1樓：魚與魚塘
是缺鈣，當人的身體缺鈣的時候就會引起抽筋的現象。
2樓：阿樂秋季雨
可能是因為我們平時的過多勞笑擾姿埋累，所以才會在肌肉放鬆的碰冊旦時候引發痙攣，其次就是可能因為晚上受涼了，所以才會導致抽筋。
3樓：撒的謊
有可能就是自己的身體比較缺鈣或者是缺乏一定的運動，腿部受涼了也會有抽筋的感受。
為什麼有的人睡覺的時候，會出現腿部抽筋呢？
4樓：髮型不能亂
序言：在日常生活中，很多人正在睡覺，卻突然間腿抽筋，這樣就會影響到大家的睡眠質量。很多人覺得是缺鈣，那麼大家就可以補一些鈣。
除了缺鈣之外，還有其他的原因，比如說睡覺的溫度過低，血液迴圈受阻或者是身體的新陳代謝出現了問題。為了擁有乙個好的睡眠質量，大家在夜晚睡覺的時候，一定要注意溫度，如果溫度過低，那麼是很容易導致腿抽筋情況發生的。同時需要擁有乙個好的精神狀態，這樣就能夠讓大腦得到充分的休息。
如果睡覺的時候溫度太低了，那麼大家根本睡不著。就算進入了睡眠狀態，也是淺度睡眠，根本沒有辦法得到很好的休息，而且溫度太低的話，身體容易著涼，肌肉也會變得更加的僵硬，收縮的速度也就更快，容易出現腿抽筋的情況。尤其是冬天，因為天氣非常的寒冷，所以說大家一定要注意。
我們要讓睡覺的溫度儘量高一些，這樣就能夠得到更好的休息，如果在運動的時候。存在鍛鍊不當的情況，這樣也會容易導致小腿抽筋。
有很多人喜歡運動，這是一種非常好的養生方式。但是在運動量較大出汗很多的時候，如果沒有補充相應的鹽分，那麼體內液體的流失速度就會加快，進而導致代謝的廢物不斷堆積在人體內，就會影響到血液迴圈的速度，因此新陳代謝紊亂。就容易出現小腿抽筋的情況，我們在運動完之後。
一定要補充一定的鹽分，這樣才能夠在夜晚睡覺的時候。達到更好的睡眠狀態。有很多人的壓力非常大，尤其是白天如果長期的處於高度緊張的狀態下，那麼等到晚上的時候，我們的身體就不能夠得到很好的休息。
5樓：是七七不是柒柒
缺鈣還有白天運動量特別大過度勞累都會出現腿部抽筋的情況，可以多吃一些補鈣的食物，在白天的時候不要過度運動，這樣就不會在睡覺的時候抽筋。
6樓：帳號已登出
可能是自己的身體缺鈣，或者自己的腿部著涼了，這兩種原因都會造成自己的腿部抽筋的。
7樓：結婚發的
可能是缺鈣，可能是著涼了，可能是受到了冷風的侵襲，這些問題都是很嚴重的，所以一定要及時找到問題的根源。
睡覺的時候很容易腿抽筋，是哪些原因導致的呢？
8樓：至肉歡遠幸
腳之所以會抽筋，與肝血不足有主要關係。筋需要肝血的滋養，若是肝血不足，筋失所養，就容易抽筋。所以，若是經常眼腳抽筋，不妨從補血養肝著手來進行調理。
補血養肝可用白芍。不管是什麼時候，我們都應該注意保暖，特別是機體感到寒冷的時候，會因為溫度低，讓肌肉處於興奮的狀態。在夏天，老人在睡覺期間，就要蓋好被子，合適的體溫，可以有效的避免腿腳抽筋。
運動量過大導致肌肉過度疲勞會引發肌肉的強直性收縮，當過體育生的應該都有過這種經歷吧，我當初就是體育生，而且屬於短跑專案，長時間快速的肌肉收縮更容易引起抽筋，我們的隊員長跑專案的，就很少抽筋。
多發時間是因為白天走路多，勞累導致晚上抽筋厲害。後來我依託營養學知識，補充了維生素，蛋白質，鈣和鐵。服用兩個月以後抽筋基本不再發生。
從以上可以看出，腿抽筋主要是缺乏營養所造成的，尤其是缺鈣。如每天喝適量的牛奶，吃高鈣的食物（肉類，豆製品類，堅果類，新鮮素菜瓜果類等），儘量不要偏食。陽光柔和時適當的接受陽光直照，促進更好的吸收食物中的鈣離子，達到較好的食物補鈣的效果。
