1樓:匿名使用者
來自大寶團隊的回答:經常
2樓:香丹清
生活中便祕患者如何調理
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細,要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助於促進排便。
6、每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢,生活要有規律。
3樓:中醫學院學者
長期便祕最好是通過食療方法,避免吃用含有瀉藥成份的產品,形成藥物依賴性。平時多喝水,運動,睡前揉小腹,葛鬱金泡水,有非常好的輔助作用,得多喝
4樓:我的的的的
便祕是肛腸疾病的一種,導致便祕的原因有很多,例如:痔瘡、肛竇炎等,建議到醫院檢查,根據檢查結果進一步**。平時應清淡飲食,不要喝酒,不要吸菸,避免久坐久站,保持大便通暢。
5樓:匿名使用者
這個一直是便祕患者經常的疑問。
同樣也是我的問題,直到看到 救細寶 用後才以好轉。
6樓:老王論健康
我嚴重的時候五六天拉不出來,只能用瀉藥。也是看了閆季柯的經歷,吃的調理腸道的,吃了大半個月就好了。現在排便正常了。
7樓:匿名使用者
長期的便祕還不是太好辦,有一種方法你可以試試,倒蹬自行車。早上起來喝點溫開水之後就開始蹬自行車,是倒蹬。希望能幫助到你
8樓:木子
偶爾便祕的話可以吃點熟透的香蕉,生香蕉不但解決不了,而且會加重便祕。
長期便祕需要養成好的生活習慣才行的,首先不能熬夜,少熬夜,少抽菸多喝水。
1.早起一杯溫開水
溫水進入肚子後會使胃—大腸反射,開始了蠕動。便祕的時候水分會被體內吸收,大便會變的又乾又硬,喝水能補充大便不足的水分。
2.雪梨+荷葉水
飯後吃帶皮的雪梨,一用荷葉水。對消化和排便都有幫助。但不要常喝。
3.倒踩自行車
這時能將腸胃的位置向上提,活動雙腳是很吃力的運動。仰躺,雙手托住腰上方,太高雙腳,然後以踩腳踏車的姿勢運動雙腳。嘗試踩30分鐘,
4.腹式呼吸運動
腹肌是形成腹壓以促使腸道蠕動的重要肌肉。持續練習能刺激它,鍛鍊腹肌 的運動很有效。仰躺,手在胸前交叉,輕抬膝蓋。
一邊吐氣,抬起上半身,吸氣時躺下,用力時很容易暫停呼吸,要記得抬起上半身的吐氣,放鬆力氣時呼吸。嘗試做個20次。
歲數比較大的人不建議多吃纖維素多青菜比如,芹菜、菠菜等,時間長會肚子脹氣;還可以吃酵素,老年人、年輕人都行的,有瀉藥的不要吃不然就會依賴。有酶的最好,這個你可以吃 妙興堂的、、是水果蔬菜發酵出來的,掏寶就有的。。希望我的回答可以幫助到你。。
9樓:揚州3m淨水器店
可以用左俏諾麗酵素,我用過
長期便祕?**便祕怎麼辦?
10樓:香丹清
你好,**長期便祕多考慮與個人長期不良的飲食、生活習慣有關,如過度節食,缺乏運動,蔬菜水果攝入過少,喝水過少等。**便祕可以通過以下進行調理改善:
(1)科學的飲食習慣:要保持人體充足的水分即多喝水;要多吃利於通便的食物,如粗糧,富含纖維的新鮮蔬菜、水果等;
(2)良好的生活方式:養成有規律的排便習慣;堅持適當的體力勞動或運動健身: 做家務、做操、慢跑、游泳等;
(3)良好的心情:改善情志,舒暢情緒,也是預防和改善便祕的關鍵。
11樓:匿名使用者
1、經常便祕的人應該注意飲食,多吃新鮮水果蔬菜,如地瓜、香蕉。地瓜屬於植物粗纖維的食物,可以對腸道起到潤滑作用,建議午餐可以吃上一個地瓜。很多便祕的人都是早上腹部難受,建議在前一天晚上吃兩根香蕉,注意不能吃的太多,不然上可能會拉肚子,兩根就足夠了,第二天排便會很順暢。
2、喝茶喝水有利於排洩以及毒素的排出。每天至少喝1500ml的水,每次至少200ml。另外,如果有條件的話可以每天泡茶喝,水溫要適宜,不要喝涼茶,對胃不好。
3、切忌吃瀉藥排便。長期食用藥物排便可能會產生依賴作用,另外藥物可能會刺激腸道壁粘膜,有時候會一直拉肚子,長期以來,不僅便祕的效果沒有改善,而會雪上加霜,停止服用藥物後又會**。
4、要有充足的、有規律的睡眠。人們只有在休息的時候,血液才會大量流到腸胃,促進腸胃蠕動。人們吃飽了就想睡覺,就是很好的例子。
5、多運動。有人說:運動能使人年輕。其實運動是促使你的身體迴圈系統更加暢順,腸胃功能更加強勁。因此,有規律的適量運動會增強雙歧因子糖的效果。
12樓:丨鬼鬼貼
成年人便祕呢,一般都與長期不良的飲食生活習慣有關。對於便祕的調理呢,
可以通過以下幾種方式進行調理。第一注意飲食調理。飲食講究科學,多吃新鮮的蔬菜水果,多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶等,含粗纖維量高的食物。
