1樓：生活達人小桃子
可以用keep軟體，去做記錄運動狀態最後打卡。
任何人都可以從運動鍛鍊中獲益，包括健康人、有潛在疾病風險的人、以及已罹患疾病或殘疾的人群。1、降低早亡風險每週進行150分鐘中等強度的有氧運動即可顯著降低早亡的風險——與每週中等強度運動不足30分鐘人群相比風險下降30%~35%。2、有利於心肺和血管健康堅持規律的中高強度有氧運動的人心血管疾病的風險顯著降低，冠心病、中風的發生率更低，血壓、血脂指標控制更好，心肺功能也更強。
3、有利控制血糖和血脂對於2型糖尿病患者，運動可以有助於控制血糖，同時運動也可以協助控制高血脂的發生。運動對年青人的代謝健康也有好處。年青人每週進行3次或以上高強度有氧運動可以獲得更好的代謝水平。
4、有利於控制體重和保持能量平衡規律運動對於控制體重是很重要的，研究顯示人們往往需要每週堅持150至300分鐘（5小時）中等強度有氧運動（比如每小時公里的快步行走）才能保持體重穩定；而如果希望減輕體重則需要在此基礎上增加運動量或控制飲食攝入量。5、有利於肌肉骨骼系統健康運動有利於提高肌肉力量，維持關節穩定性和靈活性，從而減輕關節疼痛、改善軀體功能。長期堅持規律運動還可以降低咐亮和髖部骨折的風險。
運動對骨關節炎、類風溼關節炎等關節疾病患者都有益處。6、預防跌倒和改善軀體功能高齡老人進行運動可以提高肌肉力量，改善軀體平衡性，從而降低跌倒風險。中老年人進行鍵答運動可以有效提高軀體功能和耐力。
7、降低腫瘤風險研究顯示，每週進行小時至7小時中等強度運動能顯著減少罹患結腸癌和乳腺癌的風險；而每週150分鐘（小時）的運動量並沒有顯示出降低結腸癌和乳腺癌風險的作用。而癌症患者通過運動鍛鍊也可以改善生活質量。8、使人感覺愉悅運動能使人感覺身心愉悅，降低抑鬱症的風險。
規律的衡盯運動也有助於緩解青少年人的焦慮和抑鬱症狀。
2樓：平安健康
現在有一些運動app都可以運動打卡，比如**中有運洞碰鏈動銀行，支付寶中也有運動，納孫你只要關注這些小程式，吵野然後就可以進行運動打卡。
運動打卡軟體哪個好用
3樓：生活小能手
運動打卡軟體有：
1、keep
keep是一款家喻戶曉的熱門健身軟體，隨時隨地開啟就可以開始一場酣暢淋漓的健身運動。
無論是戶外，還是室內，總有一款運動是適合你的。
keep會因地制宜，為使用者當前的狀況，量身打造出一套最為合適的健身方式來幫助大家達成自己的健身目標，同時每個動作都將有十分精細的講解，以保證小夥伴們在健身時動作的標準度，同時還不會受到額外傷害。
2、fittime
這是一款專注於**瑜伽的專業運功健身app應用軟體。在這款app上有很多的原創健身類**教學課程，原創瑜伽教學課程，是一款隨時隨地在家就可以進行的**塑身增肌塑形的健身應用。fittime裡有一些免費的訓練計劃，比如入門的馬甲線。
養成，比如初級的瑜伽課程。
3、樂動力。
樂動力是一款運用ai黑科技。
的專業健身軟體，可以即時捕捉使用者的動作，以保證動作的標準性，防止在運動過程中受傷。
這款app無需任何外部裝置，獨屬使用者的私人健身助手，操作簡單，使用起來完全無門檻，其中還有海量健身課程，無論是小白還是大佬，都可以在這裡找到適合的健身**與私人教練進行跟練。
有沒有什麼可以運動打卡的軟體
4樓：網友
用的最多的大概是keep。相對來說比較基礎。可以制定運動計劃並打卡，在家也可以跟著鍛鍊。
3.運動家。
