1樓：正常壓力是動力
引言：人們常說生命在於運動，這句話說的其實一點也沒錯，在日常生活中只有保持運動，才能夠讓自己的身體充滿活力，適當的運動不僅能夠提公升人們的心肺功能，而且還能夠很好的促進人體的新陳代謝，所以對於任何人來講，平時都應當抽出足夠的時間來運動。散步其實就是運動的一種方式，那麼散步究竟可以使人的身體變得健康嗎？
接下來我就為大家分析一下。
許多人認為散步是一種消磨時間的消遣方式，其實並不是這樣的散步不僅能夠讓人的身體接觸到更加新鮮的空氣，而且還能夠很好的促進人們的身體健康，其實適當的散步不僅能夠疏通身體的筋骨，而且還能夠鍛鍊到人們的耐力，提公升身體的活力，其實散步的好處是非常多的，所以在日常生活中一定要抽出時間來散散步。
其實在日常生活中，用多餘的時間來散散步，不橋顫僅能夠緩解身心的疲勞，而且還能夠很好的調節人們的情緒，適當的散步也能夠起到提公升心肺功能的作用，所以我們在日常生活中一定要多多抽出時間來散步，這樣的話能夠使人的身體變得更加健康，更有活力，千萬不要一直待在家裡，這樣的話會使人變得懶惰，而且也會使身體變得非常虛弱。
許多人在日常生活中總是從事著高強度的工作和勞動，每天都沒有多餘的時間來放鬆身體舒緩心情，這種情況是十分常見的，如果長時間處於這種狀態，那麼身體的活力就會大大降低，而且身體也會衰老的很快，所以在日常生活中一定要儘量抽出時間來放鬆身體緩解敏賣敗壓力，只有這樣才能夠讓自己的身體更加健康。
2樓：美倪倪影視娛樂
我是非常的喜歡散巨集悔灶步的，前扮散步是可以增強腿部和臀部肌肉。提高肌肉的防禦抵蔽扮抗能力，消除扭傷或痙攣；延緩骨骼退化並減少患骨質疏鬆症的危險。
你喜歡散步嗎？散步真的能使人身體健康嗎？
3樓：周**強強
我是非常喜歡散步的，因為散步確實非常有利於人的身體健康，所以有很多人都會散步的。
4樓：乙個
是非常喜歡散步的，散步是真的，能讓人的身體健康的，在散步的過程中可以去看周圍的風景，這樣就會讓自己的身體放鬆也會讓自己擁有乙個很開心的心情，可以促進血液迴圈，就會讓身體特別健康。
散步是最好的運動方式嗎？那些經常散步的人，身體發生了什麼變化？
5樓：風星兒
走路是最好的運動方式，強度不大，時間可以自由調節，身心愉悅。很喜歡。基本每天堅持一小時的走路時間，而且每天都是戶外，晚飯過後，街燈初起時，和心儀的人或者很聊得來的朋友邊走邊聊，白天繁忙的工作中豎起的每一根神經都慢慢舒緩，既鍛鍊了身體，又放鬆了心情，是一種理想的感覺。
針對老年人，每天保持一萬步，可以很好的起到熱身，改善血迴圈的作用，因此，對老年人來說，走路是比較適合的鍛鍊方式。對現在的年輕人，單靠走路沒有太大效果的。加上力量訓練，才是最好的鍛鍊方式。
如果平時總是久坐不動，可能會因為運動缺乏導致健康受到影響。走路運動可以有效地促進下肢的血液迴圈，幫助疏通血管，防止血液粘稠影響健康，提高抵抗力。在走路的過程中需要控制好速度，長期快速走路，心跳速度會加快，對關節的磨損會更加明顯。
因此，走路運動過程中一般正常的走路速度即可，根據自己的實際情況調節走路速度。
長期走路鍛鍊，應該適當使用防護工具，特別是膝關節已經受到損傷的人，使用護膝，可以防止在行走過程中膝關節受到損傷。戶外運動有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽，戶外漫步比室內跑步機運動更有益於心理健康。走路有那麼多的好處，是不是你已經忍不住了，不要猶豫，馬上開始，做好計劃，開始你自己的每天步行鍛鍊吧！
散步不但不會增加心理壓力，反而能夠緩解心理壓力。人的許多肢體運動如跑步打球武術等等在宣洩心理壓力的同時因為刻意使勁在一定程度上也在增加心理壓力，散步卻是隨心而動的肢體自由運動，幾乎是沒有刻意使勁成分的放鬆動作。
6樓：沒結婚呢
散步不是最好的運動方式，但是如果不能夠進行強烈的運動的話，散步也能夠起到鍛鍊身體的作用；經常散步的人，他們的體質肯定是有一定加強的，而且免疫力也會提高不少，最重要的是這些人不會脂肪積壓，變成胖子。
7樓：羅文
個人認為是的；身體更加健康了，新陳代謝變快了，能夠增強自己的肌肉力量，增強體質，減少疾病的發生。
8樓：吳鑫學姐
