1樓：匿名使用者
不知道你指的沒力氣是說上肢力量還是下肢力量。推舉動作一般都需要肱三頭肌進行協助，拉伸動作一般需要肱二頭肌進行協助。你可以多鍛鍊一下肱
二、三頭肌，另外你在握槓鈴或者啞鈴、拉桿等的時候建議手指採用全握位，這樣可以很有效的鍛鍊小臂肌群。如果是下肢力量，那很簡單，深蹲吧。
還有就是，鍛鍊後一定要補充足夠的蛋白質，俗話說三分吃七分練。還有就是，純肌酸粉可以有效地提高肌肉的爆發力與耐力，但是一般不建議吃這個，原因有二，第一你不是職業健美運動員；第二那玩意多少對身體有些***，吃多了會增加腎臟負擔的。
每天都鍛鍊胸肌為什麼沒感覺力氣變大？？？
2樓：匿名使用者
你說的舉啞鈴是臥推麼？舉得是多重的？而且鍛鍊胸肌如果確實鍛鍊到了，對力氣也沒有多大增加，因為你指的力量肯定是肱二頭肌和肱三頭肌。另外記得練塊頭大重量，少個數多組數
為什麼練胸肌時，往往胸肌沒啥感覺，手臂倒是先沒有力了
3樓：一一開放有愛
你應該知道俯臥撐可以練胸肌，而且可以練手臂肌肉，那就涉及到身體體能以及臂力的問題了，練胸肌可以循序漸進，不急在這一時。
我的建議是，不能光練胸肌啊，當你的手臂沒有力了，練腰部，然後腿部。
這樣整個身體素質都能起來，後面練得時候，就能很輕鬆的練出來了。
4樓：稻草人
因為是手上的肌肉帶動胸肌的
我在練腹肌，我是個新手，練了星期了。但是還是沒有什麼變化。第一天練了感覺腹部很疼。第二天就休息
事實上每天都得練，但是每天不要太多，每天增加一點，3個月左右就有一個田字在腹部了。每天不間斷，每天適量運動。為什麼我剛開始的前2天 練腹肌 練完的第二天我還感覺腹部痠疼，這倆天練完 早晨起來一點感覺都沒 身體已經適應了運動強度，可以逐漸增加運動量，或逐漸增加鍛鍊力度。有噠，前幾天疼痛是能力提升了，後...
練了很長時間的籃球基本功了，但是還是一拿著球過人就緊張，該怎麼解決
籃球的基本技能不僅包括運球，還包括射擊能力和傳球 總觀 你應該知道，在球場上，中投在半場射殺批評 測試投射能力 快速突破在這一領域並不不利。返回主題。持球會讓你緊張，害怕運球。那你為什麼緊張呢？害怕被搶劫？害怕被封鎖？害怕不得分？沒有偷竊的經驗，你就不知道什麼時候不該做那種胯部動作 沒有攔網的經驗，...
我開啟了資料流量，但是還是用不了。這是為什麼
如手機無法正常上來網源，請檢查如下情況 1 檢查是否升級為4g 建議可重啟手機 2 確認是否有網路，建議您可在訊號強的地方使用3 檢查帳戶是否還有話費，若餘額不足則需充值後才能使用4 確認是否已設定好手機引數 5 檢查usim卡是否有插好，若已插好但還是無法使用，則建議到營業廳檢查usim卡是否有故...