跑步有什麼意想不到的好處？只有跑步了才能瞭解嗎？

1樓：菲飛老師

提起跑步，或許你能想到的詞彙就是：馬拉松、**、腿粗、劉翔。事實上，除了這些「肉眼可見」的跑步場景之外，跑步還能為我們帶來很多「隱秘」的好處，今天，就帶大蔽運家揭秘——跑步，那些你意想不到的好處！

跑步能避免近視。

在跑步過程中，我們的雙眼會直視前方，如果是進行路跑，我們還會長時間的看著遠方綠色的樹木植物，這對眼睛是非常好的放鬆和休息。特別是對經常對著電腦的上班族和正在學齡的青少年來講，都是保護和放鬆眼睛的好方式。

如果你是經常跑步的人，一般都不會近視；如果本身就有近視，但是通過跑步對眼睛的休息和放鬆，近視程度一般也不會加巨集乎梁深。

慢跑可以緩解鼻炎症狀。

鼻炎是乙個多麼煩人的慢性病症，頃哪得過的人都清楚。人們在被鼻炎症狀折麼的過程中，選擇用大蒜、大蔥塞住鼻子等偏方，或許這對於某些患者是有效的，但是功效也是因人而異。

但是慢跑確實可以緩解絕大部分患者的鼻炎症狀，原因是慢跑可以促進血液迴圈，使鼻腔內鼻竇黏膜收縮，促使鼻腔通氣和引流，長期堅持可增強體質，在一定程度上對鼻炎患者有一定的作用。

跑步可以調節月經。

或許男性跑友感受不到這項跑步「福利」，但是女性跑友，特別是月經曾經紊亂過的跑友一定體會過這個跑步妙處。

美國婦產科醫生對 1979年紐約馬拉松長跑394名女運動員的月經週期進行了調查，發現26%的月經失調的婦女恢復了正常週期，17%的閉經婦女恢復了月經。

跑步之所以能調節月經，是因為增加了新陳代謝，促進了消化吸收，調節了神經系統功能，改善了內分泌功能。所有，如果你有被月經不調困擾的朋友，不妨推薦她跑步試試~

跑步可以改善**狀況。

在跑圈，你能見到膚色黝黑的跑者，但你決不會見到**狀況不好的跑者。跑步不僅可以調節內分泌，改善其失調的症狀，進而緩解臉部痘痘，跑步更可以改善我們的睡眠質量，甚至改變我們的飲食結果和不良的生活方式。這些都對於緩解**不良狀況有決定性作用。

2樓：網友

1.跑步可以增強體仿正質，堅持跑步對各個身體器官都有好處，還物冊能預防疾病。2.

跑步可以提高免疫力，提高新陳代謝，促進血液迴圈。3.堅持跑步也可以增長壽命，跟同齡人相比會顯年輕有活力。

4.跑步也可以放鬆身心，舒緩壓力。只有跑步才罩大巨集能體會到其中的好處，堅持乙個月也可以看到很大的變化。

3樓：北山一師

第1點，經常跑步的人宴搜，你會發現腿會變得非常有力量感，而且身體會變得非常柔軟，**會變晌穗歷得非常白皙靚麗，第2點就是，跑步的人會身體的免疫力很強，平時也會很族指少生病，只有跑步的人才能瞭解這些東西。

4樓：溫柔的女人

第1點跑步最大的好處，可以讓你磨雀散在跑步身體有爆發力，身體會變得特別的輕盈，第2點就是跑步的時候慢慢的去探索，你才會明白跑步其中的奧秘，這樣才能讓瞎氏你快速的找到歲枝跑步的方式。

5樓：網友

跑步能避免近簡辯視，是保護和放鬆眼睛的好方式。慢跑可以緩解鼻炎症狀，跑步可以調節月經，跑步可以改善**狀況，還可以改善睜襲我們的睡眠質量。悉咐兄。

6樓：雨中的陽光

跑步可以提高人的輪冊免疫力。跑步會讓你的心情變得更加開朗。跑步對學習對工作都很有幫助。皮汪跑步可以**。不跑步也可以了燃桐仔解呀。