1樓：瞅你咋地
1.脂肪類食物
高脂血症與飲食的關係最為密切，而高血脂的形成與高脂肪飲內食關係最為密切，容要知道我們人體脂肪的積聚和部分類脂的**主要是飲食。在平時生活中，一些高脂肪的食物應該儘量的少吃，除此之外還要注意儘量的少吃些高膽固醇的食物。每天對脂肪類的食物應該限制在30～50克左右。
2.低鹽飲食
患有高血脂的患者在平時生活中還要特別的注意，除了飲食要清淡之外，還應該儘量的少鹽。長期過鹹的飲食同樣會導致血脂增高。除了要注意低鹽飲食之外，在平時生活中還應該注意儘量的少吃些高糖食物，尤其是甜食和零食。
3.戒菸忌酒
抽菸以及喝酒等，這些不良的生活習慣一般在男性患者中比較常見，這也是為什麼男性患有高血脂機率要比女性高出很多的原因之一。
4 多飲茶
患有高血脂的人群在平時生活中還要注意適當的多喝茶，它對高血脂具有非常好的**以及預防作用。
高血脂高膽固醇嚴重時的表現，血脂高的人都有什麼表現
頭暈耳鳴頭脹 失眠健忘。有糖尿患者體態肥胖 胸悶心慌 常發作心絞痛 您好，高血脂是常見的一種慢性疾病，通常沒有明顯的不適感，所以不容易被察覺，知曉率較低。但是，高血脂也會發出一些訊號 1.頭暈 頭痛 失眠 胸悶氣短 健忘 四肢沉重或肢體麻木等，都是高脂血症的前兆。2.瞼黃疣是中老年血脂增高的訊號。一...
喝純牛奶會引起血脂高嗎，血脂高的人能喝牛奶嗎
牛奶分為純牛奶，低脂牛奶，脫脂牛奶。純牛奶的脂肪含量是最高的。至於說高血脂的原因在於脂肪攝入過高而不是單純喝牛奶就會引發的。高血脂和脂肪代謝水平，熱量消耗水平，熱量攝入有關係。很少有單一因素導致的高血脂 人的體質不同影響也不同，中老年最好喝脫脂牛奶 應該不會吧，你可以去喝低脂的。不會的，牛奶的脂肪沒...
降血脂的飲食怎麼調整，血脂高的人如何調節飲食？
1.多飲水。血液濃縮 血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在區域性沉積，易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液迴圈順暢。2.多吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素 c 及粗纖維。維生素 c具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利...