1樓：遊戲小能手
夏天的溫度，比較高，如果沒有做好防護措施，特別容易出現中暑的情況。要想有效預防中暑，就應當出門的時候逗悉，做好防曬選，擇涼快一點的時間段出門。並且選擇在早上或者夜晚的時候，鍛鍊身體。
可以在家多做一些綠豆湯來喝，要大量喝水，還可以將手腕，放進涼水當中沖涼。<>
如果在比較炎熱的時候，必須出門，那麼在出門之前，防曬工作一定要做到位。要全方位的噴防曬，帶遮陽傘，遮陽帽，遮陽鏡。並且出門在外，一定要帶上飲品。
還要必備一些防暑的藥品，這樣也能夠防止，意外情況的出現。在比較炎熱的時候，千萬不能讓兒童和老人外出，因為兒童和老人的體質，比較差，往往難以承受高溫的環境。<>
在空調房內，也不能將溫度調過低。如果長時間的待在，低溫環境當中，再出門來到高溫環境中，這樣一冷一熱，很容易讓人出現感冒，中暑的情況。雖然在白天的時候，不適合運動，但是在早上或者夜晚的時候，空氣還是比較清新的。
可以選擇在這兩個時間段，鍛鍊身體，散步，快步走，慢跑，都是非常不錯的。<>
夏季的時候，要想預防中暑，首先就應當增強體質，而增強體質山慎乎，最好的辦法就是不能夠熬夜。要養成良好的生物鐘，早睡早起，並且在睡覺的時候，不能讓空調或者風扇的口，直接對著自己吹。還可以在家熬煮一些綠孝陸豆湯來喝，也是非常不錯的降暑神器。
隨時隨地都要喝水，不要總是等到口乾舌燥的時候再喝。可以多用涼水，洗手，衝手腕，這樣能夠開啟毛孔，讓體內的溫度降低。而且千萬不能吃容易上火的食物，要多補充高蛋白。
2樓：沒結婚呢
在夏季出行一定要做好防曬工作，出門前塗抹做盯防曬霜，避免在太陽下進行長時間的暴曬，回家後多喝一些綠豆湯，西瓜鬧鬥汁等清涼解暑的食物，必要時液胡磨在包裡備一些防止中暑的藥物。
3樓：阿斯達歲的說
首先一定要多喝正攔敗水，溫度過高的時候不要出去，應該待在涼快的地方，多吃舉顫蔬菜和水果，出門的時候要注意防衡遊曬，多喝糖水。
4樓：羅文
中午一定要睡午覺，在歲歷天氣特別熱的逗纖時候不要外出，在出去的時候山雀仿帶上防曬傘，多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜水果。
炎熱的夏天總是來的措不及防，我們該如何預防中暑呢？
5樓：健康小馬甲
廣臘山坦東的天氣就想是嬰兒一般，說變臉就變臉，4月份穿個大棉衣，5月份卻要開空調才能度過了，往往這個季節，體質較差的人群都比較容易中暑，那我們該如何預防呢？
天氣太熱，想要預防中暑，如果是在外面，首先應減少外部熱量的接收，同時還應該要注意減少體內熱量的產生，也要注意如果在初步中暑的情況下，應立即到陰涼處，並飲用水或淡鹽水（最好定時飲用水），如帶有清涼油，可塗抹在太陽穴以及人中處，避免進行激烈運動。另外，應該避免在一天裡面最熱的時間段外出，如果需要外出應做好防曬工作，並且可以的話同時隨身備著水和清涼油，戴帽子可減緩吸熱的速度。
太過炎熱可冷敷幫助身體降溫，用溼毛巾冷敷在背部、額頭等部位。同時應該喝溫水，不宜喝冰水。
上午10點到下午16點這個時間段發生中暑的可能性是平時的10倍！尤其老年人、孕婦、有慢性疾病的人，儘量減少外出。
以下建議多吃預防中暑的蔬菜：輪桐。
一。多吃瓜類：冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、南瓜等具有清熱解毒、化痰涼血、降低膽固醇、消炎止痛等功效。
