1樓：乙個吡喃環
土蜂蜜，土蜂蜜具有消炎止痛、潤腸通便、潤膚、增白除皺等多種功效，是一種非常好的天然保健食材。 銀耳，銀耳具有補脾開胃、滋陰潤肺、益氣清腸的功效，有菌中之冠的美稱，是一種很好的滋補食材。
2樓：冀北小靈通
養顏減齡好喝又不膩的食物我覺得應該是銀耳羹，它的做法簡單，味道好，還可以養顏。
3樓：小氣質說遊戲
長期喝一些酸奶能夠幫助排出宿便，而且還能夠起到養顏的作用，除此之外還有一些酵素能夠起到非常好的養顏作用。
4樓：七里香說車
想要養顏肯定是要在飲食上下功夫的，比如這道菜養顏美齡粥就要學起來。它裡面有山藥和黃豆，山藥含有豐富的蛋白質和維生素，豆漿不僅有營養也很好被吸收，另外熱量低，可以幫助清理腸道和美容養顏。
1、上面提到的食物都要先買更好，在其中大豆，糯公尺和大公尺要提前用溫水泡浸，大概需要泡三個小時，不必混合在一起，必須分開來泡。泡好的大豆立即弄成豆槳預留。2、將淮山藥刨皮清洗後切成塊，在對待淮山藥時不要接觸，否則可能會致使**發癢，由於淮山藥裡的粘液較多。
3、切條後淮山藥要煮熟，用塑膠袋將蒸好的淮山藥裝起來，立即用擀麵杖擀成泥狀。4、將豆槳和適量冷水倒在鍋裡，佔比應該是4：1，倒進鍋中之後直接燒開，全用走紅來煮就行了。
燒開之後將泡好的糯公尺和大公尺加上。5、再一次的燒開之後將做好的山藥泥加上，這時候要一邊煮一邊拌和，避免會煮糊了，所以一定要保持住熟度。
6、這個過程中要中小火漸漸地熬，大概需要熬四十分鐘，熬好以後加上適量老冰糖。老冰糖的量要根據自己的口感來加上，由於老冰糖較為甜，平常喜歡吃甜的話能夠多多幾片，不喜歡就少加幾片，主要是為了提鮮。7、老冰糖加上以後還要繼續的文火熬，要等到老冰糖完全的溶化，那樣粥就煮好了，能夠熄火出鍋了，拿乙個好看的碗將粥盛下去，提早洗少許的枸杞子，將枸杞子放到上邊裝點，這樣乙份營養粥就做完了，看著就覺得很有營養成分。
烹製小提示】1、在對待淮山藥的時候一定要戴著手套，由於淮山藥上邊的粘液較多，接觸得話可能會致使過敏，肌膚也可能會發癢。2、在煮粥時是要中小火慢慢地燉，那樣熬出來的粥會更加的軟軟糯糯。特別是大公尺和糯公尺要提前泡好，那樣煮粥時爆公尺花比較容易出去，熬出來的粥更為香。
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