3-6歲學齡前兒童膳食指南，3～6歲幼兒每日食物攝入量
1樓：紅孩兒
孩子與嬰兒時期相比，3-6年齡階段所需要的營養是有很大不同的，而對於媽媽們來說有時候會比較遲鈍一下，對於這方面的知識都會比較欠缺。那麼，3-6歲學齡前兒童。
膳食指南，3～6歲幼兒每日食物攝入量？讓我們一起來了解看看。
其實3-6歲的寶寶食物攝入量是沒有乙個明確的標準值的，只要保證孩子營養均衡即可。一般來說，按照每日攝入蛋類40-50克、穀類150-180克、肉類40-50克、蔬菜150-250克來分配的話，孩子的營養是足夠的了。對於這個階段的兒童膳食指南，我們只需要瞭解以下幾點：
首先，這個階段的兒童正處在生長發育階段，我們在滿足營養均衡的情況下要適當的注意粗細糧的合理搭配，要以穀類為主；其次要經常的吃適量的魚、蛋、瘦肉等食物，這些都是優質的蛋白質，有利於孩子的健康發育；最後最好是每天都保持喝奶的習慣，常吃大豆及其製品。
以上就是我關於兒童的膳食指南等內容的解答。孩子除了要做到營養均衡之外，我們還要注意兒童的進餐衛生，包括進餐的環境、餐具等方面，這樣子才。
更有利於兒童的健康成長。
3-6歲兒童各階段都有哪些營養需求
2樓：冰雨夢悠悠老師
**：3至6歲兒童營養食譜。
其實乙個小孩子的生長和發育，是需要各種各樣的營養成分的，主要不外乎六種，即蛋白質、脂肪碳木化合物、維生素、無機鹽和水等。但沒有任何一種食物能包含所有人體需要的營養成分。
舉例說，新鮮蔬菜含有較多維生素及礦物質，但脂肪、蛋白質的含量則較少；魚、肉含脂肪、蛋白質雖較多，但又缺乏維生素，而維生素是維持身體健康、促進生長發育和調節生理功能必需的有機化臺物。所以為了小孩子身體的正常發育，為了增加對疾病的抵抗能力，他們吃的食物應該多樣化，葷素配搭，取長補短。
三歲以上的小孩子所選用的食物基本上與成年人相同。為了滿足小孩子所需的熱量及平衡各種營養素食譜的烹調方法也要留意。避免營養的損失，應多采用容易消化的食物。
此外，食譜的品種要多樣化，時常將各類品種更換或交替配搭，這樣才可以引起小孩子的食慾，並可促進消化及吸收的能力。另外也應該培養小孩子從小不揀飲擇食、不偏食的習慣，要吸收多種營養，使他們健康地成長。
方法/步驟。
1營養均衡的基本要求品種多樣：兒童的膳食品種應當多樣化，既有動物性食物，也有植物性食物，即兒童膳食是由谷豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂類以及糖等各種調味品組合而成的混合食物。
2比例適當：機體對各種營養素的需求量應當有一定的比例。由於攝入量人體內的各種營養素之間 存在著相互配合與相互制約的關係，如果攝入某種營養素超量，非但對人體無益，甚至還有害。
3飲食定量：各種膳食營養素的攝入量應選定在合理範圍內，攝入量過少將產生營養素缺乏症，過 高將出現***，都對健康不利。
4調配得當：根據我國營養結果表明，兒童在維生素a、鈣、鐵、鋅和碘等攝入不足。主要原因是膳 食結構不合理所致。
兒童膳食的最佳搭配。
動物性食物與植物性食物搭配。
葷菜與素菜搭配(每餐有葷也有素)
粗糧與細糧搭配(每天有細糧也有粗糧。
幹、稀搭配(早、午、晚有乾糧、也有湯和粥。
鹹、甜搭配(兒童以少食甜食為佳)
注意事項。除做好以上搭配外，每期應吃1次—2次豬肝、魚類或禽類，每星期吃2次—3次海帶、紫菜、黑木耳等 菌藻類食物，另外含鈣、鐵豐富的芝麻醬應該經常食用。
3-6歲幼兒一週營養食譜秋冬季
3樓：匿名使用者
星期一早餐：包子、粥、醬牛肉午餐：公尺飯、土豆燉茄子晚餐：
饅頭、鯽魚豆腐湯、炒花生公尺星期二早餐：牛奶、全麥麵包、煮鵪鶉蛋午餐：滷麵（雞蛋柿子）、豆腐絲晚餐：
發麵餅、牛肉柿子湯星期三早餐：豆漿、油條、五香豆腐乾午餐：公尺飯、燉排骨、木須柿子晚餐：
骨頭湯鮮肉餛飩、醬牛肉星期四早餐：酸奶、麵包、煮鵪鶉蛋午餐：炸醬麵（雞蛋醬）、炒花生公尺晚餐：
饅頭、肉段燒茄子、菠菜蛋花湯星期五早餐：三明治、牛奶、鹹菜絲午餐：公尺飯、臥雞蛋、醬牛肉晚餐：
饅頭、紅燒肉、鯽魚湯星期六早餐：雞蛋羹、花捲、涼拌黃瓜午餐：蛋炒飯、炒花生公尺晚餐：
包子（韭菜雞蛋）、骨頭湯星期日早餐：牛奶、雞蛋、饅頭午餐：公尺飯、孜然羊肉晚餐：
粥、鹹鴨蛋、花生公尺。
4樓：匿名使用者
普通就好，不要太行了。
6-7歲的小孩要注意什麼營養 或者怎樣補充營養
5樓：網友
總體說孩子屬於生長期，各種營養都要均衡的補充，不但過分集中補充幾種營養元素，。這樣對孩子的成長只能起到不好的作用。
建議買一本「中國居民膳食指南」一書，熟讀按裡邊的做就可以。
另外。補充營養儘量選擇食補和天然產品提取的營養保健品。、儘量不要以人工合成的營養元素進行補充。那樣也對孩子有壞處沒好處。
還有儘量不要選擇那些原裝的美國和歐洲的營養品，因為一些客觀原因的因素使得中國人和歐美人的營養需求完全不一樣。而且身體對各種營養素的吸收也完全不一樣。建議購買以中國人為標準研製的營養補充食品。
為什麼人工合成的營養元素不適合孩子吃，最大的問題就是安全性。換個角度看看，如果人工合成的營養元素安全的話。，那麼就不用在去種什麼農作物了，全是人工合成的產品。
還能解決世界糧食問題。為什麼不這樣。最大原因就是不安全。
切忌。切忌。
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