1樓：配件王老師
孩子如果不肯吃蔬菜，首先，可以想各種各樣的辦法，比如在加工的過程中和他喜歡在食物混合在一起做成菜粥，和肉等蛋白類的食物做成小丸子給寶寶吃。其次缺則，可以增加瞎扮爛品種，無論在色澤還是加工上，讓食物更豐富一些。再次，要培養孩子的好習慣磨漏，家長多做蔬菜類的食物帶頭來吃，也表現出對食物的興趣來訓練孩子對蔬菜的興趣。
2樓：你好我是慢半拍
西紅柿胡蘿蔔，地瓜玉公尺。
蘋果，香蕉，橘子。
孩子不愛吃蔬菜，有什麼方法能讓孩子多吃蔬菜提高膳食纖維攝入嗎？
3樓：超哥
一、孩子為什麼不喜歡吃蔬菜
其實大人們吃起來還不錯的食物，孩子吃起來都覺得不好，就像「這個吃了對身體好要多吃點」，這樣一來，孩子都很容易抵抗那些食物。
還有的家長認為苦瓜好吃，說了很多苦瓜的好處，讓孩子新奇的嚐了一下，結果他非常失望，認為大人在騙他，就會慢慢的對苦瓜失去興趣，不管大人如何勸說，都不想吃了。
二、如何讓孩子愛上蔬菜
除了苦瓜還有很多蔬菜，孩子都不喜歡吃，那如何讓孩子愛上蔬菜呢？不妨從思想上改變孩子的看法老物，讓孩子慢慢接受。
1、以身作則。
父母都是孩子的榜樣，有時候看大人們吃蔬菜吃的津津有味，自己都會想要嘗試一下。家長平時吃菜的時候，可以跟孩子說今天的飯菜做的很好吃，讓孩子擁有好奇感。
2、別一味強調好處。
在吃的方面，孩子關心的都是味道，並不在乎什麼「營養」，讓孩子吃蔬菜的時候儘量不要說「這個對你身體好」什麼的，因為孩子根本不吃這套啊。
3、保持神秘感。
做飯前保持神秘感，不要讓孩子知道吃的是哪些食物，這樣孩子才能因為期待而胃口大開。
4、樹立榜樣。
有時候家長無法成為孩子的榜樣，但是小夥伴卻能做到這點，如果一起吃飯的時候有小夥伴在場，並且毫不抗拒的吃了蔬菜，那麼孩子也會有樣學樣的一起吃蔬菜。
除了在思想上改變孩子，烹飪上面也要做出改變哦，並且要具有創新，和以前格外不一樣，這樣才能引起孩子的好奇感，食慾也會大大增加。
1、葷素搭配。
將菜和肉巧妙的混合在一起，比如做成餃子、混沌和包子，這樣孩子就會在無意間將蔬菜都吃下去，並且也不會抗拒哦。
2、孩子參與。
在做飯的過程中，讓孩子也參與進來，這樣他會更加期待吃到自己做的飯，哪怕是蔬菜，也會覺得很好吃。
3、雕刻蔬菜。
給食物做造型一定不會難倒媽媽的，心靈手巧的給蔬菜換一種樣式，讓孩子感到新奇，會更加期待蔬核悉菜的出現。
溫馨提示，家長盡侍氏液量不要逼迫孩子吃蔬菜，這樣會讓孩子產生逆反心理，從而更加討厭蔬菜，不妨試試以上小妙招，讓孩子愉悅的接受蔬菜。
4樓：斯賓諾莎
可以嘗試多做蔬菜沙拉吃。多吃蔬菜而且是多吃生蔬菜是有效提高營養素攝取的方式。因為孩子不愛吃蔬菜，很大乙個原因是因為孩子的味覺比脊仿較敏感，一些蔬碰唯菜對孩子來說，吃起來有一種苦味߅所以這種「苦味」對他們來說是不可忽略和接受的。
但是在蔬菜沙拉中，可以通過沙拉笑野培醬濃郁醇香的味道來中和蔬菜的苦味。而且沙拉醬一般都是孩子很喜歡很好接受的醬料，例如丘比沙拉醬，味道就很不錯。並且丘比採用優質的原料，嚴格把關每道生產工藝，給孩子吃可以絕對放心。
5樓：感悟大自然的饋贈
可以把梁神蔬菜和水果放在一起做沙拉給孩子吃，無論是顏色還是口味都豐富起來߅讓孩子也更好橡旦虧接遲圓受。
6樓：素衣清顏淡若塵者
