1樓：二郎聊影
定期鍛鍊的工作人員比不鍛鍊的同事在請病假次數方面減少了27％。騎自行車不僅可以鍛鍊員工身體，還可以降低每年的病人總數。
鍛鍊身體可以促進各種激素如內啡肽和皮質醇的生產，使人更有效地緩解壓力，同時使人心情愉悅。此外，定期運動可以增加自信心。
自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫「附帶迴圈」。
強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。否則血管廳猛愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多麼的完美。
如今，患心血管疾病的人群越來越多，我們身體需要呵護的主要器官之一就是心臟。因此，騎自行車是一種增強心血管健康的有效方式，因為它是一種有氧運動。
日常生活中，由於工作或學習壓力，許多人抱怨患有焦慮、抑鬱、壓力等問題，許多人甚至無法專心工作和學習。因此，騎自行車對他們來段雀說是乙個很好的選擇，因為它可以鍛鍊平衡能力，可以提高人的注意力，甚至可以改善人的情緒。
不僅如此，還可以促進思維創新，利茲大學進行的一項研究發握伏早現，在午餐時間參加體育活動的員工工作起來更具效率。考慮到騎自行車的積極作用，近幾年來，騎自行車的人數增加了155％。這種變化，而且遍及許多城市。
而且騎車相比跑步的好處是，不容易造成對關節的傷害，尤其適合體重較大者的**，對他們來說，**首選不是慢跑，而是騎車，這樣可以減輕膝關節的損傷。同時對緩解城市交通擁堵、保護環境也非常有益。
2樓：王志剛剛剛
是的，騎自行車真的是有好處的。而且有助於四肢協調，對於身體是非常有益的。
3樓：喵喵休閒娛樂
騎自行車是一項低碳環保的出行方式。在騎行的過程中可以鍛鍊身體，呼吸新鮮的空氣。還能夠減少碳排放。
4樓：花裡胡哨
我覺得騎自行車真的有好處，因為這有助於我們的身體健康。
常騎自行車會使人更年輕，騎自行車的好處有哪些？
5樓：萌手哦
1.騎行對心臟的好處。
自行車是克服心臟功能毛病的最佳運動工具之一。其道理在於，騎車時，由於腿部不停運動，從而壓縮血液流動，把血液從血管末梢抽回心臟，使心臟功能增強。同時，也強化了微血管組織，術語叫做「附帶迴圈」。
強化血管可以防止血管硬化，使人延緩衰老，活力永駐。
2.騎自行車對肌肉骨骼系統的好處。
單車運動時，骨骼適當接受來自地面的壓力，會促進鈣質吸收，強化骨骼。此外，身體骨骼除了能支撐姿勢，起到肢體動作槓桿的功能，還有造血和儲存鈣的作用。長期騎行能啟用下肢股四頭肌、臀肌、腓腸肌，強有力的肌肉不僅能避免運動損傷，還對骨關節起到支援保護作用，延緩關節退變、老化。
3.騎自行車可以豐富你的精神世界。
作為一項戶外運動，騎單車不但可以鍛鍊身體，還可以愉悅心情。這種愉悅感一方面來自騎車時腎上腺素的分泌，心跳速率和血液流動加快，身體充滿了能量；另一方面是騎車可以走得更遠，讓你領略不一樣的景色，帶來精神上的滿足。騎行的過程還可以增加腦部供血，提高你的控制力、反應力和智力，讓大腦更加健康。
所以從鍛鍊智力的角度來看，騎行也是個不錯的運動。
4.騎自行車可以保持身材。
自行車運動有非常好的有氧運動，受到了美國健康與衛生雜誌的推薦。因此經常進行騎行，可以有效消耗自身多餘的脂肪，到達**的效果。我自己曾經非常瘋狂騎行，乙個月瘦了15斤。
腿細了，腰細了，效果還是很明顯的。而且一起玩騎行的女生，普遍都是腿長腿細，可見這項運動對於保持身材能起到很好的效果。
5.騎自行車可以鍛鍊身體，磨鍊毅力。
特別是在騎行山路的時候，真是堅持就是勝利。使腿部力量更足，出汗新陳代謝後，洗個澡，整個身體就很放鬆，心情也會變得好起來。
6樓：貼身管家養
騎自行車是一項非常好的活動，在鍛鍊身體的同時也可以帶來無盡的樂趣。以下是騎自行車運動的一些健康益處，讓大家瞭解為什麼選擇騎自行車作為日常的運動是乙個明智的選擇。
騎自行車有助於燃燒脂肪，促進排汗，是一種非常好的有氧運動。騎自行車的乙個優點是可以鍛鍊全身，因為它涉及從手臂到腳所有肌肉的使用，增強肌肉，加強腿部，背部和肩部的肌肉。
