1樓：易小敏帶娃日記
很多人都喜歡喝酸奶，不僅僅是年輕人，酸奶也受到老年人和小孩的歡迎。但是有些人說喝酸奶的時候也要注意時間，酸奶什麼時候喝最好？大家經常說喝酸奶對身體好，那麼喝酸奶的好處有哪些呢？
酸奶什麼時候喝最好
1.飯後喝酸奶。
我們可以在飯後半小時或者是一小時之內喝一杯酸奶。酸奶能讓腸胃的消化和營養的吸收更快，通常我們的胃酸在1-3之間，空腹的時候，胃酸就是酸性的，當吃完飯之後的乙個小時之後，胃液就會被稀釋，這個時候ph值就會公升高，喝一杯酸奶對於營養的吸收是很有好處的。
2.晚上喝酸奶。
酸奶可以很好補充人體中的鈣陵差滾營養物質。因為晚上凌晨時分是人體內鈣含量較低的時間，喝酸奶有助於人體對鈣的吸收。而與牛奶相比，酸奶中含有乳酸與鈣結合，更加有利於人體對鈣的攝入與吸收。
喝酸奶的好處
促進新陳代謝
酸奶中含有很多的乳酸菌，有很好的促進腸胃蠕動的作用，還能將身體中一些毒素快速的排出體外，減少毒素和有害物質在人體中停留的時間，這樣就會對身體有一定的好處。經常飲用酸奶對於便秘的緩解也會有一定的作用，如果在吃尺餘的時候配上香蕉，效果就更明顯了。
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因為酸奶有促進新陳代謝，調節體內的菌群平衡，極時排出人體廢物，清除人體垃圾的作用，所以常飲用酸奶會有**的作用。但是不適宜在剛吃過飯時飲用，如果剛吃過飯就開始飲用的話效慶舉果只會適得其反。因為酸奶本身也是有一定熱量的，所以好的飲用時間是飯後半小時以後。
控制食慾
大家都知道飲食是人們生活的基礎保障，但是這種保障卻是適當，不宜過多的。可是現在很多人都屬於營養攝入過剩的狀態，所以適當減少下食物的攝入量還是很有必要的。那什麼辦法能使人既不委屈自己的肚子，又能減少食量呢！
來適適酸奶吧！實驗證明，飲用酸奶後人們對食物的需求感下降，飽脹感增加。
酸奶除了有上面提到的幾種作用之外，還能增強身體的抵抗能力，對於骨質疏鬆也有一定的預防作用，還能提高身體的免疫能力。這些功效在短時間之內可能沒有表現出來，但是長期的飲用還是用一定的效果的。而且這些功效也被專家認可了，可信度還是比較高的。
2樓：小清新樂談
吃完午飯或者在馬上睡覺之茄態胡前，和他可以更好的保護我們身體的腸胃健康，還能補充身體的養分，還顫攔能促進我們身體的消化系統閉猛，還能保護我們的睡眠。
3樓：溫柔的女人
第1點就是早晨起來的時候喝一杯酸奶，這遲讓樣能夠促碼穗局進身體的代謝，第2點在晚上睡覺之前可以喝一點酸奶，能夠促進腸胃的蠕動，對身體很好，第3點就是在下午族御兩三點鐘的時候，那麼可以喝一點酸奶促進腸胃的蠕動，對身體也有好處。
4樓：心情輕鬆好
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3 至5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
酸奶營養豐富、口感順滑，喝酸奶的最佳時間是什麼時候？
5樓：噯是中午娛
喝酸奶，純奶季節沒有限制，但飲用的時間有要求，酸奶和純奶的區別，針對人群這裡給大家簡單講下，純奶飲用後會在我們的腸胃形成一層黏膜，這層黏膜會保護我們的腸胃所以在買的時候也都是隨便買，其實我們都知道這牛奶是最接近母乳的一種飲料裡面含有大量的蛋白質，對於人體每天消化的營養物質，可以說也都具備著一定的補充效果。
春天我覺得喝純奶好，晚上睡前喝純奶，有助於睡眠。春季是養陽的季節，最好少吃少喝涼的東西，對身體健康有益。祝福大家身體健康，闔家幸福！！
酸奶經過發酵，乳糖變成乳酸，對於乳糖不耐受的人群可以選擇。第旦悉螞二，和牛奶相比，含有更多的益生菌。攝入酸奶，對於腸道菌群的平衡維持非常重要，而且現在也越來越多的研究發現。
春天到了，小孩還是建議喝點純牛奶好，春天3到5月份是小孩生長發育最快的季節，純牛奶鈣高，蛋白質高模埋，有利於生長。老年人喝純牛奶有補鈣，強身作用，年輕人可以喝點酸奶，助消化以生牛乳為主，不要含有新增劑，這樣的酸奶對身體是有一定好處的，開胃又增強抵抗力。喝牛奶有些人容易腹瀉，但每天搭配合理的飲用對身體也是有好處的。
你可以嘗試自己做酸奶就能直觀的知道吃進去多少糖了。過多的糖分攝取不利於人體健康，這裡不做贅述，戒糖已是近年陸旅來很多人的健康生活指南之一。至於益生菌，我是另外買專門的益生菌補充純牛奶和酸奶，不論是從營養價值，還是口感來說，其實都是不錯的選擇，也是不可多得的奶製品。
