1樓：匿名使用者
20世紀60年代中期,前蘇聯運動訓練學者matwejew建立了訓練週期理論。近40年來這個思想影響了很多國家和不同水平的運動員,特別對青少年運動員的訓練至今仍然具有指導性的意義。但訓練週期理論畢竟受年代、當時自然科學發展的狀況、競技體育發展的水平、比賽的制度和系統等眾多的主、客觀因素的限制和影響,傳統的訓練週期理論對於現代運動訓練和競技體育的發展趨勢和特點解釋不足,特別是對高水平運動員的訓練規律缺乏科學的方向指導。
在現代競技體育和科學技術飛速發展的今天,對傳統訓練理論的總結以及新的訓練、理念和系統的探索,對於中國競技體育教練員、科研人員的訓練思路和觀念的更新都具有重要的意義。本文試圖就國外著名的訓練學者對傳統運動訓練週期理論的反思,對超量恢復理論的質疑,以及現代運動訓練學發展方向的展望進行綜述,希望對從事運動訓練的讀者有所幫助。
2對傳統運動訓練週期理論的反思運動訓練
週期理論實際上是年度訓練計劃的安排。matwejew週期理論的主要思想核心是以年度為時間單位,劃分出準備期、比賽期和過渡期3個訓練週期。並以訓練量和訓練強度、一般身體訓練和專項訓練在不同訓練週期的安排比例為特點,即,在準備期以訓練量和一般身體訓練為主,在比賽期以訓練強度和專項訓練為主構成了他的運動訓練週期理論。
全年的比賽安排呈現出單高峰的特徵(圖1,圖2)。
20世紀70年代初,不少國外專家和學者就對傳統的運動訓練週期理論提出了質疑。沃羅比耶(俄,1971,1977)指出,為什麼先用大的負荷量和較小的強度打基礎,到比賽前再用小運動量和大強度?這種轉換是不可信的。
tschiene (1980,1985,l991) 分析了大運動量的訓練設想,並認為,從2023年以來,matwejew不顧現代競技體育實踐的進步和科學知識,特別是自然科學的飛速發展,並沒有補充和完善自己的週期理論,使得這個理論明顯地落伍於現代運動訓練的發展。現代運動訓練將訓練過程視為機能性運動系統。系統機能的提高和發展主要以生物科學的理論為依據,即運動員身體器官對訓練負荷產生適應性。
每個運動專案在生物學理論的指導下,根據自身專案的特點制訂出發展速度和完善技術的,長期的訓練大綱,並在不同的中、小訓練週期中確定階段重點發展目標和訓練負荷。現代運動訓練的理念表現為:1)訓練內容的專項化;2)訓練目標的模型化。
圖1競賽運動員全年訓練量和強度的關係曲線圖
圖2游泳運動員全年一般身體訓練和專項訓練的安排比例曲線圖
他根據現代競技體育賽事頻率快、強度大和競爭激烈的特點提出了高階競技訓練模式。即準各期運動量和強度相一致,負荷變化出現較明顯的波浪形,負荷的性質以比賽的專項訓練為主。強度也相對較大。
vemhoshanskij(1985,1998)對matwejew的週期論進行了全面激烈的抨擊,他在"運動訓練週期論在高水平競技體育中的終結"一文中指出,一個訓練系統的建立依據不是在邏輯和經驗基礎上,而是更多地藉助於生物學的知識.matwejew的週期論不適合現代競技體育的發展趨勢,特別不適合球類、耐力性專案、體操及在田徑中的快速力量性專案等。
週期論的原則不適合現代訓練和比賽的實際情況。現代比賽比20世紀60、70年代增加了很多,例如,田徑的冬季室內賽,自行車專案賽季長達約8~8.5個月,而準備期的時間不可能這樣長。
實際上,隨著商品經濟對競技體育的參與,全年賽事頻率的增加,現代運動訓練的年週期己經演變成雙高峰甚至是三高峰的安排.多年的運動實踐證明,運動員的年度最佳狀態大都出現在第2個高峰。根據研究推測,大多數運動專案比較適合於雙高峰的訓練週期安排,三高峰的年訓練安排在游泳、拳擊等運動專案中採用,而對於那些超長距離、長時間耐力型專案和全能多項運動員則仍然依照單高峰的傳統訓練方式。
verchoshanskij(1988)描述了雙週期年訓練安排的模型(圖
圖3雙週期年訓練安排模型圖
這種年度雙高峰訓練安排的特點是在兩處相對較低的負荷階段中安排兩個力量週期,從在比賽期的第二階段中,負荷強度達到最高水平。
另外,專項訓練的負荷量應作為衡量和鑑定高水平運動訓練的唯一標準,而不是一般訓練負荷量,從一般身體素質的準備轉變到高水平運動訓練是20世紀50、60年代的概念。專項訓練的角色需大幅度提高。
verchoshanskij設計的年訓練週期包括3個重要階段(圖4)。
競技健美操、健身健美操和表演健美操的區別。
2樓：皮蛋粯子粥
1、目的不同：
①競技性健美操的主要目的是「競賽」，其比賽專案有男單、女單、混雙、三人和六人。
②健身性健美操練習的主要目的是「鍛鍊身體、保持健康」。
③表演性健美操的主要練習目的是「表演」，它是事先編排好的、專為表演而設計的成套健美操，時間一般為2—5分鐘。
2、要求不同：
①競技性健美操在參賽人數、比賽場地、成套動作的時間等方面都必須嚴格按照規則進行，規則對成套的編排、動作的完成、難度動作的數量等也都有嚴格的規定。
②健身性健美操一般的練習時間為一個小時左右，在練習的要求上根據個體情況而變化，嚴格遵循「健康、安全」的原則，防止運動損傷的出現，在保證安全的基礎上，達到鍛鍊身體的目的。
