1樓：敏之伊
第一，先急後緩原則。科學家研究發現，人們的自控力在早晨最強，然閉畢橋後隨著時間推移，注意力會不斷分散，自控力會逐漸減弱，到最後甚至會失控。因此，成功人士一般都把一天當中最重要最緊急的事放在第一位來處理。
第二，十分鐘法則。當遇到自己不想做但又必須要做的事情時，我們不妨先「欺騙」一下自己：只做十分鐘，之後如果還是不想做，那就不做了。
而事實往往是，當我們邁出了最困難的第一步，接下來的一切，會變得順理成章。
第轎猛三，簡短運動。資料統計表明，運動可以增加人腦中神經元的數量，提高注意力，增強情緒控制與抗干擾能力。運動多長時間呢？
每次5分鐘就可以！也就是說，在工作學習間隙做做深蹲和俯臥撐，往往能事半功倍。
第四，規律生活。既然每次動用自控力都要消耗能量，那我們何不減少使用自控力的次數呢？將生活規律化，遠離熬夜、賴床、打遊戲等不良習慣，養成讀書、健身、早睡早起、吃早飯等好的習慣，靠習慣來自控，而不僅僅是意志的力量。
第五，嘗試冥想。方法其實很簡單，閉上雙眼，原地坐正，背挺直，按照「三吸入、六撥出」來調整呼吸，動用全部注意力聚焦到一件事上。每次只需5分鐘，不僅能夠釋放壓力，還能有效提公升創造力和工作效率。
第六，憧憬未來。我們可以想象希望成為的自己和害怕成為的自己，想象的未來圖景越真實、越生動，我們就會覺得和未來的自己聯絡得更緊，所做的決定就越不會在未來後悔。
一位哲人曾說過：所謂真正的自由，從來不是隨心所欲，而是自我主宰。我想，你遇到的問題，最終還要靠自己解決數圓，你的路就在你自己腳下！
2樓：紅旗飄揚
答：首先，我會採取唯物論的思想，即把自己的行為作為一種物質，並且讓自己具有這種物質的性質。比如，我會把自制力作為一種物質，並讓自己具有這種物質的性質，即要有更強的自制力，就要多做一些有利於自制力的事情。
其次，我會制定自己的上課計散汪旁劃，比如每天上課前花費一定的時間來複習課堂筆記，上課時積極參與課堂討論，下課後及時完成作業，以及安排一定的時間來複習考試內容等。最後，我會把自己的行為作為一種物質，即把自己的行為作為一種物質，並且讓自己具有這種物質的性質。比如，我會採取一些措施來約束自己，衝橡比如不看電視、不玩遊戲等，這樣可以有效地提高自己的自制力和上課效率陵譽。
怎樣提高自制力謝謝，怎樣提高自制力
怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考 1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養...
怎樣能提高自制力，怎樣提高自制力？
怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考 1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養...
如何提高自制力，如何提高自制力？
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。冥想，人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。如何提高自制力？50 1.加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們...