1樓：凸比難剝完
你要記住最重要一點 腿才是騎車最重要的發動機 你可以先掛低檔 練踏頻 踏頻上去了 速度自然會有所提升 你也可以穿鎖鞋 減少蹬腳踏的能量損失
山地車騎行技巧（在公路上騎）
2樓：匿名使用者
騎車姿勢：上體復較低，制頭部稍傾斜前伸；雙臂自然彎屈，便於腰部弓屈，降低
身體重心，同時防止由於車子顛簸而產生的衝擊力傳到全身；雙手輕而有力地握把，臀部坐穩車座。
轉彎技巧：車體為一線，往彎內傾斜。 身體重心基於車上往彎內傾斜，人車保持同樣的傾斜角度。 伸直外側的膝蓋並且下意識的加點力度，就好象你要把腳踏踩下來似的。
自行車上下坡騎行技術 ：上、下坡騎行技術是公路自行車的一種重要的基本技術。上坡騎行要保持正常的踏蹬動作，不可突然用力，一般情況下，不宜採用站立式騎行或提拉式騎行方法，否則會過多地消耗體力。
剎車的技巧：前剎車能提供你非常好的制動力，但是也可以讓你變成空中飛人，下面我們告訴你如何剎車。 使用前剎車的時候將重心往後移 當你使用前剎的時候，你的重心會因為慣性而自然前移，你必須練習當你開始剎車時，有意識地將你的重心向後移動。
重心往後移的越多，你就可以使用更多的剎車力量。
mtb,全稱mountain bike，譯名山地車。起源於美國，是美國青年為了尋求刺激， 在摩托車比賽的越野場地上駕駛自行車進行花樣比賽而派生發展起來的車型。
3樓：匿名使用者
騎行關鍵是找bai到適合自己的du踏頻。一般情況平路用中zhi盤，上坡用小dao盤，下坡用**，根據版自己的踏頻來調節飛權輪。踏頻的訓練是一個緩慢的過程，像你這樣猛騎的結果只會是更加累，而且大腿肌肉會在很短的時間內變發達。
換言之就是腿粗。較好的長途騎行是不管速度的快慢。踏頻基本保持在一定值，這樣比較省力。
4樓：匿名使用者
前撥一般掛2檔就行了，3檔只有下長坡的時候才用得上
後撥平路就掛6檔，上坡就4，5檔，保持騎行的節奏。
推薦你網上搜搜「踏頻」，有具體的說明
5樓：匿名使用者
如果沒有什麼坡的話就不用經常換擋
要注意保持騎行的節奏，也就是踏頻，踏頻越快版，累的越快，也就是權1分鐘踩多少圈
踏頻和檔位配合，多找找個檔位的感覺，騎多了就能找到自己的踏頻多少猛騎只能練爆發力，不能練持久力。
先要騎得遠，要勻速騎行。
檔位，一般平路前面2檔，陡上坡前面1檔，緩長下坡前面3檔。
除了不能用的兩個檔位（前面最小盤帶後面最小飛、和、前面最**帶後面最大飛）
後面的檔位可以根據自己的腳力和地形來調節
6樓：淡丶忘芯
你說你要中考跑步一千米。我也經歷過，目前高一。我從一年級至六年級版都是自己走路回家，初一至初權三是騎山地車回家。
也有助於腿部力量，但是不明顯，很小。你要多去跑道跑步，練耐力和呼吸，然後慢慢的提高速度 。
反正我中考時，一開始跑就加速了。得了第六名。。。。
30公里要自行車騎多久
7樓：匿名使用者
30公里的路程，普通人騎沒有變速功能的自行車大約需要2.5小時左右。
如果是騎山地車大約需要1小時40分鐘至2小時左右。
如果是騎公路車大約需要1小時20分鐘至1小時40分鐘。
如果是自行車運動員或者體能非常優秀的自行車騎行愛好者，騎山地車或者公路車可以在1小時之內到達。
8樓：匿名使用者
30公里騎自信車要1-2個小時，這個要看你騎多塊，像一般的自行車騎20公里每小時已經差不多了，要一個半小時來騎，如果你騎30公里沒小時的速度，一個小時。這個沒有絕對，只根據自己騎車速度！！
像我以前騎車從深圳西鄉路口——深圳蛇口沃爾瑪上班（全程大概15公里），快的時候35分鐘，慢的時候也要50多分鐘！所以這個是沒有絕對，只能說個大概引數你參考！
9樓：答望亭所丙
理論上山地車勻速20km/h是不成問題的
可是你中途會休息
或者是遇上紅綠燈
或是車輛擁堵
但是最多兩個小時就到
這是毋庸置疑的
10樓：小朋友
如果你是男性。大約要兩小時到兩個半小時。如果你是女性那就不一定了。
11樓：匿名使用者
2個小時夠了，我有經驗。30里路我騎40分鐘。
12樓：伊麗莎白的鋼琴
一般人的話2個小時差不多
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通常而言，自行車主要分為四類，第一類是民用車就是最普通的代步用的 第二類是輪胎很粗的山地車 第三類叫做攀爬車 還有一類就是公路自行車比賽用的公路車，我們平時習慣叫它 賽車 重量重量對於山地和公路來說很主要的，比賽的時候，山地車可以達到12.5kg，而公路最大限制是10.5kg。車子越重，你所消耗的功...
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我推薦你賣捷安特的fcr3100，這車雖說是公路車，但輪胎比普通公路車要寬，大概輪子和普通帶步車差不多寬，鋁合金平把公路車車架，車子非常輕，我就有一輛，變速為shimano mix acera 24速，前3檔後8檔，這樣的變速在別的公路車上是很少見的，所以就能應對更加複雜的路面情況，可一說是即有公路...
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自行車山地的和公路的有什麼區別 主要區別是，性質不同 特點不同 車把不同 代表賽制不同，具體如下 一 性質不同。1 山地自行車。山地車是指專門為越野 丘陵，小徑，原野及砂土碎石道等 行走而設計的自行車。2 公路自行車。公路自行車作為自行車車種時，指的是在公路路面 或人為硬化道路，或砂石路 上使用的自...