1樓：v號
1. 注意力轉移法
首先要有意識地轉移注意焦點。當你遇到挫折感到苦悶、煩惱、情緒處於低潮時，就暫時拋開眼前的麻煩不要再去想引起苦悶、煩惱的事，而注意力轉移到較感興趣的活動和話題中去。多回憶自己感到最幸福、最愉快的事，以此來沖淡或忘卻煩惱，從而把消極情緒轉化為積極情緒。
其次可以自覺地改換環境。如外出散步、旅遊參觀，調換居住地點等。這樣通過新的環境，沖淡、緩解消極的心理情緒。
2. 合理發洩情緒
所謂合理發洩情緒，是指在適當的場合，採取適當的方法，排解心中的不良情緒。這有以下幾種方式。
哭泣。當你遭到突如其來的災禍，精神受到打擊心裡不能承受時，可以在適當的場合放聲大哭。這是一種積極有效的排遣緊張、煩惱、鬱悶、痛苦情緒的方法。
傾訴。當你心中積滿苦悶、煩惱、抑鬱等不良情緒無法疏散時，可以向父母、老師、同學、知心朋友盡情傾訴，發發牢騷，吐吐委屈。這樣使消極情緒發洩出來後，精神就會放鬆，心中的不平之事也會漸漸消除。
活動。當你的消極心理使情緒極度低落時，越不願參加活動，情緒就越低落。而情緒越低落，又越不願意參加活動。
這樣就形成了惡性迴圈，使不良情緒加重。如果參加一些適當有益的活動，或跑跑步、打打球、乾乾體力活，或唱唱歌、跳跳舞，就可以使鬱積的怒氣和不良情緒得到發洩，這樣，原本十分低落的情緒就可以改變。
3. 自我控制情緒法
人不僅要有感情，還要有理智。如果失去理智，感情也就成了脫韁的野馬。在陷入消極情緒而難以自拔時，應有意識地用理智去控制，這又有以下幾種方式。
自我暗示。採取這種方法，可以抑制不良情緒的產生。當你參加一些緊張的活動如重要的考試或競賽前，要在心裡暗暗提醒自己，沉住氣，別緊張，勝利一定是屬於自己的。
這樣就能增強自信心，情緒就會冷靜，就能遏制衝動，避免不良情緒造成不良後果。
自我激勵。這是用理智控制不良情緒的又一良好方法。恰當運用自我激勵，可以給人精神動力。
當一個人在困難面前或身處逆境時，自我激勵能使你從困難和逆境造成的不良情緒中振作起來。"失敗是成功之母"是大家都熟知的一句名言，但是在失敗後一味消沉，不採取自我激勵的方法振作精神，那麼失敗只能永遠是失敗，而不會成為成功之母。
心理換位。這也是消除不良情緒的有效方法。所謂心理換位，就是與他人互換位置角色，即俗話所說的將心比心，站在對方的角度思考、分析問題。
通過心理換位，來體會別人的情緒和思想。這樣就有利於消除和防止不良情緒。如當受到家長和老師的批評時，自己心裡有氣，這時要設身處地想一想，假如我是老師、家長，遇到此類情況會怎樣呢？
這樣，往往就能理解家長、老師、對自已的態度，從而使心情平靜下來。
昇華轉化。就是要發掘調動思想中的積極情緒，抵制和克服消極情緒。將痛苦、煩惱和憂愁等消極情緒昇華轉化為積極有益的行動。
我發現我工作不順心，出錯，心情不好的時侯那兩天都會做出不好的事情，比如丟東西，望帶東西，出交通事故 40
2樓：匿名使用者
人的一生坎坎坷坷，每個人有每個人的不順，有的是家庭不說，有的是工作不順，有的是和朋友交往不順，這些事情在生活當中都是避免不了的，要拿得起來放得下，不要糾結在某個事情上，要面對事實，工作上的事情不順了，要面對他，去解決它，要相信自己，把自己變得強大些，自己的事業變強大了，就什麼都順了！無論男和女的事業，強大了，你的生活就會變得越來越好，在外處朋友也好，工作也好，都要有忍讓靜兒，不要斤斤計較，要大度，常年說的好，捨得捨得舍了才有得，豔子，頭上一把刀，一定要忍，遇到什麼事情，一定要把心放下來，去解決它，做好自己，開心也是一天，祝你開開心心每一天
人的一生坎坎坷坷，每個人有每個人的不順，有的是家庭不說，有的是工作不順，有的是和朋友交往不順，這些事情在生活當中都是避免不了的，要拿得起來放得下，不要糾結在某個事情上，要面對事實，工作上的事情不順了，要面對他，去解決它，要相信自己，把自己變得強大些，自己的事業變強大了，就什麼都順了！無論男和女的事業，強大了，你的生活就會變得越來越好，在外處朋友也好，工作也好，都要有忍讓靜兒，不要斤斤計較，要大度，常年說的好，捨得捨得舍了才有得，豔子，頭上一把刀，一定要忍，遇到什麼事情，一定要把心放下來，去解決它，做好自己，開心也是一天，祝你開開心心每一天
