1樓：丿悶油瓶
長期處於壓抑、bai煩躁、鬱悶du
終會對自zhi身有很大的影dao響，會引起心理疾病版。有這些表權現說明有什麼心事或其他方面的一些問題困擾和壓迫你，也可能是你想的事太多了，把一些是看得開一點，不要想太多不必要的事，不要讓自己過得太累就行了，試試吧！看對你有沒有用。求採納
如何從長期抑鬱，壓抑，悲傷的情緒中恢復過來
2樓：氣度左右格局
1、對於已經出現的輕微憂鬱症症狀，最好是選擇休假，通過享受自己的嗜好、做運動等逐漸改善疾病表現，爭取早**、早**。
2、患者當覺得憂鬱症狀日益嚴重時，不要躲避疾病，要立刻求助於精神科專家。
3、不要奢望憂鬱症會不治自愈或突然轉好，因為這種情況極少見，應嘗試寬待患病後的自己、自己照顧好自己，不因為未能達到某一水準的表現而責備自己。
4、如果是家人或朋友出現了憂鬱症狀，且表現日趨嚴重，則要鼓勵他們去看精神科醫生，積極配合醫生的**。
3樓：匿名使用者
做快樂的事情，跟快樂的人在一起，參加活動，融入集體。
人很壓抑，好想嘆氣！鬱悶的日子怎麼辦
是不是對什麼都不感興趣？是不是不知道活著為了什麼？壓抑是暫時的，該相信還是要相信。死的時候也是一個人 這個。就要知道你為什麼想嘆氣。氣壓低也會想嘆氣。呵呵。至於鬱悶的日子。你是女的就去逛街吧。找倆閨蜜！男的話。更簡單了。data。破電腦啊 那麼就嘆氣吧，就算你不想嘆。其實你認真一下，會發現，原來你已...
心情極度煩躁，我該怎麼緩解自己的情緒
每個人都有鬱悶的時候，難免也會沮喪 暴躁。這個時候該怎樣緩解這些負面情緒呢？日前，美國心理學家馬莎 貝克認為，最有效的方法就是去幫助別人，此項研究發表在 oprah 雜誌上。這是因為，人在心情煩悶時，會產生一種無力感，特別是當那些你認為強大的人幫助你的時候，這種無力感會更強烈，而幫助別人卻可以提升你...
怎麼壓抑自己的情緒，不讓自己此刻的心情不被人看穿拜託各位了
朋友 人總有情緒低落的時候，也許因為一個人，也許因為一件事，久久不能釋懷。情緒的低落，影響生活，也會影響日常的工作學習。當你感覺你正在被一些問題所困擾時，不妨試試下面的方法，也許會有所幫助。一 確定幾件你認為一生中最有價值的事情，然後專心去做。當人處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心...