1樓：匿名使用者
吃得苦中苦 跳得舞中舞 方可為人上人
2樓：匿名使用者
多練練、拉拉韌帶就好了、還有就是，再練劈叉的時候穿那個比較寬鬆的褲子、這樣就更容易下去啦~試試看
3樓：匿名使用者
你還是壓的時間不夠 壓下去了不能馬上就起來 必須多控制一會 。或者讓老師給你使勁壓一壓
4樓：匿名使用者
下完橫叉以後一定要用力踢腿，不然很容易聚筋
我跨很軟想一天之內練習好橫叉我的橫叉之差一點點就壓下去了怎麼辦而且是一個人練。
5樓：匿名使用者
你的方法是不對的，接下來你開始練習抬腿，把腿放到高些的地方，設定一個點，每天抬高一點，一天比一天高，然後你再橫叉就容易多了。練習要找對方法。加油，你一定會成功的
我的腰和腿都很粗，要怎麼才能瘦下來
你好，現在教你細腰速成運動招數，讓你在短短的幾天中，就能擁有迷人的腰段 動作一 後轉體 雙腳分開與肩同寬，吸氣時，雙臂上舉，呼氣時左手落在右肩，右手從身後落在左側腰邊，同時儘量向右側轉動上身，眼睛向後看。再次吸氣手臂上舉，呼氣的時候另一邊轉體。左右各做6次然後復原。動作二 俯臥轉身 俯臥，雙手放在胸...
我是學生，上身很瘦，但腿很胖，如何簡單瘦腿
我本人也屬於梨形身材，腰很瘦，就是腿粗，我曾經試過很多方法，瑜伽游泳等，但都沒堅持住，也沒看到多大的效果，我的一個朋友和我一樣，但他瘦了，瘦得很好看，腿又直又細，他就向我介紹了，鍼灸 我一開始也比較害怕，害怕會有 但我現在肯定的告訴你，真的很健康，我做了兩個療程，兩個月我已經瘦了15斤，我 前115...
我體重挺重的，135！腰粗，腿粗，你們覺得我穿這個衣服怎麼樣？順便幾款，我本人喜歡可愛顯瘦的
做滿意的室內有氧運動 無論是哪個時節要想疾速 成功，適當的運動是永久不變的一個真理，只需運動才會疾速地耗費掉身體上剩餘的脂肪，而且不簡略發作 可是秋天是一個風高物燥的時節，尤其是在初秋，室外的溫度也依然較高，過多的室外運動反而簡略讓自個變得非常衰弱。所以在秋天中最佳即是能夠 想 瘦 的話 5 2 3...