1樓：o沃雷咯區
籃球的基本技能不僅包括運球，還包括射擊能力和傳球（總觀）。你應該知道，在球場上，中投在半場射殺批評（測試投射能力）。快速突破在這一領域並不不利。
返回主題。持球會讓你緊張，害怕運球。那你為什麼緊張呢？
害怕被搶劫？害怕被封鎖？害怕不得分？
沒有偷竊的經驗，你就不知道什麼時候不該做那種胯部動作；沒有攔網的經驗，你就不知道什麼時候應該主動尋求對抗，及時射門（及時分球）；沒有沒有沒有沒有射門的經驗，你就不知道y。我們的缺點（身體技能）。
我想說的是，在籃球運動中犯錯並不可怕。如果我們丟了球，我們就回到防守上來。如果我們不上籃，我們會搶第二個進攻籃板。
可怕的是你害怕犯錯。錯誤是不可避免的，但如果我們能從中吸取教訓，那麼錯誤就是我們進步的墊腳石。在每天比賽回家的路上，想想你今天的進步和缺點。
最後，我想談談我自己的一些淺薄經歷。半場1v12 v2是最容易鍛鍊突破能力的。3v3是最有趣的。
4v4測試投射能力和球的傳導意識。5v5健身第一。
這是再正常不過的事，可能你還會打半場3v3很輕鬆，打全場5v5就只會投籃了，其他都不懂了。
解決方法:
1.基本功多練習節奏變換的運球方式，例如急停，後撤，加速，變向
2.打球多尋求身體接觸，不怕對抗
3.習慣使用不運球的手去抵住防守球員
多練，練的時候就要帶殺氣，要麼望著框，要麼望著防守者。
實戰的時候就拿朋友開涮，叫他醒目點，配合一下你，你過多了，就有自信啦！
ps：過人記得不要太猛，小心受傷。
2樓：acfun老婆指定唯一老公
過人緊張，那應該說明你不太擅長社交，平時多加練習，多參加學校活動，慢慢就克服了。克服以後，再打籃球過人就不會太緊張了。開始不要太注意得分，先克服內心緊張。
慢慢就好了！！！希望可以幫到你！！！
3樓：
練籃球基本功的動機不純，不能為了帶球過人而是為了鍛練身體的協調和靈活性去打籃球。放下包袱輕鬆上陣吧，有個好身體自然水到渠成。
4樓：
你練習了很久的基本功，說明你的籃球基本功已經沒有問題了，只是缺乏實戰經驗，經常參加各種籃球活動慢慢就好了，等到你有經驗了，就有了自信，到時自然不會再緊張。
5樓：
這個是你的心理問題，多去嘗試，多去鍛鍊，你就會慢慢地克服這樣的心理。人緊張是因為怕犯錯誤，怕別人看你笑話。沒有什麼好的辦法，，只有不斷的去經歷，你的心理才能變得強大。
6樓：匿名使用者
多過幾次，多對抗幾次就慢慢會找到自信的。
7樓：匿名使用者
找個要好的會籃球的朋友，讓他防你大膽過他但是要注意安全
8樓：v56星
先拿小孩練手練好了再過姚明，最後再過你想過得人 簡單了
9樓：23蕭雅
慢慢來吧，不要太著急
我的籃球基本功不錯 各種動作也都會點 但為什麼每次過人感覺拿球沒感覺 感覺腳步很亂 球要飛出去 很慌
10樓：好酸的西紅柿
我也是這樣的，一個是心理素質的問題，另一個還是技術的問題如果有比賽的話，你可以多打打，鍛鍊一下心理素質多打籃球就好了，不用怕，實在不行傳出去就好了哈哈
我足球過人時老愛緊張,就過不去了,這咋克服？
11樓：咱_愛赫蘿
針對緊張的問題一，首先明確的是意識比技術重要，帶球的時候注意看周圍情況，能傳球就不要想著過人。沒把握的球不要死帶，出球要及時。當必須依靠過人解決問題時，要果斷，如果超過2秒沒能過人成功就要把球往回導了，因為這時對方補防隊員已經到位，繼續碰硬的話，就算過掉了這名防守隊員也是毫無意義的。
第二，一旦下定決心要過人就別猶豫，當對方主動來撲你的話你就大可以在心裡竊笑了，這時扣他反方向過掉的機率是百分之百，除非你把球趟大了。如果他比較有經驗不撲的話就要小技巧了，單車，穿襠都可以，但是不建議這樣做，最好是把球敲回隊友，自己跑位拉開空間給他，如果對手補防，你只要做好接直塞球的準備就好了。三，一旦你在接球后兩秒內把對方過掉的話，對方防線會相當被動，按如下方式很容易連過數人。
