1樓：霏兒媽咪聊健康
吃蘋果更有營養棗枯困一些。因為直接吃蘋果能吸收到豐富維生素和多種礦物質還能吸收一些果膠和膳食纖維，更能吸敗凱收天然的果糖和果酸，這些物質都是維持人體健康，加快人體新陳代謝的重要物質，對維持人體健康有很積極的作用。
喝蘋果汁雖然能吸收一定的凳念營養，但蘋果在加工成蘋果汁的過程中會出現營養流失，特別是它含有的果膠和膳食纖維都會被破壞，人們喝蘋果之後根本無法吸收蘋果含有的果膠和纖維素，所以吃蘋果比喝蘋果汁更有營養。另外市場上**的蘋果汁在加工過程中會加入一些防腐劑和新增劑，這些物質對人體有害，如果長時間喝這樣的蘋果汁也會危害身體健康。
2樓：生活達人瓜子哥哥
吃蘋果和喝蘋果汁，哪乙個在搭搭營養方面更有益呢？
蘋果是一種富含營養的水果，無論是吃蘋果還是喝蘋果汁，都可以從中獲得一定的營養價值。然而，吃蘋果和喝蘋果汁在營養成分和效果方面略有不同。
吃蘋果可以提供豐富的膳食纖維，其中包括可溶性和不可溶性纖維。這些纖維有助於促進消化系統的正常功能，減緩食物在腸道中的消化速度，從而幫助控制血糖和膽固醇水平，預防便秘等問題。此外，吃蘋果還能為身體提供維生素c和其他一些維生素，以及一些礦物質，如鉀和鎂。
喝蘋果汁可以迅埋燃速攝入蘋果的部分營養成分，尤其是維生素c和其他一些維生素。然而，製作蘋果汁時，通常會去除蘋果的纖維部分，因此相較於吃整個蘋果，喝蘋果汁所攝入的纖維含量較低。此外，喝蘋果汁可能會導致較快的血糖上公升，因為其中的天然果糖會更快地進入血液。
綜上所述，吃蘋彎枝虛果和喝蘋果汁都有其優點和缺點。如果您希望獲得更多的膳食纖維和更穩定的血糖控制，建議選擇吃蘋果。但是，如果您需要迅速補充維生素c等營養素，可以選擇喝蘋果汁。
無論如何，保持適度的攝入量是關鍵，以確保獲得均衡的營養。
3樓：全能小錢
吃蘋果比喝蘋果汁更有營養。
原因如下：1. 食用蘋果時，我們會攝入更多的纖維素，這對於腸道健康枝碰和排便功能十分重要。而喝蘋果汁則會去除大部分纖維素，僅保留果汁中的糖分和少量維生素。
2. 吃蘋果還可做遊以幫助我們控制飢餓感和減少攝入其他高熱量食物的可能性。而喝蘋果汁則容易導致血糖波動，增加飢餓感和暴飲暴食的風險。
3. 蘋果中含有豐富的維生素c、維生素a和礦物質，如鉀、鎂和鐵等，這些都是人體所需的營養素。而喝蘋果汁則會損失部分維生素和礦物質，尤其是在加熱過程中更容易丟失。
因此，我們建議優先選擇食用整個蘋果，以攝取更多的營養猛胡談成分和纖維素。當然，如果你對於喝蘋果汁的口感更為偏好，也可以適量飲用。
4樓：smile丶記
吃蘋果和喝蘋果汁都能為身體提供營養，但具體哪個更有營養，要根據消費的量來決定。
蘋果本身是非常健康的水果，富含維生素c、煙酸、鉀喊困和纖維素等營養物質。如果您吃一箇中等大小的蘋果，就能攝入約4克纖維素，這個纖維素含量很高，而且蘋果中的其他營養物質也十分豐富。
相比之下，蘋果汁含有很少的纖維素，並且在製作過程中可能會丟失一些營養物質。但是，如果您喝足夠數量的蘋果汁，同樣可以從中攝入大量的維生素c、鉀和其他有益的營養物質。如果您選擇喝蘋果汁，應儘量選擇未加糖的正宗蘋果汁，而不是加了大量糖分的商業果汁。
總之，無論是吃蘋果還是喝蘋果汁，都可以獲虛滲昌得蘋果營養素的好處，但是要注意攝入量。建議以整個蘋果的形式攝入，因為那樣會攝入更多的纖維素，具有差扒更好的飽腹感。
5樓：低步調
吃蘋果比較有營養，因為蘋果在通過態陸肢壓汁機打成蘋果汁的過程悉喊時候，壓汁機會帆世破壞蘋果裡面含有的一些營養成分。
6樓：敗異
蘋果和蘋果汁兩個都很好，但整體來說蘋果比蘋果汁營養更豐富一些。因為蘋果在榨汁的過程中比較容易消耗掉部分的營養物質，而且蘋果汁較容易氧化，所以說可殲消以直接冊改瞎吃蘋果，蘋果裡面富含極高的營養價值，州空可以幫助人體清理腸道等等效果。
7樓：
兩者都可以、咀嚼困難的小寶寶或者老人可以選擇蘋果汁來吸取營養。
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