從製作工藝上來說，酸奶比牛奶多了乙個發酵過程。
6樓：酸奶蜜桃酒
早上喝酸奶的效果比較好。早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧效果更笑隱好。酸奶中高活性的礦物質鈣、鎂、錳及碰前廳微量元素等都有輔助保護牙齒、健美骨骼等作用，而維生素a、維生素b、蛋氨酸和胱氨酸等則能使眼睛炯炯有神，使頭髮烏黑秀麗柔軟而富有彈性，還有助於防止脫髮並促悔悉進頭髮再生。
酸奶中的鉀、鋅、維生素b2及其他生物活性物質，還具有降低血壓、預防腦中風、抑制膽固醇公升高及提高心臟功能等輔助**心血管性疾病的多種功效。
7樓：夢長科普小屋
酸奶的最佳飲用時間是在飯後，因為酸奶可以調節胃部的消化作用，這時候飲用對身體是最好的。
8樓：教育知識之家
早上。散中早衝派山上的飲食是最需要保證營養的羨野，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
9樓：邂逅浪漫
喝酸奶最好的時孝公升間儘量選擇在上午的時候，因為這個巧行老時候胃腸蠕動非常快，消化能力特別好，這時候吃酸奶不會引起胃腸道的帶遲負擔，而且也可以更好的促進胃腸道營養的吸收。
酸奶什麼時候喝最好 三個時間段是首選
10樓：血刺熊貓
喝酸奶的好處有很多，你知道幾個，喝酸奶和飲食是很重要的方面。什麼時候喝，也是很重要的乙個方面，不同的階段，對於人體來說意義就不一樣，下面就來介紹適合喝酸奶的三個時間段，來看看相關的內容。
1、早上喝酸奶吸收營養(千萬別空腹)
早上腸胃是最需要營養的，這也是為什麼總說早上要吃得像皇帝，那麼酸奶這樣的好東西早上肯定是最好的啦，不過千萬要記得，可不能空腹喝酸奶，空腹喝會對身體造成傷害可以豎汪旦搭配一些粗糧，比如說可以吃點雞蛋或者是麵包。可以幫助酸奶的營養物質吸收，更好的得到營養的補充。
2、飯後兩小時喝酸奶
飯後兩個小時再喝酸奶，剛吃飽肯定是不能喝的，就比如吃水果，我們也是建議至少飯後半小時再喝，酸奶能夠改善腸道，飯後兩小時胃液已經被稀釋，ph值上公升到3-5，這樣的情況環境下更適合乳酸菌的生長，特別是飯後兩個小時內飲用酸奶，會更好。
3、晚上喝酸奶補鈣
據研究表明，酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。介紹說，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
晚上飲用酸奶更好的吸收餘擾鈣質，容易吸收和消化，可以提高人體的免疫力。
酸奶什麼時候喝最適合？上面的這幾個階段可以利用起來，不同的階段補充酸奶營養價值是不一樣的，早上食用可以促進吸收和消化，飯後食用可以改善腸道，晚上喝酸奶可以有補鈣的作用，還陵納能有提高體質的作用。
很多人都喜歡喝酸奶，一天當中什麼時候最適合喝？
11樓：網友
1、早上。經過一夜睡眠，人體腸道消化已經全部完成，這個時候急需營養，此時喝酸奶就能很好被人體吸收。但是要注意，早上喝酸奶不能空腹進行，一般建議大家在或哪吃早餐時候飲用最好。
因為空腹時胃酸濃度衫或碼偏高，容易導致乳酸菌死亡，就會降低酸奶營養價值，一定要注意。
2、飯後半小時到2小時。
飯後半小時到2小時也是喝酸奶最佳時期，因為隨著食物消化作用，胃液也得到了稀釋，乳酸菌就能夠有效生存，這個時候喝酸奶不僅不會加重腸胃負擔，還能促進消化，有利於身體健康。
3、睡前。團州睡前也是喝酸奶最佳時間，因為在夜裡12點到早上這段時間，人體內血鈣量很低，如果睡前喝了一杯酸奶，就有利於食物中鈣質被吸收，更好達到補鈣效果。特別是對於嚴重缺鈣人來說，此時喝酸奶最有效，有助於補充鈣元素，保障自身健康。
12樓：我的一家
吃絕棗團完中午飯，喝點酸奶是非常好的。酸奶有助於我們的乙個消化。吃水果的時候拌巖中一些酸奶並橘，簡直是好吃的，不能行不能行。
13樓：網友
喝純衝酸奶的最好時間是在晚上，因為晚上的時候人的身體中的鈣含量是最低的，睡前喝酸奶可以，汪褲雹被身體更好的吸收。早上喝酸奶可以搭困帆配麵包，雞蛋等一起當做早餐。
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