可以幫助自己的身體脂肪得到消化，所以運動方式還是比較好的，而且也不會對身體造成任何的損害。身體會越來越健康，而且消化能力也會越來越好，自己的體能也會越來越強，自己的內分泌也會越來越健康，也不會導致長胖。
有些人喜歡散步，有些人喜歡跑步，到底散步有益還是跑步有益？
9樓：暖男那麼說
要看具體情況，不同的身體情況有不同的健身方式，但是就大部分人而言，散步要遠比跑步更為適合，具體以下說說：
一、散步大部分人都適合。因自身的身體健康而行，這個問題不應該一概而論，每個人的體質能量健康狀況不一樣，有人適合跑步鍛鍊身體增強體質，有人適合散步消食增強體質與免疫系統，我個人感悟，年齡迢過了六十歲，最好是鍛鍊方式方法是快走，走多少公里，因人而異，應該是循序漸進，由少而多。
二、任何運動都不能過量。適合自己的運動就是最好的，跑步也好，散步也好，都不能過量，如果活動完感覺自己很累，第二天感到很乏力，那一定減量，還有如果跑步出現膝蓋非常痛，那一定要注意，因為人的每乙個器官都是有使用壽命的，如果你過度的去勞累，它也會出現問題的，有的人年輕時膝蓋有點痛不在意，年齡大了走路都困難。
三、挑運動季節也很關鍵。運動應當要應四季，順天時，選擇運動時間要適應自然的規律。有的喜歡夜跑，子時段出去夜跑，我們都知道子時正是人體內部器官生養休息的時間。
此時運動，身體各個器官不停地運轉，加速人體衰竭。個人認為不利於健康！還有一些飯後，酒後等時間不適合運動的就不要運動。
因此，在選擇運動時間我覺得很關鍵。
對於「三高」人員、體弱多病者及70歲以上的老人，適合散步。跑步將會使血壓增高，心率加快，對身體健康不利。而對於青壯年或想**的人來說，散步運動量小，消耗熱量也不夠，對改變體形幫助不大。
我見到的一些散步老人，數年散步下來體形沒有什麼變化。
10樓：網友
有的人喜歡散步，有的人喜歡跑步，我認為早上起來的話，要跑跑步，吃完飯以後要散散步，這樣的話才比較好。
11樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
根據自己能力來衡量吧，畢竟有些人喜歡散步，他不願意跑步。有些人喜歡跑步，不願意散步，所以各有所好，都能起到鍛鍊身體的好效果。
12樓：拉布拉斯不變換
不管是散步還是跑步，對身體都有好處。散步和跑步都能夠緩解人的緊張壓力，舒緩心情，促進血液迴圈。
13樓：情感達人左右
對於說有些人喜歡散步，有些人喜歡跑步，不管是散步還是跑步，對身體都是有益處的，不過也是要根據每個人的身體狀況來決定的。
14樓：網友
各有利弊，主要是根據個人身體素質進行確定，只要是符合自己身體狀況的，就可以。
15樓：仰鑲巧
我以為不管是散步還是跑步，對身體都是非常有益的，這就是每個人的性格，有的人就喜歡跑步，有的人就喜歡散步，所以說每個人的想法和做法，那都是按照他的性格說，所做的。
16樓：阿樂秋季雨
散步對身體更好一些，因為散步能夠讓我們身體的各項機能都慢慢的恢復正常，而且也能夠讓我們的身體更加的健康，增加我們身體的免疫力。
17樓：尤琪學姐
都是對身體有好處的，如果只是想呼吸新鮮空氣可以散步，跑步可以**，適當的跑更好。
18樓：史蒂芬斯
跑步更加的有益，因為能夠鍛鍊我們的身體，同時也能夠增加我們的免疫力，而且也能夠讓我們的身體更加的健康。
19樓：小樣小灰鴿
散步和跑步的意義是不一樣的散步的話，有助於促進消化跑步的話，有助於促進身心健康達到強身健體的作用。
憑散步就能保持健康嗎？
20樓：來自凌雲山得體的曹仁
1.步行能增強心臟功能，使心臟跳歲喚動慢而有力。
2.步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3.步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
4.步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
5.步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也乎談凱能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。侍數。
