1樓：軌跡新晨
人總有失落和心情不好的時候！ 沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有**！
在我們感到痛苦，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！
2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，這樣心情就會好了！ 3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。 4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。 6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！ 7，或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有**！而且「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！
朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！ (*^__^*)飛揚的蒲公英！！！
我心情很低落,感覺人生很迷茫,,,正處於人生的低潮.我該怎麼辦？
2樓：匿名使用者
談個朋友 一切都會好起來
3樓：匿名使用者
我也低潮呢，^_^這種時候千萬不能放任自己鬱悶下去啊，有空的話晨練吧，真的可以改變心情的~
4樓：qhj風雷
每個人都會有情緒低落的時候.在你心情不好的時候可以找一個你喜歡做的事情做一做.或是嘗試一些新鮮的東西,分散一下注意力,能很快從低落的情緒走出來.
多想想開心的事情.
多為自己加油,
祝你早天走出低谷.
5樓：
關鍵是要有一個長期的目標,哪怕是一個幻想,有了目標人就不在迷茫
6樓：偶出灘頭嬉
樓主，給你2條建議，如果按照我的去做，你的狀況一定有改善的。
1.堅持每天在固定的時間段裡運動。如果能參與和人交往的運動更好，比如打羽毛球，籃球；如果條件有限，至少跑步是可以的吧？
2.主動----一定要主動----與人現實的人（而不是某個聊天室或者論壇）交流。糟糕的情緒多半與缺少與人的接觸有關。
祝你愉快！
7樓：泥巴老師
每個人都有一個這樣的時期,你多和別人交流吧
8樓：
放開點吧,命裡有時終須有,命裡無有莫強求
我的一個朋友情緒非常低落怎麼安慰他？ 50
9樓：匿名使用者
朋友的情緒不好，不需要專門去安慰，那樣他更不舒服，你只需要抽出時間去多陪陪他就好，向平常一樣的和他說話聊天打屁，等待他跟你訴說，到時候你就做好你這個專職聽眾就可以了，該哭的時候笑，該笑的時候哭，別讓他主導情緒就好了，相信你們很快就會緩過來的了。加油吧。
10樓：伴人
一般來說，患有抑鬱症的人經常會出現悲傷、憤怒和自卑這樣的心理，會不理解家人給予的關心，甚至會歪曲家人的好意，認為這些幫助這些關心都是另有目的的，所以就會對家人產生厭惡和不滿的情緒。人們在面對抑鬱症患者的時候，一定要將自己放在病人的角度去考慮問題，要理解病人，要不斷的鼓勵病人。
有很多抑鬱症患者認為自己患上了抑鬱症之後似乎就被孤立了，被整個社會隔絕了，充滿了不安全感。所以人們在面對抑鬱症患者的時候，可能會要以更加和善和真誠的態度去傾聽患者的內心聲音，去幫助患者，讓患者能夠瞭解到世界是充滿愛的，自己對於整個社會還是有用的，並不是自己所認為的廢物。在患者訴說自己的心聲的時候，人們要溫柔、善解人意，不能夠打斷或者是催促病人，否則可能會起到反作用。