還可以吃一點好健時清好清暢膠囊,可以促進胃腸蠕動,有利於排便。
13樓:德明健身
從氣學中醫角度給下解決方案:
人體是個整體:
人整個消化道一個上口,一個下口,咱們說身體好,能吃能拉,身體就沒大問題,因為上下通氣。人整個氣機一團氣需要運轉,要呼吸吐納,要不斷新陳代謝,去故取新。去故是拉,取新是吃,一吃一拉它與外界就能形成很好的交流,這個人基本不會有大問題。
現在很多城市裡的吃沒胃口,拉又拉不出來,就是一上一下出問題,主要是氣機出問題了。
便祕的型別:
如果大便異常,尤其便祕,便幹拉不出來,肯定是氣機出問題了,有以下幾種情況:1、阻了拉不出來。2、虛拉不出來。3、氣粘,大便粘膩。4、氣不蒸化,大便鬆散不成形。
解決方案:
現在治便祕的番茄葉、大黃都是通法、利法,徒耗真氣,當時大便是下來了,但損的都是津液,氣血,久而久之此人越來越虛。調補一下,使氣機順起來,再稍填一下,調一下生活,整個氣機就旺了,大便很快能成形,很順暢地下來,氣機開啟後上口下口都好。
想要根本解決便祕問題,還要從整體著手。飲食調理是一方面,但是不能從根本上解決問題,正如你所說,吃了很多東西都不管用,而節食更不可取,會傷害到身體的正氣。身體本身自有大藥,通過拉通身體的經脈形式的鍛鍊,使身體整體的氣機達到一個調和的狀態,便祕問題會自然而然的解決了。
14樓:香丹清
你好,便祕一般與長期不良的飲食、生活習慣有關。對於便祕的調理,下面具體介紹:
便祕調理辦法:
飲食調整
宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果,多飲水。多食富含b族維生素及潤腸的食物,如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等,炒菜時適當增加烹調油。選擇適合的食療,如綠豆粥、三仁粥、黃芪粥等。
心情調整
應精神愉快,情志調暢。若情志失和,憂愁思慮過度,可致氣機鬱滯而傳導失職造成便祕。平時宜多聽柔和的**,避免**感官刺激及情節緊張的影視。
心胸應豁達,遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。
習慣調整
經常便祕的話,則需要養成按時排便的習慣,這樣可以使得直腸對排便運動產生條件反射。
增加纖維攝入量
防止便祕最好的方法很可能就是每天通過飲食攝入更多纖維,這有助於降低結腸內的壓力。纖維的最好食物**是蘋果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、蔬菜等。
大量喝水
當提高纖維攝入量時,不要忘記多喝液體。纖維在結腸內需要更多的水分,來形成柔軟的塊狀的易於排洩的大便。如果不補充水,你就可能患便祕。試著每天喝8杯水或其他不含咖啡因和酒精的飲料。
堅持合理運動
不要長時間久坐,保持每天運動至少半小時,如散步、打球、跳廣場舞、游泳等,堅持早晚散步有益於結腸張力的恢復,其他合理的運動也可改善身體或胃腸道血液迴圈。另外,深呼吸對腸道也可起到自我按摩的作用,可提高結腸的張力,增加腸蠕動,改善便祕症狀。
15樓:匿名使用者
立竿見影可以考慮大腸水療,他是一種當今國際流行的排毒、改善便祕、糾正腹瀉、調節腸道菌群失調、預防結腸癌,並具有美容、美膚、**作用的**方法。通過洗腸機用水徹底清洗全部結腸,排出毒素,恢復大腸粘液分泌功能,促進大腸蠕動,能重建結腸平滑肌功能,並且它是用水而不是化學制劑或藥劑來清洗結腸,因此不會產生依賴性。
防治具體建議如下:1、多吃五穀雜糧、水果、含植物油的堅果(如花生、核桃),少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物,少喝酒和濃茶。2、多喝水。
每天清晨,空腹飲1~2杯淡鹽水或溫開水。3、適當喝點蜂蜜、酸奶等,對解決便祕有好處。4、養成每日定時排大便的習慣。
經常忽視便意或強忍不排,大便在腸內滯留時間過久,其中的水分在腸道被大量吸收,可引起大便乾燥而誘發便祕。5、上廁所不宜看書、玩手機、吸菸等,消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。6、多運動。
平時可做提肛訓練,預防便祕。也可多進行腹部按摩,促進消化道的活動。
16樓:最愛這麼狠
十幾天前我也是嚴重便祕,老中醫推薦我喝葛鬱金片泡水,剛喝的時候以為不適應,有點腸音,咕咕的響,拉出的便便也特臭,老中醫反饋說:腸音是葛鬱金含有的可溶性纖維素附在腸道壁幫助腸蠕動的作用,便便比沒喝之前臭是正常的排毒效果,現在便便順的狠
經常便祕怎麼辦?