6.步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生。過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
7.步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液迴圈和新陳代謝。
8.定時堅持步行，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
晚上經常看到有人散步，散步對身體健康有什麼好處？
21樓：小小李子談汽車
我每天上班，離公司5公里，每天可以七點半起，洗漱吃早飯，然後快步走到公司（洗漱吃飯50分鐘，走到公司50分鐘，時間寬鬆還可以在家進行十分鐘集中的力量鍛鍊），根據自己的時間，有人早上有時間，有人晚上有空，其實只要記住一點，能動腿就不要動嘴，在生活中點點滴滴的時間都動起來，就可以了。晚，植物光合作用了一整個白天，邊界層大氣熱對流擾動了一整個白天，空氣是最好的。那些說早上空氣好的都是想當然，日出附近時間段空氣是最差的。
如果是老年人，慢跑的強度已經比較大累，對老年人的心肺功能以及肌肉的維持都有非常積極的作用，比如控制血壓／減重／降血脂等等，但是對於中青年人來說，可以做更大強度的運動散步是一種輕度運動，簡單方便，隨時隨地都可以進行，適合各個年齡段的人群，尤其是中老年人和體弱者，散步對身體有很多的益處。
<>晚上出去散步是一種鍛鍊，不過效果很小，如果你吃了晚飯，僅僅是有助消化而已，如果一些人晚上不吃飯，或吃的很少，幾乎沒有什麼作用。散步是一種比較好的鍛鍊身體的方式，特別適合老年人。在散步的時候可以邊走邊做擴胸運動，踢腿運動。
這樣能舒展筋骨，促進血液迴圈。
人在步行的時候，由於下肢大肌肉群的收縮，身體不停地向前移動，步行速度越快，則心臟負擔越重，心跳加快，血流加速，這對心臟無疑是一種鍛鍊。對於中老年人而言，每天進行適當的步行運動，能夠增加機體免疫，在抵禦癌症、益壽方面有突出作用。總而言之，晚上適當步行對於中老年人百利而無一害，身體會越來越棒！
22樓：邂逅浪漫
散步的好處就是可以促進人體的代謝力，促進食物的消化，可以預防便秘，也可以讓身體的熱量消耗提高脂肪的代謝力。能增強心臟功能使血管的彈性更好，還能夠減少腹部脂肪的堆積，減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞。
23樓：的瘦
跑步可以鍛鍊身體、提高人的抵抗力、可以呼吸新鮮空氣、可以**、可以消食、可以讓自己的身型更加的好看、有助於睡眠等。
24樓：創作者
散步對提高心臟的收縮能力、心臟的負荷，增加肺活量，改善心肺功能很有幫助。促進新陳代謝、血液迴圈、機體有毒物質的排放也有好處。多散步能夠鍛鍊下肢肌肉力量，會使人精神面貌改觀，使人充滿了精力活力。
男孩喜歡你,總想跟你聊天,找你散步,而你卻只是把他當做好
你應該跟他說清楚 時間拖得越久傷害越大 說不定以後連朋友都沒得做 如果你還沒男朋友的話,試著與他接觸吧,不要一開始覺得不好就拒人於千里之外,說不定你遇到的他是一顆參天大樹。趁早說清楚,拖得越久傷得越深 希望可以繼續做朋友 坦白說你的想法,對他沒興趣唄。保持應有的距離。怎麼判斷自己喜不喜歡一個男生?男...
男生回答，如果散步的時候突然被喜歡你的女生親一口是什麼感覺？還不是男女朋友關係哈
說明她早已暗戀你很久了，就在散步的時候她終於鼓起勇氣親了你，所以你很幸福，希望你能理解她的愛，趕緊把握機會 不錯吧，不過過後肯定不再想和你做朋友了 心花怒放的感覺唄，我這麼幸運你家裡人造麼，高興吧兄弟。幸福像花兒一樣，內心像小鹿亂撞一樣 驚訝！過後 感覺真美 一笑了之，權當交了桃花運，因為都互不相識...
讀什麼書可以使人變得豁達開朗？
九月十日教師節演講稿。有一個日子我們不會忽略 九月十日教師節。教師節選在了秋天，我想，大概是因為秋天代表了嚴肅 神聖 奉獻與深度。記得有這樣一個故事。一個上山下鄉的知青，到大西北的一個農場中學教書。那裡的艱苦不說也知。連幼小的女兒都被太陽曬的象個煤球，小小的手掌上長滿了老繭。條件苦嗎？苦！生活難嗎？...