剛上高三學生10點半睡4點半起行麼

2021-03-19 18:35:01 字數 3972 閱讀 9349

1樓:匿名使用者

這要看你自己的身體能不能適應這個規律,你可以先試試假如身體熬不住可以換作息,我上高三的時候是每天十二點睡覺早上六點半起床去上課。其實不用太拼,趁白天時間把計劃上的任務做完做好就行了。希望對你有幫助。

2樓:暫定

我剛高考完,抄你說的我試過,建議先bai11:30睡5.30起適應三天,du再11.

00睡zhi5.00起適應三天,然後11.00睡4.

30起,畢竟高三時間緊張dao

慢慢來一步步調整,注意不要影響白天的狀態,高考時間段內一定要保持頭腦清醒,興奮。

重點在堅持

最後一個半月的時候再慢慢增多休息時間,養養精神。

3樓:匿名使用者

可以!但是剛開始你會覺得堅持不下去,如果能堅持一個星期,就會習慣這種作息。記得怎麼也不能影響白天的學習,如果睡晚起早而影響了白天的學習就得不償失了。

不能堅持的話,把白天的時間利用好也不錯。

4樓:別於他人

太早了最好11點半睡,6點起來

5樓:家裡蹲陽光大學生

起來太早了 五點就可以了 睡得早了

6樓:徊小易

人之睡眠8小時左右。

高三,打算十點半睡,四點起,可以嗎?

7樓:這是很厲害的

根據我的經驗,在高三的時候,在睡眠方面一定要多花時間,以睡夠為準。版不同人有不同的時間標權準,什麼是睡夠呢?就是你在學習上課的時候一定不能困。

我曾經在高三的時候也像你一樣想盡量壓縮睡眠時間,後來發現效率低的可怕,還不如多睡一點。我的室友,合理安排睡眠時間,比我睡得多,(但我覺得不比我聰明),最後去了清華。

8樓:花自無芯碎自憐

經常熬夜加班工作bai學習,很容du易導致zhi身體過度疲勞 身體免疫力降低dao,引發各種疲勞專綜合症,屬長期熬夜就會積勞成疾,人體需要合理的睡眠最好不低於七個小時,高三雖然辛苦,但是經常熬夜對身體傷害很大,而且還是長身體的階段,晚上熬夜肯定會影響白天的學習效率,如果能利用好平時的學習時間,提高學習效率,平時可以不用熬夜的,最好是不要熬夜,身體健康才是最重要的,平時養成好習慣,合理的睡眠時間,作息規律;適當運動鍛鍊增強身體免疫;適當解壓放鬆心情;少喝咖啡,疲勞的時候也可以選擇喝三勒漿抗疲勞,植物提神相對安全,也可以讓頭腦清醒一些

9樓:

勞逸結合,

休息好才行,

不然也沒有好的效果。

高三學生,十一點半睡,四點起床好嗎?

10樓:ever灬心語

唉,又是一屆可憐的孩子...這要看你的情況,其實這麼玩命的熬夜是下下策,如果你還學的都不紮實的話,那就只能用時間來彌補了,不過這時間不是用來大量做題的,而是要把基礎能紮實。如果你覺得自己還行,就12點左右睡覺,6點起,要根據你住的離學校遠不遠。

如果你效率高,學的好,那我相信你也有一套科學的學習方法了,那索性就多睡會。我記得我們當初高考的時候,晚自習效率極高,回家把不會的再弄弄,一天的知識梳理一遍,差不多就睡了,省的上課犯困,上課聽講比回家悶頭學有用多了

11樓:誰與爭鋒

我覺得還是十一點睡四點起比較好。因為12.00是睡覺的最佳時間呀。

12樓:匿名使用者

熬到十二點半,六點半起床好

熬夜是好,但不要太極端,每天晚上6個小時,下午一個或者半個小時就很好了

13樓:逸倫

我十二點睡,五點起,這樣不會太困也不會太累。

14樓:龍翔雨

最重要的是你第二天要有足夠的精力去做其他事

15樓:匿名使用者

四點起床太早,最好是6點半起,12點睡。

對於高三學生,晚上10點入睡,早上4點起床或者晚上11點入睡早上5點半起床哪個更科學合理對第二天精力更好

16樓:匿名使用者

11點睡,6點起來也可以啊,睡夠7個小時比較好,高三也不用太大壓力

17樓:多啦alove夢

其實兩者都不太合理,我是一名大學生,我知道高三確實挺累的,但應該保證足夠的睡眠時間,不然第二天聽課狀態不佳,我覺得晚上十一點睡覺早上六點鐘起床這樣就差不多!希望我的回答能夠幫助你!