11樓：匿名使用者
當朋友傷心難過時，很多人要好言相勸，別哭了，堅強點，要麼把祝洪喜問題告訴他應該怎麼做，當試圖去安慰一個人時，首先要理解他的苦惱，安慰人平比說的重要安慰人評比說的更好。首先弄清他為什麼不愉快，如果他你不想說，那就先不要聊這個話題，可以發發簡訊啊，上**上聊聊天啊，講一些身邊發生的有趣的事，雖然世賢未必能讓她快樂起來，但起碼你這樣陪著她，他不至於繼續沉浸在糾結，再讓他鬱悶的是啥，總會起到一些轉移她情緒的作用，朋友和愛人都如此，有時候對話發生了什麼事，自己真的幫不上忙，感覺很難過，也許會和她一樣難過，會輕鬆好多了。
12樓：匿名使用者
你好!你應該看看這個朋友是因為什麼才會情緒低落的，多從根本上解決問題，從源頭上安慰他才會有結果。當然，需要你平時和這個朋友的關係不錯，又比較瞭解他，才能瞭解他為什麼會情緒低落。
平時多和對方溝通是問題的關鍵，當然，你也要具備一定心理學的知識，才會有一定的技巧和能力幫助朋友走出低谷。
13樓：百度使用者
由於生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每個人對於苦惱的不同理解。因此，當試圖去安慰一個人時，首先要理解他的苦惱。
安慰人，聽比說重要。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音，不要追問事情的前因後果，也不要急於做判斷，要給對方空間，讓他能夠自由地表達自己的感受。
聆聽時，要感同身受，對方會察覺到我們內心的波動。如果我們對他的遭遇能夠「悲傷著他的悲傷，幸福著他的幸福」，對被安慰者而言，這就是給予他的最好的幫助。
14樓：淄博保安
要想解決朋友情緒非常低落問題，一是要在一般同情和安慰道基礎上，進行下面的工作：一是摸清楚造成情緒低落的真實原因，採取有效地方式進行疏導；二是引導朋友轉移注意力，或運動、或跳舞、或洗澡，儘量從低落的情緒中走出來；三是幫助其回想高興地事情，進一步提振精神狀態；五是促使他向朋友或可以信賴之人傾訴、發洩，徹底擺脫心理負擔，換髮新的生機和活力。
15樓：匿名使用者
即然是朋友，你肯定知道他的愛好，也會知道他為什麼低落。根據他的愛好，找些樂事，喝點小酒，和幾個要好的朋友一起玩嗨！然後在不知不覺中讓引起他情緒低落的烏雲散去。
16樓：匿名使用者
今天我們就來聊一聊，如何安慰別人才是最有效的。首先需要明確的是，一般我們在安慰別人的時候會有兩種策略：一種是同情，一種是共情。
同情是說如果我遇到了跟你一樣的事情，我會怎麼做。
而共情是說，我試圖去想象、去理解、去體會你經歷了怎樣的事情，遭遇了怎樣的心理過程，產生了怎樣的情緒變化，然後跟你一起想出適合你的方法。
也就是說同情更像是一種本能，一種理所當然我們輕易可以實現的過程。
但是共情需要我們花費額外的意志力，還有心理能量才能實現的一種狀態，所以最終被安慰的人會覺得，我們進入了他們的內心世界，ta會覺得你真正懂ta，真正理解ta。
那麼如何用共情的方式更好地安慰別人呢？這裡為大家提供非常簡單的三個步驟。
第一步，不帶評價地傾聽 日常生活當中，其實我們很少真正地去聽別人在講什麼，往往別人在說話的時候我們就急於打斷，然後根據自己的主觀判斷做一些評價。
比如說我們一開始提到的「哎，不就是失戀嘛」，當你這句話說出口的時候，也就意味著你否定了傾訴者ta內心的情緒狀態，ta的痛苦。ta認為失戀不是一件小事這樣的心理狀態，就沒有被你理解，沒有被你體會到。
所以在傾聽的時候，不要打斷對方講話，等對方把所有的話都說完。一方面ta能夠感覺到你對這件事情的重視程度，會覺得被支援被照顧。另外一方面，也給了你充分的時間去理解，對方到底經歷了什麼。