③在參與的人數上可是單人，也可是多人，並可在成套中加入隊形變化和集體配合的動作，表演者可以利用輕器械，如花環、旗子等，還可採用一些風格化的舞蹈動作，如爵士舞等，以達到烘托氣氛，感染觀眾，增加表演效果的目的。
3、動作要求不同：
①由於競賽的主要目的就是要取勝，因此在動作的設計上更加多樣化，並嚴格避免重複動作和對稱動作。
②由於健身性健美操的唯一練習目的就是「健身」，因此它的動作簡單，實用性強，**速度也較慢，且為了保證一定的運動負荷和鍛鍊的全面性，動作多有重複，常以對稱的形式出現。
③表演性健美操的動作較健身性健美操動作複雜，**速度可快可慢，併為了保證一定的表演效果，動作較少重複，也不一定是對稱性的。
3樓：東方迷人眼
競技性健美操：
1：競技性健美操的主要目的是「競賽」，其比賽專案有男單、女單、混雙、三人和六人。
2：競技性健美操在參賽人數、比賽場地、成套動作的時間等方面都必須嚴格按照規則進行，規則對成套的編排、動作的完成、難度動作的數量等也都有嚴格的規定。
3：由於競賽的主要目的就是要取勝，因此在動作的設計上更加多樣化，並嚴格避免重複動作和對稱動作。
健身性健美操：
1：健身性健美操練習的主要目的是「鍛鍊身體、保持健康」。
2：其中又包括以提高心肺功能，改善身體有氧代謝能力的有氧操；
3：練習肌肉控制，改善不良姿態，培養良好氣質風度的形體操；
4：以保持肌肉外形，防止肌肉退化為主的力量操；以及以減少關節負荷，利用水的阻力達到鍛鍊目的，並以中老年及**病人為主要物件的水中操等。
5：由於健身性健美操的唯一練習目的就是「健身」，因此它的動作簡單，實用性強，**速度也較慢，且為了保證一定的運動負荷和鍛鍊的全面性，動作多有重複，常以對稱的形式出現。
6：健身性健美操一般的練習時間為一個小時左右，在練習的要求上根據個體情況而變化，嚴格遵循「健康、安全」的原則，防止運動損傷的出現，在保證安全的基礎上，達到鍛鍊身體的目的。
表演性健美操：
1：表演性健美操的主要練習目的是「表演」，它是事先編排好的、專為表演而設計的成套健美操，時間一般為2—5分鐘。
2：表演性健美操的動作較健身性健美操動作複雜，**速度可快可慢，併為了保證一定的表演效果，動作較少重複，也不一定是對稱性的。
3：在參與的人數上可是單人，也可是多人，並可在成套中加入隊形變化和集體配合的動作，表演者可以利用輕器械，如花環、旗子等，還可採用一些風格化的舞蹈動作，如爵士舞等，以達到烘托氣氛，感染觀眾，增加表演效果的目的。
4： 因為表演性健美操的動作比健身性健美操的動作複雜多變，所以對參與者的身體素質要求較高，不僅要具備較好的協調性，還要有一定的表演意識和集體配合的意識。
4樓：無限專用
健身性健美操 健身性健美操練習的主要目的是「鍛鍊身體、保持健康」。其中又包括以提高心肺功能，改善身體有氧代謝能力的有氧操；練習肌肉控制，改善不良姿態，培養良好氣質風度的形體操；以保持肌肉外形，防止肌肉退化為主的力量操；以及以減少關節負荷，利用水的阻力達到鍛鍊目的，並以中老年及**病人為主要物件的水中操等。 由於健身性健美操的唯一練習目的就是「健身」，因此它的動作簡單，實用性強，**速度也較慢，且為了保證一定的運動負荷和鍛鍊的全面性，動作多有重複，常以對稱的形式出現。
健身性健美操一般的練習時間為一個小時左右，在練習的要求上根據個體情況而變化，嚴格遵循「健康、安全」的原則，防止運動損傷的出現，在保證安全的基礎上，達到鍛鍊身體的目的。 原址有**，更詳細： http:
//****yelg.***/jssc/jianmeicao/jmc03.
htm 表演性健美操 表演性健美操的主要練習目的是「表演」，它是事先編排好的、專為表演而設計的成套健美操，時間一般為2—5分鐘。表演性健美操的動作較健身性健美操動作複雜，**速度可快可慢，併為了保證一定的表演效果，動作較少重複，也不一定是對稱性的。在參與的人數上可是單人，也可是多人，並可在成套中加入隊形變化和集體配合的動作，表演者可以利用輕器械，如花環、旗子等，還可採用一些風格化的舞蹈動作，如爵士舞等，以達到烘托氣氛，感染觀眾，增加表演效果的目的。
因為表演性健美操的動作比健身性健美操的動作複雜多變，所以對參與者的身體素質要求較高，不僅要具備較好的協調性，還要有一定的表演意識和集體配合的意識。 競技性健美操 競技性健美操的主要目的是「競賽」，其比賽專案有男單、女單、混雙、三人和六人。競技性健美操在參賽人數、比賽場地、成套動作的時間等方面都必須嚴格按照規則進行，規則對成套的編排、動作的完成、難度動作的數量等也都有嚴格的規定。
由於競賽的主要目的就是要取勝，因此在動作的設計上更加多樣化，並嚴格避免重複動作和對稱動作。近年來，運動員為爭取好成績，均在比賽的成套中加入了大量的難度動作，如各種大跳成俯撐、空中轉體成俯撐等，這樣對運動員的體能、技術水平和表現力均提出了更高的要求。
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