如何表達自己的攻擊性，學會正確表達攻擊性

學會正確表達攻擊性

1樓：呆萌小怪獸

在生活中，很多人由於怕破壞人際關係，所以不能當面表達自己的怒火，一般採取迂迴曲折的方式表達，如何正確表達自己的憤怒呢，達到既不讓自己受傷，又不傷害對方的結果？

其中乙個重要的原則就是多多使用：「我的感受是什麼的句子」。如果說：

我很憤怒。那就意味著在表達自己的感受，而一旦說：你傷害了我。

就意味著在指責對方。當然，有些情況，明明對方已經嚴重傷害了你，則另當別論。

無論再怎麼有技巧，表達攻擊性時，指運亮可能難免給對方帶來傷害，這時候就看這個關係是否能承受甚至化解這份傷害，一旦關係中有。

一方能很好地承受並化解，那麼兩個人會看到攻擊性就是生命力。

建立維護一段好的關係，就需要雙方既有表達攻擊性的能力，也有化解攻擊悄數性的能力，也就是說，有時候，你給我表達生命力的機會，有時候，我給你表達生命力的機會，如果缺乏這兩種能力，則雙方關係不可能深厚。這個觀點也可以推而廣之，在多元的社會關係當中同樣使用。

所以我們看到，老好人其實是不會有至交朋友的，因為他不會表達攻擊性，也沒有能力承受攻擊性。

因此，學會適當地表達我們的攻擊性並培養自己承受攻擊唯寬性的能力，才能讓我們的社交能力大大增強，才能讓我們在各種人際關係中遊刃有餘。

表達出「攻擊性」

2樓：休究紹

心理學裡有這麼乙個說法，「活力，總是帶著攻擊性的。不管怎麼懼怕攻擊性，我們其實都體驗到，如果乙個人身上沒有攻擊性，他很容易像是虛假的，很難和別人建立起生動真切的關係。」

這裡所說的「攻擊性」，不是日常所說的，乙個人手持**表現出的攻擊性，而是一種生命力、活力。

攻擊性」對外表達的是破壞，對內是一種抑鬱。

比如，我對某個人不當行為表達出來而維護自己的權益，那麼我就表現出個人內心的真實想法，這樣做有可能破壞了我和這個人之間的關係，但是，我做真實的自己，讓外界知道我是真實的。

如果我沒有把對某人的看法表達出來，光自己吃悶虧，這就是一種抑鬱，對自己的一種傷害，或者傷害自己家人。

主管看到下屬工作不認真，沒能完成，握清主管有兩種處理方式，一是好好的教下屬怎樣把工作做好，二是主管自己把工作完成。

第一種處理方式，就是對外表達「攻擊性」，做真實的自己，讓下屬知道主管的真實工作要求。

第二種處理方式，是向內「罩遲攻擊」，自己把工作包攬了，沒有破壞與物皮李下屬的關係，是一位「老好人」，但是，下屬根本不知道主管的真實想法，下次工作也無法按時按質完成。這位主管所表現出來的，只是乙個虛假的人格，別人也無法得知他的真實性，更別說與他交心了。

簡而言之，該表達「攻擊性」的時候，就暢快淋漓表達出來吧，有活力、生命力的人，才是真實的人，也才能與他人建立真實的關係。

怎樣對待別人的攻擊性

3樓：我的驕傲

攻擊性是生命力的一種展示。

我們這兒生活中常常會遇到這樣的朋友，一開口就帶著諷刺、挖苦、貶低、或居高臨下的口語與你說話，沒有一點尊重的意思，這讓你心理很不是滋味。

對別人發來的攻擊性，千萬不能接受，你要想著辦法懟回去，也就是說：別人怎麼對你，你怎麼對待別人，就是以其人之道還治其人之身。

那為什麼要這麼做呢？

攻擊性是一種能量，是對方的一種心理投射，如果你接受了這種投射，就中了對方的招，就被對方從心理上掌控了。

還有一種更為和善的做法。

就是當對方釋放攻擊性的時候，你首先要接住、橡衫消化、轉化，並以一種溫和的態度還回去。這樣，可以緩和雙方的關係。當然了，這種處理攻擊性的能力，是自己有一定的心理能量，能夠消化對方的攻擊性。

案例一：與營銷總監一起來到四川成都，打的去我們預約的賓館，我隨便問了一句師傅：「糖酒會下來，成都能收入多少錢。

營銷總監插了一句話：「你這話問的，把師傅當成當官兒的了，梁埋腔他能知道嗎？」我緊跟著補了一句：

市場上所有的資訊均為二手、三手資訊，誰又能拿到真正的一手資訊呢？」營銷總監無語。

案例二：在職場中，我們經常會遇到這樣乙個場景。領導批評下屬：你這麼做是不對的，是不符合規章制度的，你怎麼老是犯這樣低階的錯誤呢？

領導不但對下屬的批評，液橘還有侮辱。如果乙個領導經常對下屬這樣說話，那麼這位下屬心中肯定有屈辱，有憤怒。這種情緒，如果壓抑時間長了，就會產生焦慮，對身體會造成很大的傷害。

這時這位下屬應該合理的頂回去：「我畢竟能力有限，視野有限，領導可以給我提合理化的建議，但不能侮辱我的人格。」

表達是一種藝術，也是一種能力，這需要我們平時的刻意練習。