可跡派以用各種各姿模賀樣顏色的蔬菜，把沙拉做成孩碼悶子喜歡的造型，吸引孩子的注意力，有效分散他們對蔬菜苦澀味道的關注？߅
膳食纖維素有效果嗎兒童可不可以吃
7樓：匿名使用者
我建議是不要吃…按理說無論是小孩還是老人，長身體的或者身體比較虛弱的應該是最需要營養養分補充的，但人體機能就是這樣你越是吃的越多可能體制會好點但會形成依賴性，一旦停止服用便顯得身體特別虛，就像小孩子讀初中吃什麼人參西洋參是對身體沒好處的，自然的東西魚肉蔬菜就是最好的養料，我身邊的乙個小弟弟初中就補什麼參什麼夏草搞得現在很瘦小，吃什麼都沒用，如果真要補點我建議你去買點安利的果蔬片或者找個懂這個東西的配套吃估計效果不錯，因為這個東西都是純天然不加其他東西的。
8樓：匿名使用者
吃過倍健的，大藥片，綠色，味道稍有點甜。膳食纖維素主要是各種水果很粗的纖維，吃後有助於提高胃腸道雜物的清理，另外吃它要多喝水，因為它遇水會膨脹，所以會有飽脹的感覺，不想吃飯自然就會起到**的效果啦。
9樓：匿名使用者
天呀，我沒聽過，不過我是通過紐崔萊的纖體計劃**的。48天減了15斤，從153-138，不錯吧。**也就4000左右。
適合寶寶吃的膳食纖維
10樓：北網域名稱醫
膳食食物又稱高纖維食物，能量值低，特點是小腸酶類不能分解利用，在腸道細菌的作用下可發酵產生短鏈脂肪侍猜彎酸，可促進益生菌發揮老悶作用，保護腸道健康，增強消化功能，清潔保護腸壁，預防結腸癌。富含膳食纖維的食物包括各種豆類(幹豌豆、扁豆、黑豆等。)、全穀物(玉公尺、高粱公尺、黑公尺、大麥)、菌類、無花果、茄子、梨、綠葉蔬菜(菠菜、油菜、蕨菜等)。
土豆、堅果(黑芝麻、松子、杏仁、核桃、榛子、瓜子等。).
富含膳食纖維的食物有很多，如黃瓜、菠蘿、山竹、香蕉、大白菜、生菜、豆類等。這些食物中的膳食纖維被攝入體內後能有效促進腸道蠕動，增加飽腹感，促進排便，有助於**。除了膳食纖維，這些食物還含有豐富的維生素和礦物質，可以增強人體免疫力，調節體內離子平衡。
但需要注意的是，不建議過多攝入這類膳食纖維含兆悄量高的食物，否則可能會導致腹脹。
寶寶吃的包含膳食纖維的蔬菜水果
11樓：暮靜雨
想要保證寶寶健康茁壯的成長，首先要保證寶寶明判巖的飲食營養，寶媽需要科學搭配寶寶的飲食。在寶寶平時的飲食中，一定要保證膳食纖維的攝入量，否則不利於寶寶的腸胃健康，那來了解下寶寶吃膳食纖維的食物激御有哪些？
富含膳食纖維的食物非常多，適合寶寶吃的種類也不少。建議給寶寶多吃一些穀物類食物，比如燕麥、小公尺等，膳食纖維含量就很高，而且還能幫助寶寶補充維生素b族。其實大部分粗糧的膳食纖維含量都很高，玉公尺、豆類等也適合寶寶食用，補充膳食纖維的效果很不錯。
大部分蔬菜也富含膳食纖維，比如胡蘿蔔、白菜、芹菜等，這衝物些蔬菜可以榨汁給寶寶食用，或者是煮粥的時候加入這些蔬菜，也能補充膳食纖維。此外，還有水果也有很多品種富含膳食纖維，比如橙子、橘子、芒果等，寶寶食用也很好。
保證寶寶的飲食中包含足量的膳食纖維，對寶寶的腸胃健康非常有好處。有很多寶寶存在便秘的現象，只要飲食中膳食纖維足量，就能有效預防便秘。還有一些寶寶有腹脹現象，適當食用含有膳食纖維的食物也能緩解。
孩子不喜歡吃蔬菜，有什麼好的妙招來補充孩子需要的維生素？
12樓：網友
