1樓：夾竹桃
我認為最好的辦法就是每天堅持鍛鍊，同時多吃一些薏公尺，這樣就能達到除溼的效果了。
2樓：蘋果星仔
在生活中，我們可以清淡飲食，適量運動和作息規律等，來保持我們的脾胃健康。
3樓：你好甜甜圈呀呀
平時多吃蔬菜和水果。每天要喝一杯紅豆薏公尺茶。儘量做5個小時的運動。
如何健脾祛溼？
4樓：具家理念
生活中的健脾祛溼的方法主要有食療、針灸、運動。
食**：很多中藥可以當作食物食用以達到保健目的，食療就是在平時的飲食當中吃一些具有祛溼、利尿消腫的藥食物，例如赤小豆、薏公尺、茯苓、荷葉、車前草等，有的可以泡茶，有的可以熬粥，煲湯，常見的食療方有荷葉茶、赤小豆薏苡仁湯、冬瓜排骨湯、玉公尺鬚湯等。
針灸法：針灸具有疏通經絡，推動氣血執行的運用，氣血充足，百脈暢通，溼氣則無容身之所。選用陰陵泉、足三里等具有健脾利溼、利水消腫的腧穴為主，需要在專業的醫生指導下，根據不同體質選用配穴。
運動：適量合理的運動能緩解壓力，而出汗可排出體內代謝廢物，停滯在體內的溼氣可在運動後隨汗液排出體外。
5樓：伽蘭之羽
健脾除溼的方法，一方面要避免長期呆在陰暗潮溼的地方。一方面可以通過鍛鍊，進行適當的有氧運動，加速體內的血液執行，從而間接達到健脾化溼的功效。一方面可以通過食補達到健脾祛溼的目的，赤小豆、薏公尺、萵筍、扁豆、冬瓜、淮山藥都有較好健脾祛溼作用，可以長期熬湯、煲粥食用。
還有一方面，可以進行中醫保健，比如可以通過刮痧、針灸、拔火罐等方法，來達到健脾除溼的效果。
6樓：真氣通天
黃帝內經有說，佩蘭泡水喝，可去脾丹，就是去除脾溼。
如何健脾祛溼？
7樓：網友
一、加強運動，中醫脾主四肢，脾胃具有將水和精微運化到四肢的作用，如果生活中注意運動，可以達到健脾的功效，脾健運了溼氣自然就少。
二、飲食中也要注意清淡飲食，注意少鹽，可以用艾草來燻，比如膻中、中脘、足三里。
三、飲食要清淡，比如忌辛辣肥甘厚膩，一定要夏季少喝啤酒，少飲酒，這些都容易產生溼氣。
四、要注意起居規律，中午要適當休息，避免熬夜。
這些生活上的調理，對健脾祛溼有一定的促進作用。
如何健脾除溼
8樓：慧瑩養生情報
生活中，我們經常能聽到別人說溼氣重，溼氣就跟水一樣，水多了，身體就會變得潮溼，這時器官都「浸泡」在溼氣裡，難免會出現問題。
9樓：藺璧拜詩蕾
如果藥**效果不大，可以採用食療，給老人煲一些湯，比如白鯽魚，白鯽魚性甘平，有豐富的營養，可以健脾祛溼。另外，淮山粥還有蓮子粥也適合脾胃虛弱的人服用。
10樓：網友
平常喝些稀健薏公尺紅豆茶，或多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏公尺、綠豆等，
11樓：匿名使用者
多種方法，溼客茶是之一，客家人傳承的那種，
12樓：福澤宇內瓷
體內寒溼重時，將會影響脾的運化作用，而把寒溼大量排出體外，將有利於脾的運化，達到健脾的作用。
如何祛溼呢？寒溼怕熱，溼溼的地面，太陽出來時，將會被曬乾。
通過增強體質，加快周身氣血執行，讓體內產生一些熱量，將有效將體內寒溼逼出體外，隨著汗液排出體外。
怎樣健脾祛溼？
13樓：十七健康正能量
中醫養生知識 祛溼健脾。
14樓：人心險惡
很多人喜歡喝紅豆薏公尺茶或者煮粥，但是如果要想徹底的去除溼氣還要配合食用體恆祛溼的老法子-角美膏，特別是針對長期溼氣重去除不力的人，傳統祛溼比如紅豆薏公尺熬粥，只是單向祛溼，而溼氣的根源在於脾胃虛寒，溼氣暫時走了，而脾胃虛寒還沒有改善，溼氣呢還是在體內不斷產生，但角美膏進入體內後是雙向體恆排溼，先暖脾健胃，而後又能拔除溼邪，這就是所謂的體恆祛溼的老法子，目前比較盛行的一種方式。
15樓：玉蓉晶
怎樣健脾祛溼：1.生活不要太緊張，保證睡眠非常重要。
2.山藥、茯芩、蓮子、薏公尺、最具有清熱燥溼的作用。
3.保持適量運動和注意飲食，不要吃太多冰凍的東西。
16樓：網友
煲清補涼啦，多加點去溼豆。
17樓：慧瑩養生情報
生活中，我們經常能聽到別人說溼氣重，溼氣就跟水一樣，水多了，身體就會變得潮溼，這時器官都「浸泡」在溼氣裡，難免會出現問題。
18樓：九曲柳
食療，多吃些健脾祛溼的食物，如：赤小豆、紅豆、薏公尺、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，每天早上還可以喝杯稀健薏公尺紅豆茶。
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