要注意補防隊員，補防隊員會高速衝來，別慌，只要你把球撥開不讓他碰到，因為慣性他鐵定被過了，以此類推，只要不趟太大，小範圍連過數人也是不難的。四，特別注意一點，你不是梅西，任何時候都要分析傳球的可能性，單打獨鬥會讓你成為英雄，但更多時候會讓你變成罪人。五，當你陷入重圍的時候，冷靜下來，儘量把球粘在腳下，不要主動突圍，基本上誰先動誰遭殃，耐心等隊友接應就好。
最後，要相信自己，相信隊友，多練習，如果你爆發力速度都不錯的話，一定會成為一個過人天才的，加油！
12樓：匿名使用者
在平時訓練當中讓自己緊張起來 高度集中精神去訓練
就像打籃球 平時沒有人防守 隨意投籃 可到了比賽 有人封蓋 你就緊張不進球了 道理是一樣的
平時踢球就像是在比賽 端正態度
13樓：九轉大狐狸
不是你緊張，是那就是比賽，
別人的任務是什麼，
那就只有一個念頭就是斷了你，
進攻不成可以再來但防守失誤一次那就有可能要丟分。。。。。。
14樓：_內切
首先你要有自信，你看大羅一個簡單的單車，別人就防不住，那是一種霸氣。 建議你要先和隊友練習，多熟悉技巧，培養起自信。 還有，足球是一項團體運動，要多傳球，多打配合，不要總想著過人，打獨不好。
15樓：匿名使用者
是心態的問題，你老是覺得對方能夠斷掉自己的球所以不會很自信。建議平時一個人的時候緊張起來，把自己喜歡的動作多熟悉，其實我們在比賽的時候很多動作都是下意識的、慣性的動作，甚至有的時候自己都不知道自己怎麼能夠做出這樣花哨漂亮的動作。另外一點，一定要自信，這樣過掉對手如拾草芥！！！
16樓：丶_愷撒
多參加幾次比賽後 你就會習慣了。 先多傳遞 適應比賽氣氛 然後找個軟柿子掐2次
ok了 ！
17樓：吾雨旋
那些過人牛逼的人，也不是想過就能過，你得尋求同伴的牽扯策應，那樣才能幫助你更好的過人
18樓：柳上晗
地盤放低，多過幾次，成功多了自然有信心。
先找對方隊裡最弱的開刀。
19樓：
你練習時過的樁斷你的球的話，才真的是完蛋
我打了差不多3年的籃球，練了一年的基本功和過人動作，可為什麼到了實戰就過不了人呢，我到底缺少了什麼 10
20樓：面朝大海之
有以下幾種原因，假動作不逼真，真動作慢，重心太高，沉肩不夠，隊員傳球不給力，等等。
21樓：木子弓雖
經驗少 臨場發揮不好 也就是比賽打的少
22樓：興新之
要多訓練和對手過招的技巧
23樓：
山外有山，人外有人。。。
籃球的基本功包括哪些，籃球基本功是什麼？
籃球基本功是什麼？籃球的基本功主要包括運球，傳接球，腳步移動和投籃四大部分。一 運球。運球的作用是可以練習手感還有身體的協調性，還有就是節奏感。熟悉完籃球的球感之後，就可以去試著掌控籃球的軌跡了。運球的基本動作 要以肘為軸，小臂隨著籃球 球最高為到肘關節，即小臂與地面平行。二 傳接球。傳接球訓練籃球...
籃球的基本功有哪些
運動員手對球的感應支配球能力。表現在運用手臂 手腕 手指對球的持 擺 拉 繞 翻 轉 推 換 撥 抖等動作上。對球性熟的學生或手功好的隊員，技術一般均較好。手的基本功是控制支配球動作的主要環節，而且是包括手臂 手腕 手指的靈活性 柔韌性 伸展性以及完成動作的力量，速度和爆發力等素質。掌握提高這些特殊...
得分後衛籃球基本功，怎麼練習得分後衛的基本功？
得分後衛 1。要有運球突破能力，這樣才能拉開對手防守空檔，給自己和隊友製造得分機會。2.有一定的中投能力和急停跳投技術，這是比分膠著時的必殺技。3.三分命中率應在35 左右，因為三分是追分和拉開分差的法寶 4 利用快攻打出上籃，要有一定的抗干擾能力。5 身體一定要練好，要不怕摔，會點造進攻犯規的技術...