1樓：匿名使用者
你這叫中心性肥胖，又叫腹型肥胖，如果全身是勻稱性的肥胖還好，你這種腹型肥胖最危險，對健康危害最大，應該**了。
2樓：匿名使用者
這個可能是遺傳問題。
3樓：匿名使用者
每個人的體型長的都不一樣，體型都是遺傳父母的，這屬於遺傳問題
4樓：仇平安長瑪
需適當加強體育運動，適當吃些蔬菜和水果，促進排便，還可以採用中醫**和鍼灸**有一定效果的。促進排便與下半身肥胖有直接關係嗎當然有關係的的，長期的便祕是很容易引起下身肥胖的如果排便正常
是否下半身的肥胖可以減輕不一定的哦為什麼不一定引起的肥胖的原因很多，不是單純的便祕
5樓：帥國源任玄
每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成「早吃好,午吃飽,晚吃少」的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
那大概要多久呢一個月一般是在5斤左右。
上半身瘦，而是下半身胖，這是什麼身材
6樓：杞秀榮焉琬
早餐和餐後半小時吃
水果~有助於消化吸收~
果實類熱量表
水果的熱量表(吃水果**的看看)水果的熱量表(吃水果**的看看)
水果**餐，是不少人會使用的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時候，也要特別注意，免得過食造成熱量過高。下面就針對常用的**水果的熱量和特性來比較比較，你可以以自己的需求去選擇想要的塑身水果。
1.蘋果
100克/50卡路里
蘋果是最多人會選的**水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然囉，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果**餐產生。
2.香蕉
100克/125卡路里
很多水果**餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命a、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳**水果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。
3.葡萄柚
100克/28卡路里
歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命
c，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星**水果。
4.鳳梨
100克/32卡路里
鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以囉，雖然好吃，也不能吃過量。
5.奇異果
100克/50卡路里
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便祕、幫助消化和美化肌膚
，即使拿來當**餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。
6.檸檬
100克/24卡路里
美白肌膚要吃點檸檬，**塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素c的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦！
7.番茄
100克/35卡路里
拜**風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產品。番茄除了含有豐富維生素c、e、k外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做**水果餐的好食材。
希望被採納
上半身消瘦，下半身肥胖是什麼意思
上身瘦下身胖的原因,如何調整?
7樓：匿名使用者
有幾個可能性：
1、經常坐著，下半身得不到鍛鍊，使得脂肪堆積下半身2、也許你是有父母遺傳 ，這樣的身材屬於梨形身材，不過只要搭配好衣服，一樣可以看起來苗條！
3、還有就是盤骨比較大，也就是 「胯比較大的意思」
如何調整
1、在各類**運動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛鍊專案。常游泳的人身材健美；不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對**都有點兒作用。
2、晚上睡覺的時候把枕頭墊在大腿下，過一段時間就會有效果了3、飲食上的調整
一日三餐，一定要吃早飯。
少吃脂肪、糖含量高的食物。
餓了才吃，不餓不要吃。
多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃麵食
每天最少一個蘋果，晚飯後多喝酸奶
把自己每天吃的東西都記下來，以便控制食量
多喝水,不渴也要喝。
以上的幾點建議希望可以幫到你！
8樓：
肌肉型粗腿最好的解決方法就是拉伸加按摩
9樓：匿名使用者
試試看敲擊大腿的外側，每天只要坐著沒事就敲
或者屁股坐椅子三分之一，膝蓋夾一本厚厚的書，腰挺直
經常這樣坐一定可以瘦的~
10樓：匿名使用者
**建議控制飲食,運動**,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛鍊瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.
**,要有耐心和恆心,堅持就是成功!不論哪種**藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想**最好還是運動加控制飲食比較安全有效.
特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。
上半身很瘦但下半身很胖是什麼原因呢？怎麼破？
11樓：匿名使用者
本人也是這樣，根據自己的經驗溫習，我認為是以下幾點造成的：1.長期使用腿部活動，導致腿部力量增加，因此腿部能量越積越多，所以腿就比較大，而手則是運動量比較少，因此不需要能量，所以手不會變形。
2.營養搭配不均衡，導致吸收的營養不一樣，所以才會上半身瘦，下半身很胖
我上半身消瘦，下半身肥胖是怎麼回事
12樓：幸福de甜麵醬
脂肪容易堆積在下半身的，一般是不運動，久坐就容易下半身胖，上半身瘦。想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。
13樓：匿名使用者
這是典型的缺少運動和鍛鍊。
上身瘦下身胖怎麼辦
14樓：
肌肉型粗腿最好的解決方法就是拉伸加按摩
15樓：匿名使用者
我估計這是飲食導致的.
我曾經**過,**後就是這樣.
我可以告訴你個方法
內:你14歲現在,有時間,可以試試晨跑容(不要說早上空氣什麼的,對身體絕對有好處),跑步被譽為最鍛鍊身體的方式,身體80%以上肌肉都會被調動起來,晨練後你會食慾大增,精神興奮,也會使學習效果得到增強.
還有一個方法,你可以騎自行車,練腿部肌肉,而且消耗脂肪的效果比較顯著.
這都是我實驗過的.效果很不錯,希望對你有用.
16樓：匿名使用者
mm多說點情況啊，比如平時作息、臉色、**、體質之類的
按照中醫的理論，上身屬陽，下身屬陰，如果上身胖下身瘦，可能是氣血不足、血瘀，要先調理體質，否則光靠運動成效不大的
17樓：匿名使用者
運動是最好也是最有效的辦法！在睡覺前躺在床上「蹬三輪」，很有效的！前一兩天內蹬500下就好，不然第容
二天腿會酸。等你適應了，再按照自己的情況加量。我見識了很長時間了，現在不用數量計算了，用時間。我每天要蹬20分鐘才睡覺。
忘了說了：我的腿現在很漂亮！而卻我的腿本來就很直。
18樓：匿名使用者
同意樓上,慢跑是最好的鍛鍊和**方法,一定要堅持!
19樓：司馬牛
跑步啊，多運動就好了，才十四歲，還不晚的
為什麼男人上半身是人下半身是動物
指思考 比喻用上半身思考的是正常人 只用下半身思考的和動物無異。不一定 其實我認為人和人是不一樣的,每個人的需求和心理狀況也是不同的 一概而論不太好 不過這樣說的人還真是不少,呵呵 剛看個形容男人的帖子在笑 說 男人是這樣一種動物 外表像孔雀，脾氣像公牛，行為像種馬 看男人，大多數的時候都會走眼，開...
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