健身教練基本都是專業教練，都是「全國健身先生冠軍」或者「全國健身小姐冠軍」編制和拍攝的。
可以通過3d建模的方式顯示全身肌肉，點選你想要鍛鍊的部位，就會給你推薦相應鍛鍊動作。
5.咕咚。主要通過社交化、遊戲化和碎片化的方式，鼓勵人們養成良好的運動習慣和生活方式。如果是愛健身跑步的可以試一試。
5樓：青蘿袂娘子
現在手機跑步軟體很多，現在給大家推薦一款自己每天使用的跑步軟體-咕咚運動。
工具/原料。
手機方法/步驟。
點選開啟軟體，如果手機沒有開啟gps，軟體就會提示你開啟gps，開啟後的軟體就是這個樣子。
我們可以選擇我們運動的型別，一般會有走路、跑步、騎行等。運動的模式也可以為普通和目標運動。
我們點選跑步，開始運動。軟體倒計時3秒就開始記錄，在記錄過程中是會使用流量的，當然流量不會用很多。
當我們運動結束後我們點選完成按鈕，軟體就會自動完成記錄，我們儲存資料方便以後檢視和統計。軟體會記錄你運動的時間，距離，消耗的卡路里以及時速等。
6樓：網友
運動打卡的軟體有很多，比如說最有名的就是keep這個軟體可以在上面每天進行乙個打卡和簽到，另外也可以每天在上面學習一些課程。
7樓：斛心遠
我用的是keep，自認為挺好用的，天天跑跑步，可以記錄，而且跑步後的拉伸運動上面也都有，下雨在家的話也有很多運動可以做，清楚的記錄卡路里，挺好的。
8樓：武藝高強甲天下
華為手機自帶的運動健康就可以進行打卡 ，而且還有卡路里。
9樓：紅塵有夢
有沒有什麼可以運動打卡的軟體，這個以前有啊，但是一般專門做這樣的運動打卡的軟體都做不長久，都是**，打不打卡其實都不重要，如果你要想打卡的話，我覺得微博就可以打卡呀，每天早晨到5:00~8:00就可以打卡，還有其他的軟體，有些軟體也可以開啟，**上也可以打卡了，好像還有什麼其他的軟體可以開啟的，但是本人並沒有注意，以前有很多人都可以打卡，一般打卡打著打著這個軟體它就報廢了，所以說我覺得你就想打卡的話就去微博上面的微博是可以開啟的。
運動打卡軟體哪個好用
10樓：ray的數碼港
好用的打卡軟體如下：
1、《小日常打卡》。小日常打卡這款軟體能夠幫助我們更好地養成好習慣，在這款軟體上，我們可以快速的制定各種打卡目標，幫助我們合理的安排工作中的各種事宜。同時智慧型的引導和建議能夠幫助我們更好地完成計劃目標的設立。
2、《日常提醒打卡》。日常提醒打卡這款軟體能夠幫助我們快速完成多個既定目標，在這款軟體上，我們可以快速設定多工清單，而且任務清單條理分明，可以更好地讓我們計劃的實施。同時打卡次數的有效記錄，可以幫助我們有效的回顧我們目標的完成程度。
3、《日常專注打卡》。日常專注打卡的軟體能夠幫助我們增強相應的專注力，在這款軟體上，我們可以將自己的目標日程設立在軟體中，並且對於重要事項我們可以採取關鍵標誌的形式。同時在這款軟體上我們可以設定倒計時。
專屬時間，讓我們暫時性的遠離手機，專注於學習或工作。
4、《專注清單》。專注清單這款軟體能夠幫助我們更好地完成日常打卡工作，在這款軟體上我們可以設定自定義專注專案清單，這樣方便我們更好的瞭解各個工作事項安排。同時詳細的報表可以幫助我們總結平時的專注時間和任務分配，可以為我們下一次的專注任務設定提供參考。
5、《專注個蛋》。專注個蛋軟體能夠幫助我們合理的完成日常工作打卡以及日常的時間管理。
