1樓：拾頎
看著體操運動員做出那樣優美、精彩的動作，多麼使人羨慕啊！一些青少年，剛剛開始練體操真恨不得一堂訓練課下來就把所有的高難度動作全學會了。可是真到模尺鏈了少年業餘體校一訓練，老師卻從怎麼舉手，抬頭，怎麼舉？
這些最最基本的徒手體操教起。而且一點彎腿、勾腳的毛病都不許犯。因為這些最最基本的體操動作如不練好，就不可能成為乙個優秀的體操運動員。
體操運動既帶有體育特點，又有著一定的藝術性，動作不單要能完成，而且要做得樸實大方，舒展優美。這不僅能在比賽中得到較高的分數，更重要的是可以達到更好的鍛鍊效果。比如：
雙槓和高低槓中「長振屈伸上」這個動作吧，要求是在懸垂擺動到前面時，身體充分伸展，肩角全部開啟，借身體反振的力量迅速收腿，屈伸上槓。在動作的全過程中，兩腿要充分伸直，足尖繃直， 保持著良好的姿態。同樣是這樣乙個動作，前擺不充分，肩的角度很小，收腿時屈膝，勾腳，甚至前伸時還擦了一下地面，雖然也完成了動作，但比起正確姿態來，卻省了許多力量。
省了勁就練不著勁，也就長不了勁兒了。
這些勾困餘腳、屈腿、含胸、駝背的壞習慣，不但完成動作的質量受影響、得不到應有的鍛鍊效果，還會造成青少年運動員某些不良姿態的形成和影響身體的正常發育。
基本姿態沒有很好的訓練，對於發展高難度動作也有很大的妨礙。這就像蓋房子打地基一樣，地基打不好，蓋出了房子也會七歪八扭。比如：
兩腿後襬這樣乙個簡單的動作吧，有的小運動員剛開始練習的時候，旦孫老有屈膝分腿的毛病，不注意克服，形成了錯誤的「動力定型」，以後只要一做向後擺腿，兩個膝蓋就要彎屈分開，跳馬要後襬，吊環大回環要後襬，單槓的向前大回環振浪要後襬。以後只要一做這類動作，分腿曲膝的毛病就要出現一次，因為這個毛病已經「自動化」了。由於擺動幅度小，也影響了很多動作的完成。
青少年時期，大腦皮層的可塑性強，容易形 成良好的動力定型。青少年時期由予骨硬化過程還沒有完，關節周圍的肌肉韌帶較鬆軟，身體柔韌性好，也容易形成正確健美的姿態。所以我們在少年兒童訓練中，一定要把身體的基本姿態訓練抓好。
2樓：行秦
這是乙個基本功，除了規範化以外，還可以起到保護作用，避免在做動作時受傷。
3樓：撲苒悠水身
這是因兄告為基本姿態的訓練，可以提高他們的身體姿勢，鍛鍊他們的羨磨明形體，讓他們的身體素質更好，可以滿足後續的遊睜日常訓練。
4樓：無能為力大蒜
因為基本姿態一方面比較美觀，會很大氣，另一方面基本姿態只要對了，就不容易在運動當中受到傷害。
青少年運動員身體訓練應該遵循哪些原則
5樓：網友
逐漸加大強度，逐漸增加複雜度，逐漸延長時間。
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