17樓:宮主與木蘭
經常便祕可以多喝水,加快體內新陳代謝,喝鹽水也可以,便祕應該結合食物調理腸道,食物方面可以吃酸奶,麥片,洋蔥,南瓜,玉米,火龍果,香蕉等食物,油炸辛辣食物不要吃,可以多運動,加快體內排毒。如果情況嚴重需要及時去醫院進行診治。
拓展資料:
便祕患者在日常生活中應注意遵循以下飲食原則:
1、宜多吃含膳食纖維豐富的食品,如各種新鮮蔬菜、水果、、筍類,以增加食物殘渣。
2、平時應多喝開水,有助於大便的軟化。
3、適當吃一些有潤腸通便作用的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
4、在烹調菜餚時可適當多放上些食油,如豆油、菜油、麻油、花生油等。
5、適當進食一些含b族維生素的食物,如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等,以促進腸道的蠕動。
6、忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物,少吃葷腥、厚味的食物。
18樓:閒小豆陳老師
談一下便祕,這個問題也是經常困擾很多人。
從中醫來看,從產生便祕的原因分類來談談。
要分辨便祕屬於什麼型別。
從寒熱虛實來說一下要點。
如果排便困難,大便乾結,舌苔白滑,多屬於寒。
如果大便乾燥堅硬,排便困難,**灼熱,舌苔黃、燥,多屬於熱。
如果是屬於年老體虛、產後、病久了之後,出現大便不幹,但是排便困難,大便無力,同時出現心悸氣短、腰膝痠軟、手腳發涼、舌苔淡白;或者大便乾結、盜汗、舌頭紅、無舌苔,這種多屬於虛。
如果出現排便困難,腹脹腹痛、噯氣、口臭、舌苔厚,常在年輕人裡出現,這種多屬於實症。
導致便祕的原因是什麼呢?
便祕主要因為燥熱內結、氣機鬱滯、津液不足和脾腎虛寒等導致。
分為實症和虛症。
對於實症,主要是因為有外邪滯留在大腸,
導致臟腑氣機不暢,導致閉塞不通。
虛症則是因為大腸得不到正常的溫潤,推動無力,大腸的功能不能正常的發揮。
不管是哪種,都是導致了大腸的傳導功能失常是便祕的直接原因。
那麼怎麼解決便祕這個問題呢?
中醫講求從本而治。
如果是實症,就以驅邪為主。
如果是寒,就以溫經散寒為主。
如果是熱,就以洩熱為主。
如果是氣滯,就以理氣為主。
同時堅固疏導臟腑,標本同時著手。
病邪沒有了大便就通了。
如果是虛症,那麼就以養身體正氣為首要考慮。
如果是陰虛,主要是滋陰養血。
如果是陽虛,主要用溫陽扶正的方法。
如果是氣血虧虛,以補血養氣為主。
同時加上溫潤大腸的,標本兼治,身體正氣旺,臟腑自然就通暢了。
如果長時間便祕,怎麼解決,長期便祕?成人便祕怎麼辦
其實長時間便祕,對人的身體十分的不好,便祕也會在人體內產生一種毒素,不但讓人的 變得不好,還會影響人的消化功能,甚至還會有其他的疾病。所以如果你發現自己有便祕,應當及時的解決這些問題,嚴重的話還可以去就醫。如何預防和改善便祕呢?其實前段時間我也曾便祕過,是因為我的飲食習慣不當,喜歡吃辣的,不喜歡喝太...
長期便祕有哪些解決方法,長期嚴重便祕怎麼辦,有什麼好的方法嗎?
膳食纖維的補充是功能型便祕的首選 方法,能改變糞便性狀 促進腸道蠕動從而容易排出。高纖維的水果主要包括樹莓 梨 帶皮的蘋果 香蕉 橘子和草莓等 富含纖維的蔬菜有豌豆 西藍花 蘿蔔 土豆 甜玉米等。同時,還建議食用粗糧,如麥麩 藜麥 燕麥 糙米 全麥麵包等。推薦每日攝入25 35g膳食纖維,且應在幾周...
長期便祕會引起腸癌嗎,長期 便祕會得癌症嗎
不一定,但是肯定比不便祕的人機率大。所以便祕情況,也要及時調理好,長期便祕的話,危害還是很多的。分享個改善便祕的小偏方 早上起來用開水衝兩小勺火麻油喝,效果很好。你好,長期慢性便祕,可能發生癌變。便祕是由於飲食。生活習慣 精神等因素導致的腸道功能紊亂所出現的症狀。建議您去醫院進行檢查。明確是哪種原因...