工作，在這款軟體上能夠自主設定專注倒計時，幫助我們提高專注力，更好地利用時間擺脫拖延等現象。同時在這個軟體上，我們可以將待辦事項放入我們的計劃中，這樣系統就會在特定時間提醒我們進行相關專案的學習。
運動打卡小結
11樓：三夜見
我是乙個極宅的人，喜歡蝸居，喜歡閱讀，喜歡聽歌品酒喝茶，工作內容基本是坐脊襲告在電腦前畫圖再加上工作場所又是在終日不見陽光的商場內，所以身體的寒溼程度可想而知，外在表現就是出不來汗，一年四季只有禪哪夏天會出點汗。
為了改善寒溼症狀，我常年不吃冷飲，堅持喝溫開水，並以祛溼茶和酵素為輔助，就是沒有把運動鍛鍊提上日程上來。最近有幸參加了運動打卡活動，雖然是剛剛開始，但終歸是開始了，運動量也不大，但終歸是動起來了哈。
有些事情沒開始的時候覺得是個任務，對能否堅持也心存疑慮，真要開始了，反而不覺得是個麻煩事了，運動半小時至一小時感覺就象一日三餐一樣的自然了。當我在室內跑步的時候，孩子聽到聲音會從房間探出頭來說：「喲，老媽，什麼情況呀？
要不要我陪跑呀？」「好啊好啊！快來幫媽媽領跑下，可能我的跑步動作都不對呢」我招手讓他趕緊加入。
當我去體育場快速走路的時候，看到撒歡的孩童，穩健的老人和裝備齊全的中年運動人還有在綠草地上悠然自得覓食的小鳥，簡直就是進入了一幅祥和的人間美圖。當我傍晚回家在小區內運動時，聞著飯菜香，聽著孩子的歡聲笑語，看著遛小狗的太太們，再到天漸漸暗來下，乙個個窗戶開始亮起來，真的感受到了一種安居樂業的幸福感。
所以我現在不僅僅是運動起來了，也深深體會到了運動帶櫻明來的「***」--那就是健康的身體，愉悅的心情！
《微博》運動打卡方法介紹
12樓：森森的美麗日記
微博運動是微博上面乙個十分有趣的功能，小夥們如果十分熱愛運動的話可以在微博運動上面與自己的好友們一起進行運動，那麼微博運動上面究竟應該怎麼打卡呢？下面我就給大家介紹一下微博運動打卡方法介紹，希望能夠幫助到大家。
打卡方法介紹
打卡方法：1、開啟悄談微博，登入自己的。
2、點選【桐脊我】。
3、點選【微博運動】。
4、點選底部選單【打卡】。
5、點選【立即打卡】。
6、上傳**，然後輸入文字或是直接按照模板就行。點選【釋出】。
7、釋出後，打卡上面就可以看到啟輪碰「今日已打卡」的提示。
打卡軟體哪個最好用，學生打卡軟體哪個好用
很多上班族因為偶爾的遲到而痛失獎金，所以經常問怎改打卡位置模擬wifi？希望對你有幫助。我們不提倡經常使用，特殊情況偶爾用一下還是可以的吧。第一步 首先咱們得有乙個手機。第二步 要麼是軟體，要麼是一銷盯個小工具插手機上改。第四步 這種是安全的，隨時隨地打卡也不會發現的。第五步 喔趣雲考勤依託自身多項...
運動耳機哪個牌子好
bose這個牌子的耳機很不錯，我喜歡它們家的soundsport運動藍芽耳機。對我來說運動藍芽耳機最重要的就是穩定性 舒適度和防汗，其他的音質 續航什麼的，你都選擇藍芽了還在意這些？何況還是用來出街和運動，能聽就行了。而bose的soundsport是所有耳機中最讓我滿意的，完美達到了我對運動耳機的...
用安妮和卡牌對線應該怎麼打，卡牌和安妮。哪個厲害
看你的技術，安妮的爆發很強但是和卡牌對線容易被壓制，尤其是意識好的卡牌，紅牌加q然後跑，之後藍牌打小兵基本不費藍，所以就要靠安妮的眩暈，別和卡牌比時機你永遠不知道他的是什麼牌所以還是靠技術 卡牌打安妮，猥瑣發育就好，拼消耗是打不過安妮的，而且安妮的瞬間爆發比卡牌高太多了。卡牌在裝備沒有起來之前，最好...