1樓：可夢玉
告你一密方不要告別人。
花十元錢買幾個鍵子踢吧。
2樓：網友
自己經常揉揉，坐著時間長了，多轉轉頭，多活動。
3樓：繁仁尉緞
平時笑神芹應該注意：
1、避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。
2、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉碰畢緊張度。
預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿瞎乎，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動。
頸椎最近總是痠痛難忍，如何「趕走」頸椎病？
4樓：啥地方
可以進行適當的按摩，避免久坐，要經常活動頸椎，可以做一些簡單的運動，比如慢跑，游泳，提高身體素質。
5樓：史蒂芬斯
可以去醫院進行針灸，也可做簡單的理療，進行熱敷，還可以嘗試帶頸託，緩解我們頸部的疼痛。
6樓：好慧影視
平時不要低頭看手機玩電腦，有時間最好做一下頭部運動，然後也可以去練練瑜伽。
因久坐導致頸椎疼痛，生活中該如何改善？頸椎疾病能徹底**嗎？
7樓：老貓聊體壇
對於久坐不動的頸椎痛，首先要積極去除**，也就是說頸椎痛是久坐引起的。首先要積極的糾正頸部的姿勢，避免長時間保持乙個姿勢，避免長時間重複某個動作。特別注意避免長時間低頭。
枕頭不能太高或太軟。注意保暖，避免著涼，避免久坐彎腰。可以口服抗炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉。
解除肌肉痙攣的藥物鹽酸乙哌立松配合氟比洛芬巴布劑區域性使用，適當的頸部鍛鍊和羽毛球、游泳等運動鍛鍊，區域性痛點也可採用封閉**，使用鹽酸利多卡因注射液和曲安奈德注射液。
頸椎疼痛一般分為兩種：
1.能治好的：如果去找醫生做頸椎核磁共振檢查，頸椎ct等相應檢查，肯定是輕度頸椎病，只是脖子疼，手發麻。
理療，如按摩、牽引、針灸等。在醫生的建議下，或者手術**，術後積極配合恢復運動，通常可以**和消除症狀。
2.無法**的情況：如果屬於中重度頸椎病，如椎動脈型頸椎病、交感神經型頸椎病、脊髓型頸椎病等。
並伴有視力模糊、頭暈、頭痛，甚至大小便失禁和癱瘓，**後可能難以完全恢復。**後，如果不嚴格按照醫生的指導進行日常護理，可能只能在一定程度上維持頸椎病的相對穩定，緩解不適，很難達到徹底**的效果。
建議頸椎病患者去找醫生做相應的檢查，然後進行針對性的**。還要注意減少長時間低頭、坐辦公桌等不良姿勢，避免劇烈運動，以免加重頸椎病帶來的不適，延緩身體恢復。具體的症狀還請及時地前往醫院就醫，根據醫生的建議來進行**，同時要注意勞逸結合。
希望，上述建議能夠幫助到大家。
8樓：南歌
平時我們也可以多運動，活動一下我們的頸椎，有條件的話可以去按摩一下。這在生活當中是慢性病，不能夠**的。
9樓：灰姑娘的姐姐
在平時生活中，久坐和不當的生活習慣都會引起頸椎疼痛，頸椎疾病是不能徹底**的，平時我們可以做一些護頸操和按摩改善頸椎疼痛。
10樓：小羊愛旅行
久坐很可能會導致腰椎間盤突出和頸椎疼痛。所以一定要避免久坐，應該適當的做好頸椎的活動。頸椎病徹底**的可能性很低。
上班族頸椎痛怎麼辦
11樓：雙麗劍
上班族頸椎痛是怎麼回事？
頸椎痛的主要**是經脈氣血失暢，造成經脈氣血失暢的原因主要有兩個：
1、虛症。因氣血不足，經脈失養，血液運輸失暢。或氣虛，元氣虛衰，血液運輸無力而失暢。或因肝腎不足，經脈骨髓失於溫煦、滋養、氣血不暢。
2、實症。因外邪侵襲，風寒溼三邪痺阻經脈，氣血執行失暢。或寒溼化熱，溼熱遏阻氣機，氣血執行受阻。或痰瘀相結，氣血失暢。
上班族頸椎痛怎麼辦？
1、身體伸展。
坐椅子上，將上體正直同時雙手自然擺放在大腿上。與此同時頭部應該向前低伸展，然後再回到原始狀態，接著向後仰至最大幅度伸展，回到原始狀態後再分別向左，右方向伸展。每次伸展的時間應該堅持15-90秒，四個方位全部完成為一組，堅持3-5組即可。
2、轉動脖子。
坐椅子上將上體正直，頸部保持直立的原始狀態。先慢慢將頭部轉向右側，然後眼睛同時看著右側的肩膀的後側，並且均勻呼吸，之後再慢慢的還原至原始狀態。每次堅持15-90秒時間，然後再換另一側，每種方法重複3-5次即可。
3、左右移動。
將頭部緩緩向左轉，呼氣，眼看向左側。右轉還原，吸氣。繼續右轉，眼睛看向右側，呼氣。還原，吸氣。
4、適當按摩。
坐椅子上，上體正直，頸部保持直立。抬起單側手臂，用四指輕輕的向反方向的肩膀，並且進行按摩，每天應該堅持20分鐘按摩，便可有效的緩解疼痛的症狀。
5、前屈後仰。
雙足同肩寬站立，頸部肌肉儘量放鬆，用手上下來回按摩頸後肌肉，眼睛保持平視，自然呼吸。然後，頭部緩緩下垂，儘量使下頜接近胸部。緩緩仰起，眼睛看向後方，在此過程中，配合深呼吸。
6、毛巾熱敷。
所謂的熱敷法其實就是用熱毛巾敷在頸椎疼痛的地方5-10分鐘，這樣可以有效的加強血液迴圈，從而保證頸椎的血迴圈通暢。
7、頸部環繞。
坐椅子上上體正直，頸椎部位保持直立的姿勢，然後雙手自然放在大腿上（原始狀態）。吸氣，慢慢抬起肩部上提，看上去像聳肩膀的動作，然後呼氣的時候慢慢從前之後繞肩部下落還原至原始狀態，連續12-15次。之後再進行反方向動作，吸氣抬肩從後向前側的方向繞肩部呼氣下落，同樣連續12-15次。
8、左右側屈。
呼氣時頭向左側屈，吸氣時頭向右側屈。
9、上下聳肩。
雙臂下垂，上下聳肩，配合深長的呼吸。站立或坐姿均可。
上班族，坐著時間長了，脖子疼，頸椎疼怎麼辦，有沒有簡便的方法可以預防的
12樓：疆哥
是頸椎病 。
自我運動**。
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
13樓：網友
我也是，在辦公室天天守著電腦，脖子疼，頭疼一天天折磨著我。
最簡單的方法就是：經常動動手按按脖子，動動全身，活動活動筋骨，舉手之勞，還不耽誤工作。
前段時間我在網上買了乙個按摩器，幫同事也買了兩個。按摩器分好多種，有按摩脖子的、按摩腰部的、還有按摩腳的。多少起點作用，就是按摩的時候噪音有點大，不貴，十八塊錢乙個。
14樓：春天
加強體育鍛煉，就會改善病痛。
15樓：冬日的倔強
我沒試過 這個還是買好一點的吧。
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我前段時間工作特別忙，多月沒聯絡我女朋友，今天在路上遇見她，她低頭玩手機，我喊她也沒聽見，估計
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