人的一生坎坎坷坷，每個人有每個人的不順，有的是家庭不說，有的是工作不順，有的是和朋友交往不順，這些事情在生活當中都是避免不了的，要拿得起來放得下，不要糾結在某個事情上，要面對事實，工作上的事情不順了，要面對他，去解決它，要相信自己，把自己變得強大些，自己的事業變強大了，就什麼都順了！無論男和女的事業，強大了，你的生活就會變得越來越好，在外處朋友也好，工作也好，都要有忍讓靜兒，不要斤斤計較，要大度，常年說的好，捨得捨得舍了才有得，豔子，頭上一把刀，一定要忍，遇到什麼事情，一定要把心放下來，去解決它，做好自己，開心也是一天，祝你開開心心每一天
3樓：驚天動地1哥
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了
4樓：匿名使用者
話說一心不可二用，當你心裡想著一件事的時候，做什麼事都心不在焉，而這時候做事就很容易出錯，這也沒有啥潛在的原因。就像你在想事情，別人跟你說話的時候，你可能就不知道別人說的啥。這就正如你說的情況了，一旦情緒波動較大，做什麼事都很煩躁，而在煩躁的情況下，做事難免會出差錯的。
這可以用蝴蝶效應來解釋，由於一件事做不好，引起一連串的事跟著出錯，所以，要想把事做好，工作順利，那首先要有個良好的心態，心態決定一切，加油吧……
5樓：水滸故事雜談
遇到這樣的問題，出現異於平常的表現，其實是可以理解的，不用過於擔心。但是，這樣的一種狀態對生活是不利的，必須儘快採取措施加以扭轉才行。建議你從以下幾個方面去努力：
一是樹立正確的思想認識，要清醒認識到保持一份平和的心態對幸福生活是非常重要的。我們只有有了這樣的覺悟，做起事來才會去有意識地克服那些不利因素。二是要妥善而周密的安排自己的生活，制定好每天的生活作息計劃，養成按照計劃開展工作的良好習慣，逐漸避免丟三落四的壞毛病。
三是要努力克服萬一出現差錯時的消極情緒影響，不要過於自責，應該及時平復自己的心境，儘可能地彌補損失，爭取以後不再犯同樣的錯誤就行。如果過於責備自己，無疑會加重心情負擔，出現不必要的惡性迴圈。總之，始終保持一顆平常心，開心快樂去生活，一切都會好起來！
6樓：眯眼小寶寶
有什麼傷心話或者心事你可以隨便找個人說說話，這樣會好些，沒有必要藏在心裡面的，像女孩子的話，遇到什麼不開心的事或者想起傷心的事哭一哭就沒事了，男孩子的話可以找個人傾訴下，或者找樣東西發洩都行的，或者你向傾訴也行，真的，不藏在心裡比藏在心裡要好很多了，我是眯眼小寶寶，有什麼問題就找我
7樓：子禪
事情要一步一步做，如果不能調整心態，就一件事一件事的做完，比如找東西，一直找到確定丟了，交通事故一直處理到理賠。石頭一塊塊少，心情就好了
8樓：大河防滑
我覺得是你心理和能力有問題。強迫症是心理問題，對於讓你有強迫心理的事或物，你去改正它或者避開它，總之出來一個結果，然後不要在想它了。還有要學會那些事重要的，不要讓不重要的影響了你。
你更應該強迫自己改掉這個心理。
9樓：
精神壓力太大，心神恍惚，不如休息，出去旅遊，釋放壓力和心情！
10樓：匿名使用者
人生之苦，皆因自己放不下。人心量要大，心量大，才能更好面對人生的喜怒哀樂。人之所以痛苦，是因為自己不夠慈悲，不夠大度。
人生，有得有失，實屬正常。但是，偏偏就是有人看不開，被世間的榮華富貴所迷惑。心有執念和障礙，看不慣世間種種，日子過得不順心，自然就感到痛苦了。
人生，一飲一啄自有天意。有時，你今日失去一些東西，明日，上天就會還給你另一樣東西
朋友出車禍了,心情不好,怎樣安慰
11樓：鑫鑫世界鴻運來
多陪伴，人生難免不如意，風風雨雨會過去......
12樓：手機使用者
明天一切都會好起來的
13樓：湛江國貿助聽器
依嚴重程度來臨時發揮。
14樓：方草文羽
多陪陪他，不要坐他床邊玩手機，說說話或者一起看看電視都好。
15樓：手機使用者
先去看看他 然後在臨時發揮
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