1樓：度鋒
您好。在飲食上注意，穿衣要保暖，不要經常熬夜。國慶以後就進入秋天了，今年的秋天特別冷，所以大家一定要注意養生。
首先一定要在飲食上特別注意，因為國慶以後很多人都會上火，而且免疫力會下降，這時候就要注意多吃清熱潤肺的蔬菜和水果，不要老去火鍋店或者串串店圖一時的快樂。
在飲食上推薦大家多喝湯或者多吃胡蘿蔔，老人們經常說秋天虛搏的胡蘿蔔比缺睜人參還好，所以在秋天多吃點胡蘿蔔對你的身體健康是非常有用的，胡蘿蔔裡面含有大量的維生素和纖維素，可以增強人的免疫力，家裡有小孩的一定要多吃。除了胡蘿蔔以外還可以多吃紅薯或者蓮藕，紅薯可以通便，蓮藕可以清潤肺部，在秋天這個乾燥的季節，吃這兩種東西是非常健康的，而且也可以緩解乙個人的焦躁情緒。
其次就是注意穿衣要保暖，很多年輕人都覺得穿秋褲和秋衣特別low，所以即便是在秋風蕭瑟的時候，也根本不考慮穿秋褲和秋夜。今年大家一定要轉變伏譽歲這種觀念，如果不及時保暖的話，老了以後關節會特別疼痛。除了秋褲和秋衣以外，大家也可以及早的戴帽子和圍脖，這兩個小物件也可以讓身體處於暖洋洋的狀態。
最後就是告誡現在的年輕人千萬不要熬夜，這句話大家應該已經聽過無數遍了，但是就是做不到。秋天很多人的免疫力都是非常低的，如果還經常熬夜的話，第2天的精神狀態一定很差，長時間下來就會生病！
2樓：網友
這時可以適當進補，以清淡為宜，適當食用一些具有健脾、清熱、利溼的食物。比臘扮較方便輪灶灶的是每天沖泡一杯寶氣元食品飲用，能夠有效健脾養胃，祛溼排寒，對脾胃調理辯模統一有很好的反映。
3樓：網友
天冷了養生就需要好好保暖的，春捂秋凍，也要掌握適度的。
過完國慶節，天氣就變涼，國慶過後該如何養生？
4樓：珺權
國慶節之後天氣變得比較涼，注意腳上不能受涼，不能再穿漏露肚臍的衣服。
5樓：葉曉楓
國慶節之後，可以選擇一些養生粥，其次多注意休息。
6樓：可愛的菇涼無邪
注意要早睡早起，然後平時多鍛鍊身體。
7樓：彤風
吃一些柔軟的食物，和穿一些暖和的衣服就很好了。
8樓：網友
飲食上還是以清淡為主，衣服的話一定要穿厚一點，不要著涼。
9樓：_x_d晚晴
秋天是進補的大好時節呢，最少不了的就是一碗鮮美的魚湯了。
10樓：你總是不懂我的
國慶節過後一定要注意保暖，堅持鍛鍊，早睡早起。
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