1樓：小橋流水夜未眠
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2樓：匿名使用者
凡事不要表現得太暴躁，衝動過後就知道要後悔了的。
世上沒有不犯錯誤的人，可以原諒自己犯錯也得原諒他人犯錯啊。
課堂上的時間是學習專用的，你就把那四十五分鐘都專注在學習上吧，有目的地去做事你就不會有那麼多時間想數鏈耐到要搬出倔強的喚胡陣勢了，也節省了煩惱所要花費的時間。
如果真的很煩躁那就做自己喜歡做的事緩衝一下情緒。
心平氣和一點哦，這薯春個時候也是性格再塑造的階段，你想日後畢業出來找工作那些用人單位會喜歡些什麼樣的人，你希望日後的你是什麼樣子的呢：)
有空多和家人朋友老師溝通互動一下，從中你會發現很多樂趣的，這點很重要。
想當年我就是沒有塑造好自己，現在也還在努力。
長大就是這樣，要有乙個過程的。
希望你能健康快樂地成長。
青春期遇到煩惱怎麼辦？
3樓：匿名使用者
矛盾無處不在，煩惱人皆有之。我們要充分利用客觀條件和自身的努力，去解決矛盾，擺脫煩惱。那麼遇到煩惱怎麼辦？
教你幾招試試。1、記日記法因為有些事情很難對別人開口講，所以在你有煩惱的時候，你可以把這些事情記進到日記裡，把日記當做你的知心朋友，向它訴說你的困惑和煩惱。煩惱訴說完了，你的心情會輕鬆多了。
2、求助法找乙個你最信任的人，把你的煩惱告訴他，向他求助。善於把握和利用人際關係的影響，不僅可以為通向成功鋪平道路，而且有利於調整自身的身心健康。3、想象法在你煩惱的時候，想象一件你曾經經歷過的美好的事情，把當時的經過，特別是精彩的部分在你的大腦中重新地復現一遍，讓那時的快樂感染此時你不快樂的心情。
4、轉移注意法在煩惱的時候不要乙個人待著，找一些事情來做一做，分散你的注意力。看一本喜歡看的書，聽一場**會，打球鍛鍊鍛鍊等等，專注地去做一件事情，會減輕煩惱。另外，為了避免下次再遇到同樣的煩惱，建議你仔細留意自己在什麼時間、什麼地點、做什麼事情和麵對什麼人的時候容易產生不快樂的情緒，然後把這些記錄在下面的**裡，每週總結一次，然後努力避免同樣的事情再次發生。
建議你必要時試著將你的想法告訴給你的父母或老師，並瞭解一下他們的想法，從他們那裡得到幫助。
4樓：匿名使用者
提示自己任何時候抄都要保持冷靜和襲。
剋制；遇到煩惱和焦躁，首先平靜5分鐘，然。
後在去思考如何進行下一步；接受任何善意的批評和鞭策，把這些當作鼓勵而不是嘲諷；明確奮鬥目標，為實現它而鍥而不捨；經常反思哪些是主要的和重要的，哪些是次要的和不重要的……
5樓：匿名使用者
和父母說、朋友分擔、老師解憂。
青春期煩躁應該怎麼辦？？
6樓：匿名使用者
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。 2.
目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。
你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。 3.思想交流法：
心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」??
通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。
進入青春期煩躁怎麼辦？
7樓：匿名使用者
煩是一種通俗的說法，如果用心理學的名詞術語，比較接近的是" 焦慮" 。
人的焦慮分兩種情況，一種是氣質性的，是由於個人氣質所致，個性比較內向抑 鬱，一貫比較容易焦慮；另一種是反應性的，是由於某些事件，如如婚戀失敗、公升學挫折、工作失意、意外事件等誘發。當然，也可能有的同閉頌志一下子找不到原因， 亦即認為自己是在莫名其妙地心煩，那麼這種情況可能與以下幾個因素有關：
第一種是軀體因素，由於過度疲勞、月經前期、更年期等原因均可引起這種心境。
第二種可能是缺乏目標或目標不明，如果乙個人成天無所事事，時間一長，就會莫 名其妙地心煩意亂：" 我究竟是在幹什麼？" 這樣活著有什麼意思？"
第三種可能是缺乏導向目標的行動。也許你有目標，但由於種種原因和困難，缺乏行動去一 步步實現自己的目標。" 我為什麼不能實現自己的目標？
一種無能感、負疚感就可能會困擾你，令你心煩意亂。第四種可能的原因是早期經歷。童年的不幸、陸態慎痛苦 被壓抑進了潛意識，但對於你現在的行為卻起著負面的影響，於是，你就會經常地心煩意亂，卻又莫名其妙。
第五是面臨的生活事件，難以調和。
試試以下的方法調整你的心態，緩解和消除精神壓力：
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，你在緊張的工作和學習之餘，多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，你就忘掉憂慮，笑口常開。
3、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
4、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
5、結交朋友與你推心置腹的交流或傾訴，可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，苦惱全消。
6、早敬如果你改變不了環境，那就想法改變自己吧。把這些煩心的事反過來想，多想一想好的一面，這樣心情就能好一點，另外也不要太過多地注意周圍的環境，不要去想了。在這樣的環境里正好可以鍛鍊一行自己的毅志力。
理智的做法。
一、研究情況、弄清原因 。
二、根據實際、對症下藥。
三、不要壓抑，要疏導。可從理解、認知、行動等採取合適的做法。
最後，相信自己一定能調整好心態，心情舒暢，愉快地學習、生活！祝福你！
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