1樓：2樓司馬笑癁枵
多做一些臉部運動,能夠鍛鍊臉部肌肉,使臉看起來更豐滿!就好比胖人想**要運動,瘦人想增肥同樣也要靠運動訓練肌肉一樣! 可以試試下列方法：
1.多嚼點口香糖 (可以發達咬肌) 2.叩齒運動.
嘴巴儘可能張大,用力咬下,重複30次為一組,做三組.該運動可豐滿臉頰肌肉. 3.
以食指,中指放在顴骨下做環式按摩,每組16次,做三組. 以上方法不僅能豐滿臉部肌肉,且能促進臉部血液迴圈,使臉部紅潤,改善**.鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即為有效 意見建議:
早餐:一定要吃、才有活力！】偏好西式口味的人:
1.現榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.
澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份.喜歡中式口味的人: 1.
一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆漿或米漿. 3.
一顆水煮蛋【早上的點心:幫助身體儲藏能量】下列食物任選一份:葡萄乾、核果、花生、香蕉.
【午餐:快樂的進餐、才能吃胖唷！】偏好西式口味的人:
1.蘋果一個 2.低脂牛奶一杯 3.
3明治一個 4.生菜沙拉一盒 5.高纖餅乾一份喜歡中式口味的人:
1.奇異果一個 2.一杯優酪乳 3.
一碗飯或一碗麵 4.水煮青菜一份 5.高纖餅乾一份【下午的點心:
不要讓小肚肚餓著了】下列食物任選一份:奶昔一杯，高纖餅乾幾片、滷味小菜，或茶葉蛋一顆.【晚餐:
儘量按時進餐】最好與家人或愛人一起用餐.甜蜜的感覺，會讓肉肉更快長出來唷！ 1.
現榨果汁一份 2.冰淇淋或優酪乳一份 3.生菜沙拉或炒青菜一份 4.
一碗飯或一碗麵 5.一份瘦肉或魚肉 6.飯後再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿.
【宵夜:儘量在睡前兩個鐘頭進食】在土司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬.再喝一碗肉湯、牛奶、或豆漿.
只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著.吃完宵夜後，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷！如果滿意請採納為答案！
怎麼減臉上的肥？我的臉又大又肉，太難看了
2樓：匿名使用者
以下是我在網上搜集的一些方法~~~
3天快速**方法:
早餐：一根黃瓜
午餐：兩根黃瓜+兩個白水煮雞蛋
晚餐：一根黃瓜+一個白水煮雞蛋
記得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！
蘋果**的方法
①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物.
\②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥**期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果**期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。
這份**食譜是依據國際上流行的「分食法」(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，**也更加細膩光滑。
週一 早：咖啡、蘋果。
午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜(一根)、紫菜湯。
晚：煮蝦(數只)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
週二 早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(一個)、蔬菜沙拉。
晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜(一根)。
週三 早：烏龍茶、獼猴桃。
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋(一個)。
晚：綠豆粥(一小碗)、燒胡蘿蔔、生黃瓜(一根)。
週四 早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子(一個)。
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿(一個)。
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜(一根)。
週五 早：咖啡、蘋果。
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
週六 早：麥片粥(一小碗)、橙子。
午：煮雞蛋(一個)、燒海魚、蘑菇炒青菜。
晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。
週日 早：綠茶、蘋果。
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(一個)、西紅柿湯。
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(一個)、生黃瓜(一根)。
(注：如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。)
如何用蜂蜜**呢？如果你想試試，可以按下列方法去做。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。
採用這樣的**方法，許多人在3天以內就**3公斤。其次，便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除
3xin2yi
怎麼樣才能使臉變白變嫩，怎麼樣才能快速讓臉變白
是個很有用的方法 我推薦用美即 這個牌子的 很好用的 我和同學都用過的 就是比較貴 沒貼在10元左右 有便宜的 可是不敢買 臉上用的東西要慎重哦 三貼一個療程 三貼用完後 就會有很大的改善 之後可以用美即的大包裝 比較實惠的 還有一個方法就是燕麥片 要超市裡賣的那種大包不加糖的那種麥片 加牛奶 最好...
臉怎麼才能瘦我的臉如何才能有輪廓瘦下來
怎麼讓臉變瘦？怎麼才能讓臉瘦下去 很多女性的胖只是虛胖，其實是由於身體水腫導致的，這種虛胖怎麼減呢？這是很多女性糾結的事情，下面給女性推薦些能夠消腫 的食物供女性參考。黃瓜女人們會用黃瓜薄片敷眼睛來消除浮腫，同理，吃黃瓜可以讓你的小腹扁下去。黃瓜富含櫟精與黃酮類化合物等抗氧化劑，有助減少浮腫現象。生...
臉胖嘟嘟的怎麼辦，我是女孩，臉胖嘟嘟的，怎麼樣讓臉上的肥肉快速減下去？
拍平胖嘟嘟的圓臉 我雖然身材還算勻稱，但胖嘟嘟的圓臉，唉 這特令我煩惱。你是否也有過這樣的煩惱？臉上的骨骼架構我們無法改變，但臉頰內的皮下脂肪卻可以根據穴道的按摩，以搓揉方式消除。現在先教你一招胖臉緊縮按摩法，讓你的胖臉不留遺憾！而且還能預防皺紋呢！做法 最簡單的方法是使表情豐富來運動肌肉。例如，張...