經常騎自行車的人，比久坐不動的人心理要更健康一些。因為通過騎自行車等運動方式具有通過釋放內啡肽來增強情緒的作用，內啡肽是身體需要癒合的天然止痛藥，這些化學物質可以改善情緒，讓大家感覺良好，因此騎自行車可以增加愉悅感，一定程度可以改善抑鬱症。
騎自行車也可以**。不過騎自行車的時候，其**效果取決於騎車時間和地形的難度等。騎車時間越長，地形難度越大，會燃燒更多的卡路里。
但是這個也需要根據大家的身體狀況來，不建議為了**，一昧地增加自行車的運動量。
壓力是許多疾病的誘因，有可能會導致體重增加，糖尿病，哮喘，焦慮，消化問題，高血壓，心血管疾病和抑鬱症等。騎自行車是一項很好的運動，可以幫助改善身體健康的同時減輕壓力。因為騎自行車還可以欣賞不斷變化的風景，對心情產生積極影響，減輕壓力。
騎自行車也有利於身心協調，騎好自行車需要騎手保持專注，對大腦也是一種鍛鍊。騎自行車還可以非常有效地幫助大家放鬆心情，促進大腦海馬區新細胞的生長，進一步保護騎手免受神經退行性疾病的侵害。
很多人都發現，騎完自行車以後可以睡得更好。身體健康與睡眠質量直接相關，每天騎車可以促進身體健康，從而收穫良好的睡眠，這對失眠和久坐不動的人尤其有效。
騎自行車是一項非常有效的運動，既有趣又有助於消耗大量的卡路里。定期騎自行車有許多健康益處，有助於保持整體身體健康。
7樓：愛仕達各色
騎自行車的好處就是可以促進血液迴圈，而且可以起到增肌的效果，還可以增強免疫力，也能夠釋放壓力，可以提高身體的平衡能力。
8樓：嘎又嘎學姐
能夠鍛鍊身體，可以提高身體素質，可以讓四肢變得更加靈活，能夠避免四肢僵硬或者是四肢退化的情況出現，可以**，有助於血液的迴圈，可以加速新陳代謝，可以提高免疫力，可以提高身體的抵抗力，還可以讓生活變得更加豐富，讓心情變得更加愉悅。
9樓：石妙娜老師
你看了我老爸就知道了。
我老爸是一家公司的hr，今年35歲，每天上午9點上班，6點下班。每天下班回到家，他都會在晚上十點半，我和媽媽睡了，做完工作後，他會脫下西裝，穿上騎行服和運動鞋襪，戴上手套，頭盔和護目鏡，然後出去騎自行車。他比較喜歡夜騎，每次騎至少20公里。
因為夜晚的街道人很少，老爸可以隨便騎，不用擔心撞到人或車。如果是節假日，他會出門騎一整天，騎到他沒力氣騎了為止。老爸騎自行車去過很多地方，許多離家很遠很遠的打卡地，他都是獨自騎自行車前往。
老爸從他上大一開始就堅持著這個習慣，他認為，騎自行車出一身汗很舒服。而且我發現，老爸明明35歲了，但是看起來卻連30歲都不到，很年輕，很帥，身體還很強壯，有胸肌和腹肌。他平時騎自行車的樣子和上班的樣子完全不一樣，就像乙個散發著青春的少年。
我想我老爸是最能體現騎自行車好處的人了。
10樓：網友
騎自行車能夠有效鍛鍊我們的身體協調性，靈敏度，促進腸胃道的蠕動，提高體內的代謝水平，促進血液的迴圈，強身健體，提高身體免疫力。
11樓：我與小人比壞
好處是蹂躪你的前列腺。
12樓：老王
我是沒錢才騎自行車的，看來沒錢也有好處！
最近開始騎自行車上下班，請問騎自行車在路上有什麼規則
走非機動bai 車道，不佔du機動車道 注意電動車從你的身旁 zhi悄dao無聲息疾馳而過，要握內好把，別被嚇摔倒容 過十字路口時靠右側人行道騎過去，不闖紅燈，綠了再走 自行車要閘鈴齊全 想轉彎時先扭一下頭，或揚起手打手勢 不逆行。躲著點機動車 摩托車 行人 寵物 紅綠燈 井蓋之類的就行 走非機動車...
每天上下班騎自行車的好處，每天騎自行車上下班的好處與壞處？
好處是 騎自行車可以開發大腦 改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是 脊椎及腰椎的損傷。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺...
我上班途中騎電動車被自行車颳倒了自行車逃逸了我腳骨折
能算的 有交警出警記錄 當然可以啦 你在上班時間的嘛 在上班途中，我騎自行車被一輛電動車撞了，交警判定對方全責，可是對方沒有賠償的能力，有人讓我走工傷。首先你要申報工傷，同時要進行交通事故理訴訟，法院判決書申請執行後不能得到理賠的，你的工傷待遇才能全部得到。因為，工傷補償時要扣除已經在交通中已經得不...