第二步，角色扮演 當你瞭解對方所經歷的全套事件的經過之後，把自己放到對方的位置上，去感受ta所經歷的那些負面情緒，ta所承受的壓力，ta所產生的困惑。
但是，彆著急給建議，你可以試圖回憶你曾經經歷過類似的事件，或者如果你沒有經歷過，你可以試圖回憶你曾經經歷過類似的情緒體驗。
為什麼在這個時候不要急於給對方提供一些理性的建議呢，因為這個時候ta的情緒狀態，還沒有進入可以解決問題的狀態當中，所以你提出來的任何方法或者建議，儘管非常棒可能會非常有效，但對於這個時候的ta來說，可能都是無濟於事的。
第三步，真實的希望感 如果我們前兩個步驟都可以順利地進行，那這個時候對方應該已經進入一種情緒相對平穩的狀態，那麼這個時候你可以給對方提供一些，可以帶來某種可能性，或者真實的希望感的表達
17樓：匿名使用者
朋友的情緒不好，可能是一抑鬱症，他需要安慰，這樣的人需要關懷理解的人，和他一起度過這低落時刻，和他搞一些娛樂活動，讓他忘卻不好的事情，向好的方向發展
18樓：匿名使用者
先聽聽明友的訴說到底發生了什麼事如果明友所說自己也經歷過的就跟他聊聊處理的方式，多陪陪他帶他到外面走走散散心，約幾個明友一起玩玩讓他解脫出來
19樓：匿名使用者
朋友情緒低落是每個人都會遇到的，安慰這類人要靜靜地聆聽，朋友心情低落，肯定很壓抑，首先你什麼都不要說，只要聽，這樣他才能重拾笑臉，然後給出最中肯的建議，不要幫倒忙，還有不停的安慰他，這時朋友最需要你的關懷，簡單的擁抱能使朋友感覺到溫暖，陪朋友發洩壞心情，讓他統統發洩出來，然後陪伴他到恢復心情。
20樓：匿名使用者
你的朋友肯定是聰明的人。最好的藥是朋友真正的朋友，能和他風雨同舟，互說真心話 ，讓他覺得有一真友此生足矣。要理解他，特別是發現別人沒發現的優點，有了自信什麼都不是問題，不要老說安慰的話，你們的友誼會升華。
21樓：
抑鬱症都是閒出來的毛病，讓你的朋友忙起來，找一些人家感興趣的事情拜託幫忙，讓你的朋友覺著自己被需要，一忙起來就沒時間胡思亂想，情緒低落什麼的啦！那些忙得連飯都吃不上的沒一個抑鬱的，尤其窮人家賺錢的時間都不夠，就更不用說了，抑鬱都是有錢有閒的人鬧出來的，越安慰就越矯情！
22樓：琴之韻
很高興能回答你的問題
不用多說，無聲陪伴就行
望採納謝謝
23樓：水吉空
一個人情緒低落是很難用語言來安慰的，建議樓主可以帶他做些愉快的事，例如喝酒聊天，按摩推油等，多出來走走比悶在家裡更加使人愉悅。望採納。
24樓：匿名使用者
陪她們都沒有用啊。陪陪他，什麼都好了！
心情低落該怎麼辦，心情很低落怎麼辦？
情緒低落的時候，一個人靜一靜，生活節奏快，工作壓力大的情況下，偶爾情緒低落是很正常的，這種情況下，選擇一個人喝喝咖啡，品品茶，讓心靜一靜，放空自己，可以使自己迅速從心理低潮過渡出來。選擇一些舒緩的 或者電影，使自己情緒穩定，因為社會競爭激烈，人們忽略了很多生活中美好的事物，心中填滿了名利，慾望，一旦...
我的情緒很低落怎麼辦，心情很低落怎麼辦？
往事淡忘反思昨天，汲取教訓，更好地把握今天是必要的。但過後就要丟掉和忘卻。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情 ...
心情一直很低落怎麼回事，心情很低落怎麼辦？
心情一直很低落，一個是不順心的事情太多了，放不下的事情太多了，一定要有一個開心的心態。和朋友溝通一下，交流一下，快把下，拿得起放得下是最好的生活。看看下面這些心情低落的句子。一 太年輕了，還沒成為想成為的樣子，所以也沒有時間遇上共度餘生的人。二 你的眼中有繁星，也不曾分一顆予我 你的懷中有大海，我卻...