面對孩子的挑食，父母最應該做但就是幫他把蔬菜改變造型，激發其食慾，比如做成蔬菜粥，蔬菜餅等等。另外還有其他獲得維生素的途徑，父母應該重點補充。
1:維生素原料。
水果是天然維生素，每種水果都有自己的維生素成分，在人體中扮演著不同的角色。例如：蘋果、西紅柿、梨、橘子等。
2:生活中必須選擇的蔬菜類。
不管我們吃什麼，蔬菜都是必不可少的。白菜、菠菜、夏季辣椒、紅色蔬菜等。胡椒在夏天的維生素含量可以說是首選。
3:產品可長期儲存。
夏天，當豆類生長時，我們可以吃最新鮮的豆類，秋天結束。豆類是各種營養元素的結晶，除了人體所需的維生素外，還有人體不可缺少的高蛋白。選擇綠色食品作為夏季的一道菜是最好的選擇，選擇乾燥食品在必要的時間儲存以補充人體也是乙個不錯的選擇。
4:食品通過安全檢查。
安檢食品也叫加工食品。加工食品的最大特點之一是它有一道安全防線。除去各種雜質，味道鮮美。超市裡的維生素產品仍然不在少數，所以選擇兒童專用的補給。
5:隨時攜帶方便。
果汁是加工食品，一種水果加工飲料。它也是一種能快速為人體提供維生素的飲料。橙汁、桃汁、檸檬汁等等都是市場上的好選擇。
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最後提醒父母一點，在補充維生素的同時要注意不要讓孩子的糖類攝入超標。否則很容易引起發胖，或者長蛀牙的。
13樓：如來神掌
水果是天然的維生素，每一種水果都會有他們特有的維生素成分，對人體起到不同的作用。比如：蘋果、番茄、梨子、橙子等等。
14樓：黃家祿
我們可以吃到最新鮮的豆類，結束在秋季蔬菜是一道必須選擇的菜品。
15樓：傅鵾
我覺得可以把蔬菜做成孩子愛吃的味道，這樣就好了。
16樓：白改雨
我覺得可以把蔬菜做成孩子愛吃的味道，荔枝、龍眼、芒果等等。
17樓：愛看**的昕
適當地吃一些水果還是有利於補充維生素\膳食纖維等的，總比蔬菜不吃、水果也不吃強得多。但是，一定要注意：蔬菜水果其實是兩類食物，兩者不能相互代替，營養上也不能劃等號。
18樓：網友
豆類是各種營養元素的結晶，除人體需要的維生素。
19樓：網友
每一種水果都會有他們特有的維生素成分，對人體起到有益的作用。
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為什么小孩子不愛吃蔬菜，為什麼小孩子不愛吃蔬菜？
孩子不愛吃蔬菜怎麼辦？星知計劃 孩子為什麼不愛吃蔬菜？原因可能真的不是挑食。有一種可能是蔬菜纖維多，不好咀嚼，孩子吃起來比較困難，或者有些菜有特殊的味道，孩子的味蕾比較靈敏。因為蔬菜雖然營養豐富，但是吃著肯定沒有肉菜好吃，所以小孩子都不愛吃蔬菜，愛吃肉。小孩子的味蕾密度較高，會拒絕吃有特殊氣味的東西...
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1 首先是優質蛋白質，家長可以給兒童服用魚 蝦 蛋 奶等優質蛋白質。因為優質蛋白質可以提供較高的能量，對於兒童的生長髮育是必需的。2 優質蛋白質營養密度比較高，適合兒童食用，家長可以放心的給兒童應用。比如每天給兒童喝奶，吃 一 兩個雞蛋 吃瘦肉等，對兒童的身體健康都是有利的。兒童不僅要滿足生理需要，...