1樓：帥哥的
其實幹木耳與鮮木耳在營養價值方面並沒有多大的區，營養價值差不多一樣。但如果從食物安全性方面考慮的話，幹木耳比較安全。
一、常吃黑木耳會給我們帶來哪些好處？
黑木耳最常見的好處就是能夠補友凱絕氣血。因為黑木耳當中含有豐富的鐵元素，所以能夠起到補血的作用，預防缺鐵性貧血。然後，黑木耳好姿當中還含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，有利於排便，所以能夠預防便秘的發生。
而且還有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，所以能夠預防直腸癌以及其他消化系統癌症的作用。還有，黑木耳當中含有大量的植物膠原以及維生素，能夠促進腸道內毒素排出，所以能夠防止體內毒素堆積。那麼，就能夠孫散抑制**黑色素沉積，所以可以起到美容養顏的作用。
還有，經常吃黑木耳可以有助於**。上面我也提到了黑木耳當中含有大量的維生素，這種物質有助於排便，可以預防脂肪堆積。另外，黑木耳還可以防止血液裡面的膽固醇沉積以及凝血的作用。
所以，對心血管起到一定的保護作用，可以防止產生血栓。<>
二、吃黑木耳的最吃香。
黑木耳雖好，但是在吃黑木耳的時候也有一定的注意事項。首先，不建議食用新鮮的黑木耳。因為新鮮的黑木耳當中會含有某些化學成分，使用之後可能會出現食物中毒的情況。
其次，在吃黑木耳之前一定要先充分浸泡。<>
然後，黑木耳一定要煮熟之後才能吃，不要泡水之後就直接食用。最後，黑木耳雖然營養價值高，但一定不能過量食用。黑木耳屬於寒性食物，過量食用反而不利於身體健康。大家又有什麼看法呢。
2樓：棗子
常吃黑木耳，美容養顏清腸道，還可以預防心腦血管疾病。幹改頃型核猜木耳好，鮮木耳中有一種毒素乎卜，會引起**性疾病，
3樓：黎昕科普知識小屋
好處就是能夠讓我們增強免疫力。縮小毛孔信棗消，改變**暗淡的情況。我認為幹木滑知耳是比較好的，鮮木耳很有可能會有細巖歷菌。
4樓：星了
常吃黑木耳能夠補充身體虛清所需要的維生素以及微量元素提高身體抵抗力增強免疫力，潤腸通便，搭譽頃還能夠很好的有效緩解上呼吸道炎症。幹木耳的營養成分比較好一點，因為幹木耳在經過晾曬知陸之後，不會出現誤食有毒素的情況。
經常吃黑木耳有哪些好處 養顏美容的聖品
5樓：雯雯
黑木耳自古以來就是我們餐桌上最為常見的食物，不僅是因為它味道鮮美，而且還具有很高的營養價值，深受百姓的喜愛。很多人都知道多吃木耳對人體有好處，但是卻不知道到底有哪些好處。下面就為大家盤點一下經常吃木耳到底有哪些好處。
1、黑木耳是養顏美容的聖品
我們都知道，黑木耳中含有豐富的蛋白質，甚至比某些動物食品中所含有的蛋白質含量還要多，所以被人們稱為是「素中之葷」。同時，黑木耳中的維生素e的含量也比較多，而維生素e具有消除體內自由基、美白肌膚的作用，所以經常吃黑木耳具有很好的美容養顏的功效。同時黑木耳中還含有豐富的鐵元素，女性食用之後可以起到預防缺鐵性貧血的作用。
2、經常吃黑木耳可以起到清腸的作用
黑木耳中含有豐富的纖維素以及膠質，它們不僅可以促進腸道的蠕動，而且還能夠將體內多餘的有毒物質跟隨糞便一起排出體外，起到很好的排毒的作用。另外，一般患有初發膽囊炎和初發結石的人群，每天吃少量的木耳，可以起到減輕疼痛、嘔吐等症狀。
3、常吃黑木耳可以預防心腦血管疾病
黑木耳中還含有豐富的維生素k以及鈣、鎂等礦物質元素，經常食用黑木耳可以起到減少血液凝結，對預防血栓等疾病的發病具有很好的作用，另外，還可以有效降低患上動脈粥樣硬化以及冠心病等疾病的幾率。
以上三點就是經常吃黑木耳的常見好處，可見黑木耳對於保證我們的健康具有很重要的作用。大家在日常膳食中要注意多吃黑木耳。
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