1樓：書中某頁
可衫皮以睡前刷牙就可以解決這問題。飯後半個小時到兩個小時中間喝酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃或畝差環境，維持腸道健康，解除便秘，淡化色斑。
酸奶的發酵過程使奶中糖、蛋白質有20%左右被水解成為小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%-5%。經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳耐芹酸菌還可以一產生人體營養所必須的多種維生素，如vb1、vb2、vb6、vb12等。
2樓：匿名使用者
不宜空腹喝酸奶。
適宜乳酸菌生長的ph值為以下，空腹時，人的胃酸較高，ph值在2以下，飯後胃液被稀釋，ph值上公升至，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，效果較好。
不宜加熱灶租。
酸牛奶中的活性乳酸菌對人體有益無害，它可分解鮮牛奶中的乳糖而產生乳酸，使腸道酸性增加，有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用。此外，活性乳酸菌還具有增強胃腸消化能力的作用。而經過加熱煮沸後，不僅酸奶的特有風味消失，而且其中的有益菌也被殺死，營養價值大為降低。
嬰兒不宜喂酸奶。
在現代家庭中，可常看到父母給嬰兒喂酸奶，其實這種做法是不科學的，酸奶雖能抑制和消滅病原菌的生長，但同時也破壞了對嬰兒有益菌群體的生長條件，還會影響正常的消化功能。
喝牛奶腹脹的人可以喝酸奶。
有些人喝牛奶後肚子裡會產生氣體，感到腹脹、甚至腹瀉，這是因隱李兆為這些人體內缺少一種乳糖酸，牛奶中的乳糖在小腸內未能被糖酶分解，即進入大腸，在大腸內被其他細菌發酵產生氣體。但是，這些人喝酸奶就不會有上述現象，因為酸奶中的乳擾拆酸菌在發酵過程中已經分解了牛奶中乳糖使其轉化為人體容易吸收的糖類。所以喝牛奶腹脹的人可以喝酸奶。
3樓：匿名使用者
酸奶一般來說晚上喝效果最好，也有利於酸奶裡面的有效物質被腸絕虧胃吸引。 早上胃裡的胃酸過多，早上最適宜的是先喝一杯孝櫻清水， 中和腸胃胃酸，才能使腸道里的益生菌更有效的工作，早餐吃粥巧巨集叢或是其牛奶等都是比較好的選擇，可以適當的時候喝一點的！不過月經期就不要喝了！
早上最好不要喝涼的東西，其他時候倒是可以喝一點！ 嘻嘻~！~1
早上喝酸奶好還是牛奶好，早上喝酸奶好還是喝牛奶好？
牛奶，酸奶是助消化，早上是人體補充營養和能量的時間，德國原裝進口的賽力特 saliter 阿爾卑斯純牛奶，營養豐富，德國 指定的學生用奶 早上和純奶好，因為我們每天的營養來自早餐，就需要蛋白質。晚上喝酸奶好，因為酸奶幫助消化，對腸道有好處，不會便祕。空腹喝都不好！牛奶最好是睡前半小時喝！而酸奶 最好...
每天早上喝酸奶，會有什麼好處，早上喝酸奶有什麼好處？
常喝酸奶有什麼效果？鑽木太屌絲，陽燧又受限太多。俠客們也是個重要的政治場所，皇家接待各少數民族的 喝點酸奶能夠有助於腸道的蠕動，而且對於腸胃消化有好處 酸奶裡面含有比較多的微量元素，不僅能夠補充身體內的鈣質，而且促進身體長高 酸奶需要注意控制量，不能吃的太多，對於腸胃消化不好 喝酸奶能夠清理腸道，補...
早上喝酸奶好還是喝純牛奶好，早上喝酸奶好還是牛奶好？
都可以，純牛奶營養高些，酸奶營養沒有純牛奶高，但助消化。所以早上適合喝純牛奶，飯後適合喝酸奶。早上喝酸奶好還是牛奶好？早上和純奶好，因為我們每天的營養來自早餐，就需要蛋白質。晚上喝酸奶好，因為酸奶幫助消化，對腸道有好處，不會便祕。排除法，早上喝牛奶比較好 因為酸奶適合晚上喝 理由如下 在乳品家族中，...