髮，次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。 10、空調要適應。
空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭皮都不利。 11、可能是洗髮水的問題，建議換個牌子的試試，不要一直用同一個牌子的洗髮水。
7樓：匿名使用者
要少量多次的吃，每口飯要嚼上三十下，不必不吃飯
他瘦不下來的原因是因為他經常吃夜宵,這句話是病句嗎?
8樓：科學普及交流
原因，因為重複了。去掉一個。
他瘦不下來的原因是他經常吃夜宵
9樓：十月的秋大叔
他瘦不下來是因為晚上吃夜宵
10樓：唯愛白色
他瘦不下來的原因是他經常晚上吃宵夜
11樓：匿名使用者
是病句。他瘦不下來的原因是經常吃夜宵。
12樓：探花飛刀李
他瘦不下來的原因是他經常吃夜宵，前面用了原因後面就不要用因為了，重複了
不吃宵夜，不喝啤酒，為什麼還是瘦不下來？
13樓：匿名使用者
人要胖，喝涼水都長膘。還是多運動吧？
14樓：匿名使用者
你缺少一個叫做鍛鍊的東西
為什麼我最近到了晚上特別餓一直吃宵夜體重卻還瘦下來。
15樓：auti**愣
我也是，晚上總是餓，但是吃夜宵還是在瘦，我媽都說你待家裡怎麼反而越來越瘦了
16樓：經典**
先是1：如果有時間，到晚上出去跑步，不用太快
晚上跑完就睡覺，這樣就不會吃多東西。
再是2：晚上吃蘋果也可以，每頓飯之前喝些水（減少食慾），吃飯慢點，飯後喝點醋
我昨天吃蛋糕加夜宵胖了兩斤，怎麼快速瘦下來？ 5
17樓：噫嘻
多吃蔬菜，晚飯少吃，夜宵不要吃，少吃像蛋糕這種高熱量食物，低脂酸奶**的哦
18樓：匿名使用者
這個整體我曾經研究過很多次，食物吃進去大概需要一週左右才能真正轉換成脂肪，所以接下來的這周，你一定要少吃，並且做翻倍的運動量，這樣這頓飯就不會對你造成影響了！
19樓：允澈
運動運動 正常飲食就會恢復
20樓：英國水芝漾
這麼厲害，長不到這麼多啊，喝水長胖不嘛，管住嘴，邁開腿呀。
21樓：amx萌主
快速**都有風險，還是慢慢運動比較保險
22樓：劉善哉你
想要瘦就要付出相應的代價。鍛鍊吧。
23樓：lucklucky靜
堅持運動，不要吃宵夜，少吃多餐。
24樓：使用者
下午三點後儘量不要進食，如果很餓那就吃點水果
每天正常吃飯也會胖怎麼辦，為什麼正常吃飯還會長胖
我給你一點自己的看法吧，不想照搬網路的，因為那些都不實際，我是一個男生176的身高，原來150斤 15天減掉了18斤，其實會發胖的原因很簡單的，主要是你的食物攝取大於運動消耗的卡路里，你原來吃的一餐不上班是94是因為你吃的少但是運動的也少，現在吃的多了運動消耗的卡路里沒吃進去的多了。要想保持身材有幾...
為什麼光吃蔬菜不吃肉也會便祕,不吃肉的人是不是很容易便祕
無論豬肉 牛肉或雞肉 魚肉，它們都像雞蛋 牛奶和黃豆一樣，屬於高蛋白質食品，它們的優質蛋白質所含的各種氨基酸比例都比較恰當，進人人體時，幾乎能被完全吸收和利用。這些都是我們體內肌肉的正常維護，需要這些蛋白質 身體各種組織的維護也少不了這些蛋白質 人體內的各種酶主要由蛋白質組成，要讓它們發揮正常的生理...
為什麼我老是目中無人，自以為是，老愛看不起別人，無形中把自己
心理既然bai你已經感覺du到自己有,那是想改掉zhi吧?首先建議你讀dao有關謙虛的短內文.在搜吧.思維模式就靠容平時所接觸的事物來刺激.其次你問問自己你真的實現可自己的理想了麼?你不是沒理想吧 沒實現之前你也沒理由表現得目中無人了.最後,對於你的想入非非,你要有意把目光移開女孩,時時刻刻躲開.如...