二。涼性蔬菜：番茄、生菜、蘆筍、茄子等等。
三。苦瓜、苦茶、苦菜、苦丁茶等都是唯局夏季防暑等上乘食品，有利於洩暑熱和燥暑熱。這些蔬菜在夏天可以多吃哦。
還有注意空調也不宜開太低，在26或者27度就可以了，和外界溫度相差太大的話容易中暑哦。
夏季天氣炎熱，有哪些方法可以預防中暑？
6樓：創作者
出行要注意做好個人防護，根據氣溫來調整工作時間，避免高溫下戶外長時間的工作。在工作一段時間後，到陰涼通風的環境下休息一段時間，並且及時飲水，補充丟失的水分。建議在出門的時候帶上遮陽傘，防止熱量產生的過快在太陽直射下產生暈厥的情況，其次需要準備好飲品在炎熱的天氣下能夠帶走一部分熱量。
從飲食方面講，儘量清淡，少吃辛辣燥火的食物，少喝熱量高的飲料。多吃新鮮蔬菜和袪暑清涼的瓜果，如：西紅柿、黃瓜、西瓜。
或者綠豆湯，綠茶或清補涼的茶水。用胖大海或羅漢果泡茶喝。冷飲吃得越涼越容易中暑，因為人體一下子無法適應低溫，消化系統會受到影響。
預防中暑，可以喝點食醋，幫助消食，生津消暑。胃口不好，不愛吃東西，很容易中暑，可以喝上一杯豆漿，既補充了養分，又不會引發上火。
夏天炎熱，要儘量多喝水和運動飲料，補充體內鹽分和水分，還可以喝綠豆湯、西瓜汁、番茄汁用來防暑降溫。避免高溫時段出門12:00~15:
00，出門的時候記得戴帽子或者帶防曬傘，避免讓太陽直接暴曬。注意多休息，保持良好的睡眠，避免睡眠不足，導致中暑。夏天運動之後，都會比平時消耗更多的能量，所以身體也就需要更多的營養元素去滿足自己的需求，這樣才能保持活力。
平時多吃點水果蔬菜，就能讓你整個夏天都精神滿滿。
用涼水衝手腕，可以每隔3小時用自來水衝手腕一次，每次衝一分鐘，因為手腕是動脈血液流經的地方，用水衝可有效降低血液溫度。如果中暑，也不要慌，迅速遠離熱源，到陰涼處休息，解開衣領，迅速降溫，口服藿香正氣水，補充淡鹽水，一般都可以緩解症狀。如出現噁心，嘔吐，甚至昏迷，則需送醫**。
7樓：青島小魚聊創業
避免在高溫的天氣下工作，注意多休息，平時多喝溫開水，然後注意補充鹽分和礦物質，可以喝一點綠豆湯和酸梅汁，預防中暑。
8樓：井靖荷
預防中暑應從根本上改善勞動和居住條件，隔離熱源，降低環境溫度，避免長時間在高溫、高溼環境下作業和鍛鍊，調整作息時間，供給含鹽 清涼飲料。
9樓：教育知識之家
1，夏天，中午炎熱不要外出2:00以後。氣溫不那麼高，可以外出。
2,多飲水。不要口渴了再飲水。
3,補充鹽分和礦物質，由於大量的出汗帶走體內的鈉離子。所以多喝鹽水。
4,飲食增加營養。少吃油膩辛辣食物。可以多喝酸梅湯，綠豆湯等。
10樓：伽利略計劃
1、夏天炎熱的氣後條件下，避免陽光直射，若需外出時要做好防曬措施，以防高溫中暑。2、夏天多喝水，天氣炎熱出汗是少不了的，多喝水是為了補充人體的水分，防止身體脫水，同時還會增加小便的次數，排出身體的毒素。3、儘量穿寬鬆的衣服，少穿緊身衣服，有力於散熱，出門穿淺色衣服，可以減少吸熱。
4、天氣熱，多吃蔬菜和水果，補充身體所需要的營養成分，多吃西瓜、苦瓜等防暑水果，可降低中暑幾率。
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