1樓：官官
為星期天晚上不用上班，所以就睡不著
2樓：匿名使用者
星期天焦慮症也可以說是星期一焦慮症。主要就是由於明天要進行上班。要進行一週的艱苦工作。
所以不願意接受這個難得的休息日。所以總不想睡著。想把這個休息日過的更長一點。
也是對下一週緊張工作的一種焦慮，心情的體現。
3樓：匿名使用者
又到了工作日，煩躁，枯燥乏味，還有忙不完的事
4樓：支愷源長霞
激動，又要上課，煩啊
5樓：獨夏申屠香露
心態擺正一切都會好的。
我一到星期天晚上就是睡不著，不知道為什麼？我該怎麼辦啊？
6樓：失眠抑鬱專家
你好，很高興為你解答，失眠多數是心裡壓力過大造成的，失眠者的精神調養也是十分重要的，平日應注意保持心胸豁達，避免煩惱、焦慮；還要注意勞逸結合，避免伏案工作，使用電腦工作時間太久，可在工作一兩小時左右，站起來活動活動，做做工間操等。臨睡前最好不要進食，有人有臨睡前喝牛奶的習慣，可安排在臨睡前1小時飲用，食後稍事休息，排除雜念，保持在精神平靜安適的狀態下入睡。
我的空間裡也有很多**方法，你也可以來看看，希望會對你有幫助。
祝你早日擁有好的睡眠！！！
7樓：紅頭毛
如果你是學生的話，那是因為你隔天要讀書，這跟我是一樣的~~你可以去數數字~~這是最爛的辦法~~從1數到1億，我不相信你沒睡著~~祝你好運！！
為什麼一到晚上就睡不著。
8樓：愈君己琲瓃
你好!從你描述的症狀我大概判斷有可能是血虛和氣虛引起,還有可能是你的習慣導致的
你好!我建議你平時多喝水,多吃點紅棗,枸杞,山藥,也可以吃點阿膠糕,加強營養,每天養成良好的作息習慣
9樓：閃晗侯彩
五大方法教你快速入眠
一.「不睡覺」法
「不睡覺」法：適用躺下就清醒的人
這種辦法似乎很不人道，「本來我就苦於睡不著覺，身心疲憊，你幹嗎還讓我不睡覺？」但它是解決失眠最好的辦法，這種辦法對「夜貓子」型的失眠症不適用，因為他本來還沒到睡覺的時間嘛！「不睡覺」，就是告訴自己不瞌睡就不能睡覺。...
10樓：達晟鮮芳洲
平時要注意多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養起較好的生活習慣，晚上睡前可以多用溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠。
嗖一下郝易蕊的甜美夢鄉
的部落格裡有很好的辦法能幫助您！
11樓：單倩蟻天澤
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。
其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
(3)身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：
放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：
①閉目入靜法。**之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
②鳴天鼓法。**後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。
停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或**催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：
「左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。
採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，**後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。
祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮！！！
一到星期一，星期天晚上就睡不著？
12樓：匿名使用者
這完全是心理作用，讀書可能會暗示你晚上「睡不著」，這樣，你在晚上的時候會過度關注睡眠，腦子裡總是繃著一根線，總是擔心睡不著，那麼你就失眠了！解決的辦法倒是有，嘗試下森田**，它的精華是——順其自然，為所當為，即不要去管你是否失眠，用關照的態度去看待你的失眠，在白天要做你應該做的事情，把注意力轉向你所從事的學習或者工作或者其他娛樂，即便你晚上失眠也不要去管，讓他失眠去吧，我仍然積極的生活，經過一段時間，你就不會對失眠敏感了，晚上就不會老是想著會不會失眠，你的睡眠就會回到自然的睡眠。這個**過程可能有時候會讓人感覺絕望，但是，它的確有效，而且，會有柳暗花明的感覺。
13樓：
千萬不要上網，我也初二，我初一下學期網癮不是很嚴重，最長1小時，後來發憤圖強下定決心改了，千萬不要啊，對你很不好的，我建議你星期六全天寫作業，複習，星期天早上背一下，星期天下午和星期五晚上玩1個小時就行了，記住，星期一到星期四千萬不能碰網！
一到星期天晚上就睡不著，怎麼辦？？
14樓：匿名使用者
白天多勞累一下，晚上睡覺前別折騰，安安靜靜的 你想著明天可以多睡點時間,很快就睡入了~!~ 心理原因 緊張等等不怕 聽聽** 或者白天讓自己累
15樓：王彩豔
睡前喝點牛奶加蜂蜜，效果很好的
16樓：億德
那會不會是你的星期天起的比較晚！睡得多了，晚上就睡不著的，或是星期天玩的比較累，才這樣，如果是這樣，那就要注意休息時還是不要讓自己太累了！或者是星期一要上班了，心裡有點過於興奮！！
17樓：小達
讓腦袋空白，讓心平靜就可以了
為什麼我每個星期天晚上都睡不著，我週五週六晚上都比較晚睡，跟這個有關係嗎？
18樓：慕容博士
是的，要在11點之前睡，不要透支健康。
19樓：匿名使用者
應該沒有，我經常失眠。
倉鼠一到晚上就吵的我睡不著
倉鼠的活躍期是在晚上，如果親需要安靜睡眠的方法有，將倉鼠的跑輪及其他活動的玩具拆下。2.儘量將倉鼠搬到不影響休息的室內其他地方。家裡的任何寵物算不算家庭成員 家裡的寵物只能你自己麼認為其中的一員，在外界和別人眼裡，它不是你家庭中的一員，因為人是高階動物，寵物僅供人類取樂，等級不一樣。不是，寵物是動物...
為什麼一到晚上就睡不著。天一亮就立馬犯困
現代人都這樣 因為白天要上班上學，提不起精神。晚上下班了，時間屬於自己，就有精神了。兩者加在一起，就是白天犯困，晚上精神。1 床只能用於休息，不要在床上看書 吃飯 2 睡覺時避免思考問題，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態 3 臥室裡不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指標發...
我女兒一到晚上就睡不著總說害怕，大人在一邊就睡的特別踏實，我該怎
小孩子還小的時候可能會看到一些大人看不到的，所以儘量陪伴在小孩子身邊好一點，不然容易給小孩造成心裡陰影。太依賴 希望有人陪著 不然就是受到了什麼驚嚇吧 多陪陪她 開導她 小孩子的壞情緒都是容易被開心的事情掩蓋的 希望有幫助 您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性...