1樓：手機使用者
參考： 現在，越來越多的人養成了天天喝酸奶的習慣。不過，有的人習慣在早上喝，有的人則習慣在晚上喝，還有的人什麼時候想喝就什麼時候喝。
那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？ 就這一問題，記者請教了饒城一家公司的營養師王先生，他認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。 王先生解釋說，因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然 進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？ 王先生表示，對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。 酸奶就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
王先生建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
喝酸奶有什麼好處
2樓：小白兔奶糖
1這是大家最熟知的酸奶的一種功效，酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更容易消化和吸收；酸奶也能夠促進胃液的分泌，提高食慾，促進和加強消化；酸奶還能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，防止產生腸道毒素，影響胃腸功能。
2發酵後的牛奶中蛋白質仍然保留，鈣含量也沒有損失，一種燃燒脂肪的重要元素-b族維生素反而增加了；此外，喝酸奶能夠增加飽腹感，從而減少進餐量，起到****的效果。
3酸奶中含有的豐富維生素a和維生素b2能保護眼睛；酸奶中的氨基酸能滋潤頭髮；酸奶能調理胃腸，防止便秘，減少有害物質在腸道的堆積，從而防止細胞的老化，起到美容養顏的作用。
4對於必須每天坐在電腦旁工作的上班族來說，電磁輻射無疑對身體帶來了很大的健康威脅。而酸奶中含有的豐富b族維生素能提高人體抵禦輻射損傷的能力，能抑制人體輻射後淋巴細胞數目下降的作用。
喝酸奶有什麼好處
3樓：亦舒堂
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
4樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
5樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
6樓：茉莉說生活
酸奶雖好，但也有問題。我國有風味酸乳和普通酸乳。有風味倆字，就是相當於加了白砂糖、乳清蛋白粉、增稠劑和甜味劑。
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7樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
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8樓：開心媽媽
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9樓：我的趙華
建議用益菌加菌粉自制酸奶，菌種活性高，製作簡單、方便又好吃。
10樓：祖童酒千葉
酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
版1.維護腸道菌群生態權平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
11樓：酒工考安安
喝酸奶的好處有很多。酸奶是由鮮牛奶發酵而成的，富含蛋白質、鈣和維生素。尤其對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個很好的選擇。
12樓：佛愜用初珍
喝酸奶可以保持身體的健康。
並且不會發胖。
可以增加你的食慾。
補充你身體是各種所需的營養。
13樓：合慕池欣彩
開胃，排毒，美容，養顏，平衡體內ph值。
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14樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
15樓：局外人
好處1、促進胃液分泌、提高食慾、加強消化；
2、酸奶中乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，有防癌作用；
3、抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素；
4、能降低膽固醇，特別適宜高血脂的人飲用。
16樓：網友
酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。
吃酸奶也不會發生腹脹、氣多或腹瀉現象。鮮奶中鈣含量豐富酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。
17樓：雁棲湖邊佈道士
酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用。 喝酸奶的時間最好在飯後，能起到改善體質的作用。常吃酸奶還可預防心血管疾病。
酸奶能降低膽固醇。經常飲用酸奶還能夠潤膚、明目、固齒、健發、防止細胞老化等。
18樓：匿名使用者
首先晚上睡前喝助消化，疏通腸胃易於排毒素，美容，增強免疫力，小方面還有**等。
19樓：天下56可
可以健胃，利於消化，我有一段時間胃痛，喝了兩個月，胃竟然不那麼痛了！！
20樓：網友
美容，**，消除乳糖不耐。
21樓：我一走一過
酸奶中有對人體有益的益生菌，常喝的話可以調節腸道菌群。增強對人體有益的菌種。
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22樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
喝酸奶有什麼好處，喝酸奶的好處
常喝酸奶有什麼效果？喝酸奶的好處 常喝酸奶有什麼效果？酸奶雖好，但也有問題。我國有風味酸乳和普通酸乳。有風味倆字，就是相當於加了白砂糖 乳清蛋白粉 增稠劑和甜味劑。常喝酸奶防衰老 修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。經常喝酸奶對身體有什麼好處和壞處？常喝酸奶有什麼效果...
喝酸奶對婦科有好處嗎，女人睡前喝酸奶有什麼好處？
你好，黴菌性 炎屬於真菌感染，確診後可以採用制黴菌素，克黴唑等藥物進行 建議平時適當增加體育鍛煉，增強自身抵抗力，避免濫用抗生素。女性適當喝酸奶，對身體是有好處的，但是與 黴菌性 炎考慮作用不大。炎需檢查白帶，根據檢查結果 平時注意外陰衛生，毛巾常常洗晒，喝酸奶不重要，關鍵是注意性衛生，月月經週期不...
每天早上喝酸奶，會有什麼好處，早上喝酸奶有什麼好處？
常喝酸奶有什麼效果？鑽木太屌絲，陽燧又受限太多。俠客們也是個重要的政治場所，皇家接待各少數民族的 喝點酸奶能夠有助於腸道的蠕動，而且對於腸胃消化有好處 酸奶裡面含有比較多的微量元素，不僅能夠補充身體內的鈣質，而且促進身體長高 酸奶需要注意控制量，不能吃的太多，對於腸胃消化不好 喝酸奶能夠清理腸道，補...