腿抽筋，一般由於勞累過度，導致後腰背筋肉繃緊，受涼引起的。或者有些醫生說缺鈣症。我認為，以現在的生活水平高，食物攝入多樣性，應該只有極少數挑食偏食缺鈣患者，才會缺鈣。
血液流動的原因。尤其是對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
9樓：笑離的
缺鈣，小腿著涼，引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣，運動量過大，區域性壓迫，太過疲勞，血脈不通暢，疾病問題相關等等。
10樓：西兒說
缺鈣。一般年輕人或者是老年人都會容易出現這個情況，是因為血清鈣降低，肌肉興奮性會增強，從而出現肌肉抽搐。
還有就是在劇烈運動之後，當肌肉處於疲勞或損傷的過程中，如果要恢復，但肌肉內乳酸堆積代償能力差，就會導致肌肉出現痙攣。
11樓：山河
1、白天站著的時間比較長，肌肉痠痛2、身體缺鈣也會造成腿抽筋3、晚上著涼造成，沒有蓋好被子腿露在外面。
睡覺時小腿為什麼會抽筋？
12樓：王桂真營養師
有時候睡覺的時候，小腿會突然出現抽筋，為何會出現這種情況？
13樓：緣聚火線
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了。
睡覺時小腿會抽筋是因為什麼原因？是缺什麼元素嗎？
14樓：天才人物我無敵
如果在睡覺的時候出現小腿抽筋的情況，很可能是由於缺鈣所導致的，建議大家可以適當的吃一些鈣片，平時也要多曬太陽。
15樓：北山一師
小腿抽筋最主要的原因就是小腿缺少鈣，缺鈣的情況下就會造成經常抽筋，有的時候還會抽搐，第1點就是嚴重的缺鈣，應該多補鈣買些鈣片，平時多曬太陽，第2點就是身體不運動，那麼形成的這種肌肉的萎縮一定要引起注意。
16樓：天馬行空
睡覺時小腿會抽筋是因為腿部受涼，由於長時間的運動出汗量過大，又沒有及時補充水分及鹽分，導致的肌肉收縮表現，是缺鈣的表現。
睡覺時，小腿抽筋小腿肌肉拉傷，小腿抽筋和小腿肌肉拉傷一樣麼
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了 小腿抽筋和小腿肌肉拉傷一樣麼 兩者完全不同的，首先在痛感和時間上不一樣，抽筋時集中疼痛一段時間，一旦肌肉恢復到正常了，那麼就不會再有疼痛感了，而拉傷卻不一樣，平時你會感到疼痛，特別是運動的時候疼痛會加劇。其次你可以再肌肉的形態上來判定。如果你...
睡覺的時候腿為什麼老抽筋，睡覺時為什麼會腿抽筋？
是嚴重的缺鈣的表現。正常的補充鈣就可以了。睡覺時為什麼會腿抽筋？腿抽筋，學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。睡眠姿勢不好。如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫...
為什麼睡覺時小腿會痠痛，為什麼在晚上睡覺的時候腿會很痠痛？
您好，您應該是不寧腿綜合症 不寧腿綜合症，發病部位以小腿部位居多。但是也有上肢部位出現 主要表述有酸脹，蟻行感，發癢，疼痛或是說不出的感覺，運動或是拍打能夠緩解症狀 但是 睡覺之後症狀又會出現 因為已經影響到睡眠質量或者工作，建議您積極 中醫認為與氣血經絡不通有關。西醫認為與體內多巴胺分泌不足有關，...