18樓:匿名使用者

晚上11點前一定要入睡,早上5點半到6點起床,再運動一下 身體健康

19樓:另類人生

晚上11點入睡早上5點半起床,這樣應該比較科學合理

20樓:匿名使用者

11點睡

6點上學的話,那就估摸著什麼時候起剛好準時到校就好了 起那麼早做什麼

21樓:匿名使用者

晚上11點入睡,早上五點半起床。其實效率高一點晚上早點睡也可以。過度勞累也不好。

22樓:love小貓

應該是後者比較科學,因為人在凌晨三點到五點的時候是必須休息的 。 你家裡學校遠嗎?如果不遠後者就行了

23樓:扣我

建議晚上10點睡,5點半起。早上喝無極康及第狀元粥

我是一名高中生,是十點半睡四點鐘起好,還是一點鐘睡六點半起好?有沒有什麼科學依據。我想改我的作息。 10

24樓:匿名使用者

十點半睡四點鐘起好。人體在十一點到兩點之間會分泌生長素,你是高中生,還在生長髮育階段,這個時間睡覺會促進生長素分泌,人可以長得更高更健康。另外,十一點開始身體各內臟器官開始排毒,此時如果處於深度睡眠,可以促進新陳代謝,幫助細胞修復,對健康有益。

古人也說子時之前要入睡。

25樓:藍心追逐

你每天只睡五個半小時啊?就算是到高三了也不能這樣啊。。。。在你這個年齡每天只睡五個半小時,睡眠不足,第二天精神也不會很好,長時間甚至會導致記憶裡下降,精神衰竭等。。。

學習效率會直線下降的。你應該保持每天至少8小時的睡眠時間,這樣大腦精氣神充足了,學習起來才會更有勁啊。晚上10點就可以睡了,早上6點起。

26樓:摯約呵護

晚上10點睡覺~凌晨2點對肝功能比較好,所以調整你最適合的時間休息,有助於健康!如果白天還是感覺有點困,中午瞌睡15分鐘~30分鐘也是很補充體力的!

27樓:在水亦舫

十點半到四點半人身體排毒時間

28樓:啊哈拉迪亞

我只想問你睡這麼少時間,是為了什麼?

高三,準備晚上十點半睡覺,早上五點半起床可以嗎?

29樓:匿名使用者

可以的。高三學習緊張。保證7個小時的睡眠是可以的。也是科學的。但注意鍛鍊身體!

我們上高三時都是晚上11點睡,早晨5:15起床,5點半鍛鍊身體。6點早讀

初三學生晚上十點半睡,早上四點半起可不可以?有沒有壞處? 20

30樓:卡薩

如果起的這麼早白天依然精力充沛的話,那麼沒用什麼問題,不過還是建議保持充足睡眠,這樣可以提高學習質量。你白天不困的話,也沒有什麼壞處,早起比熬夜危害小得多。

31樓:溫馨_和諧

可以,學習要搞好,更要搞好身體的健康哦,沒有健康的身體是不行的,什麼都做不了的哦。

32樓:笑對啦啦

起來晚一點,保證八個小時睡眠比較好

33樓:手機使用者

我晚上12點睡,早上6點起

34樓:m樂於

長身體的年紀 不建議

35樓:匿名使用者

沒必要那麼早,初三還算輕鬆的,高中才累

現在上高三,晚上11點半睡,早晨5點起,但上課好瞌睡,怎麼樣才能不瞌睡,求科學方法

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