如何克服心魔，怎樣走出自己的心魔

1樓：鬼鬼令尊丶剤歐

1、不對攔掘衫自己過分苛求。為了避免挫折感應該把目標和要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已得到的成就，自然會心情舒暢。 2、對他人期望不要過高。

很簡腔多人把希望寄託在他人身上，假如對方達不到自己的要求，便會大感失望。每個人都有自己的思想、優點、缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢！ 3、疏導自己的憤怒情緒。

當勃然大怒時，很多錯事或失態的事都會做出來，與其是事後後悔，不如事前加以自制。把憤怒發洩於另一方面，如打球和唱歌上，憤怒情緒自可拋至九霄雲外。 4、偶然亦要屈服。

只要大前途不受影響，在小處有時亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱散租。 5、暫時逃避。在生活受到挫折時，應該暫時將煩惱放下，去做你喜歡的事，如運動、睡眠、看電影等，等到心情平靜時，才重新面對自己的難題。

6、找人傾訴煩惱。把所有的抑鬱埋藏在心底裡，只會令自己鬱鬱寡歡。如果把內心的煩惱告訴你的知已好友或大學一年級，心情會頓時舒暢。

7、為別人做點事。助人是快樂之本。幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼。

8、在乙個時間內只做一件事。精神壓力太大會引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免弄得心力俱疲。 9、不要處處與人競爭。

人之相處，應該以和為貴，只要你不把人家看成對手，人家也不一定與你為「敵」。 10、對人表示善意。被別人排斥是因為人家對你有戒心；如果在適當的時候表現自己的善意，愛交朋友，少樹敵人，心境自然會變得平靜。

11、娛樂。這是消除心理壓力的最好辦法，娛樂的方式不太重要，最重要的是心情舒暢。

2樓：平安觀社會

不驚談州森慌、不迷惑，擯棄雜念，換一種方式思考問題。

克服心魔的要領：

1、光明正大。

做事情、看事情要光明正大，不要一直用陰暗的角度去看待，不要夾雜任何自私的因素在裡面。

2、勇敢。當你面對心魔時，首先不應該害怕死亡，同時要跡枯保持冷靜。你要明白，如果你被心魔擊敗，你也把美好的精神留在了這個世界。

其實，如果你能明白這一點心魔在氣勢上已經沒有任何優勢。

3、控制精力、心無雜念。

不要去想相關的其他事情，不要去想各種結果和含畝可能性，這些事是在戰勝心魔之後的步驟才能做。現在是集中精力的時候。

4、全力以赴。

當我們與心魔對決時請把上述三點結合起來全身心與心魔決戰並樂在其中你的人生不會留下遺憾這個時候你距離下乙個境界已經不遠了。

心魔包括：仇恨心、貪念、妄念、執念、怨念等都屬於心魔。心魔可以一直存在、可以突然產生、可以隱匿、可以成長、可以吞噬人、也可以歷練人。

怎樣走出自己的心魔

3樓：公尺小果情感說

走出自己心魔的方法有：識別心魔、不對自己過分苛求、對他人期望不要過高、疏導芹槐自己的憤怒情緒、調整思維方式等。

1、識別心魔。

瞭解自己內心的不安和痛苦是第一步，這可能需要一些自我反思和思考，找出內心的痛點。嘗試寫日記、繪畫或者與親友談話，這有助於更好地瞭解自己的想法和情緒。

2、不對自己過分苛求。

為了避免挫折感應該把目標和要求定在自己能力範圍之內，懂得欣返虧賞自己已得到的成就，自然會心情舒暢。

3、對他人期望不要過高。

很多人把希望寄託在他人身上，假如對方達不到自己的要求，會大感失望。每個人都有自己的思想、優點、缺點，何必漏首神要求別人迎合自己的要求。

4、疏導自己的憤怒情緒。

當勃然大怒時，很多錯事或失態的事都會做出來，與其事後後悔，不如事前加以自制。把憤怒發洩於另一方面，如打球和唱歌上，憤怒情緒可拋至九霄雲外。

5、調整思維方式。

積極的思維方式可以幫助自己克服困難和挫折，可以嘗試關注積極的方面，而不是過於關注負面的思維和情緒。思考自己的成就和成功，並用它們來驅動自己前進。