1樓：網友
我推薦兩種方向，一是游泳裂笑+瑜伽（自己練的話不要練太高難度的，拉傷了沒人能救得了你）；二是全面健身（初學者建議請私教，最起碼有一位有一定健身經驗的人帶一下）。在鬥孫這裡我覺得要糾正一下很多女同肆銷含志的觀念，覺得**了，就能得到好身材。<>
2樓：王倩
平常的話要多壓腿，壓腿是一讓鎮運個拉伸臀部肌肉的很好的方法，而且這個沒有時間限制，也沒有地坦梁點的限制，只要你想的話，在**都可以做。所以丫頭對瘦腿是很重要的，通過壓腿旅廳可以促進腿部的血液迴圈。
3樓：回憶
瑜伽是一種很好的鍛鍊肌肉的方法，練習瑜伽可以拉伸到全體，不僅僅是腿部得到放鬆，全身也能夠得到放鬆。練瑜伽檔蘆的女生不僅氣質出眾，而且形體還非常好。我自己也比較喜歡這絕物種運並蠢液動方式。
4樓：辰星
對於這個問題，有乙個還算比較不浪費時間的方法，也不能說是鍛鍊，還有一種方法，畝返那就是快走，不過小腿肌肉會有緊迫感，但是堅持下來是能瘦的，薯雀要對小腿進行按摩放鬆的，否則迅手飢會形成小腿粗大。
5樓：沉夜孤星
首先你可以選擇運動，運動是**最好的方法，我比較推薦的一種運動就是跑步，跑步之前要拿傘，跑完之後也要拉伸，如果做不到這兩種情況的悄爛話羨悔，那麼腿粗是瘦不下來的。兄運正所以一定要注意運動加拉伸。
6樓：寶79019拾咳
跑則物者步其實是個技術含量不低的運動，不得要領的話長久之後，對關節傷害還是很明顯的。而且看你的針對性了，只是為健康鍛鍊的話，跑步，游泳螞正，單車都不錯，游泳的安全性更高，跑步的物質投入相對較少，耗時都比較長。如果想要瘦腿的話孫薯，有氧運動效果都比較一般，可以考慮做快慢交替跑之類的變奏運動。
7樓：warming洋
最快捷的方搭和缺法棚亂就是抽脂，人過了十八脂肪細胞的數量就固定了，胖瘦只是脂肪細胞的大小不一樣了，抽脂可以直接減少脂肪細胞的數量，從此不再**，有專業醫知辯生量身定做還能保證體型
下半身瘦上半身胖的人，穿闊腿褲會不會遮蓋了自己的優勢？
不會，正是因為下半身瘦上半身胖，穿闊腿褲才會顯得自然，而不是說上下比例不協調。會的，你在選擇衣服搭配的時候，下半身一定要選擇一條 的褲子，上半身選用寬鬆一點的衣服就行。確實是會的，下半身瘦的人應該穿鉛筆褲，而不是闊腿褲，鉛筆褲就挺不錯的。下半身穿闊腿褲，上半身有哪些衣服可以選擇？搭配白色復古麻花針織...
我吊單槓時，如果上半身使勁，上半身骨頭在被拉伸嗎？如果腿上綁沙袋，腿會受到拉伸嗎
吊單槓時因地心吸引全身骨頭都是在下拉的作用力下,加沙袋只不過是加大負重和效果 看來想長高，我想變矮。我吊單槓時，如果上半身使勁，上半身骨頭在被拉伸嗎？如果腿上綁沙袋，腿會受到拉伸嗎 10 不會，拉的是肌肉韌帶椎間盤等軟組織。不會，你可以嘗試用鐵塊綁在脖子上 我吊單槓時，如果上半身使勁，上半身骨頭在被...
上半身胖怎麼減，上半身胖的人衣服怎麼搭配好看 上半身肥胖衣服這麼穿
很多女性下半身很瘦，但上半身卻讓人不敢恭維，屬於典型的蘋果身材，常常給人頭重腳輕的感覺，這型別的肥胖贅肉主要集中在手臂和腰腹部，那麼上半身肥胖如何 呢?下面教你幾個 祕方，趕緊看一看吧。1 規律飲食，控制零食量 其實飲食方面控制這是一個絕佳的好方法，很多人長胖的一個最大的問題，那就是直接選擇飲食方面...