1樓：宮豆母雅豔
足踝扭傷後怎麼辦呢？常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來的血揉開搓散；接著是用熱毛巾敷，以活血消腫；最後強忍著疼痛走路、活動。但是，實踐證明這樣做是不妥當的，因為，區域性的小血管破裂出血後，會形成血腫，一般要經過24小時左右才能恢復，停止出血。
如果扭傷後立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。足踝扭傷之後正確的自我醫護是怎樣的呢？
第一。要分辨傷勢的輕重。一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。
如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。
第二。要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。
血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少區域性血腫；在出血停止以碧廳後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時後始用熱敷。
第三。藥物**。傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調成糊狀，敷在患處，悔褲隱2-3天換1次。還可內服跌打傷藥。
第。四、區域性按摩。敷藥前可按揉傷足，用雙手拇指輕純中輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。
2樓：泰恬仰清秋
有好多種辦法，關鍵是確診，歪骨了，還是歪灶鬧鬥筋了，還是韌帶，不同的彎爛傷有不同的治法，紅花，隱磨活筋條，大青石（放在火上燒，然後放到冷水裡然後用變熱的水，泡腳）還有就是火啪法，效果也很好。我是常年歪腳，經常用這些方法，蛋來敷只能防止淤血，加快消腫。
可以先去醫院看看，對症才好。
歪到腳怎麼辦一般幾天能好
3樓：沉靜已久的聲音
腳崴了，如果可以排除腳踝部骨折的情況下，則一般為單純的腳踝部的肌肉、韌帶軟組織的單純損傷，其恢復的時間一般為傷後的4-6周，而如果合併了腳踝部的骨折，恢復的時間一般為傷後的3個月左右。如果是單純的腳踝部的軟組織損傷，一般在經過如下的正規處理，可以促進其恢復，如腳傷了之後，立即採取腳踝部的休息制動避免患肢的下地負重，區域性可以給予溫熱毛巾熱敷或者是紅花油或正骨水進行熱敷理療，促進區域性的血液迴圈，加快軟組織腫脹的消退。如果疼痛明顯，可以口服非甾體類的消炎藥物，如芬必得、扶他林片或者是西樂葆膠囊等，這些都可以明顯的減輕疼痛，從而可以促進腳踝部的肌肉軟組織的早期**。
醫學上把腳歪或者崴腳叫做踝關節扭傷。輕度的踝關節扭傷，不會出現腳踝腫脹，有可能幾個小時或者一兩天就好了。而比較嚴重的踝關節扭傷就容易出現韌帶的拉傷，而韌帶的拉傷也根據程度不同分為幾度。
重度的踝關節扭傷就有可能出現側副韌帶的斷裂，如果出現這種情況就會出現踝關節的腫脹疼痛。如果不進行規範的**，甚至兩三個星期都不會好。而更嚴重的踝關節扭傷就有可能出現骨頭的骨折，如果是這種情況，那最少都要三個月才會好。
4樓：四川瑞利恆事務所
如果是崴腳，一般來說最少要一種才可以恢復。但是恢復期間要注意少做劇烈運動。
5樓：網友
視具體情況而定，受傷部位、**方式、用藥與否還有個人身體素質等，有些情況可能就不會恢復了，有句話叫傷筋動骨一百天，可見一斑。
6樓：農村中醫大夫
厚敷黃姜膏乙個星期內即可**。
7樓：乘安鈮
一天到兩天。因為歪到會痛不會太少時間好。
8樓：飛昱
可以找捏骨的看看，正一下。一般手法好的當時就能好，再吃點紅藥，一週肯定沒啥問題。
9樓：陽光趙大地
**時間是要根據病情來判斷，輕度崴腳只需要一到兩週左右的時間，如果是腳踝骨折的話，至少也要休息三到四個月的時間，完全**則需要半年左右，還需配合**才可縮短恢復時間。
二、腳崴了怎麼**。
1.冷敷。區域性扭傷後，需要立即進行冷敷處理，冷敷可以使得毛細血管收縮，有著一定的止血效果，避免腳踝腫痛，也是扭傷後必做的緊急處理。
2.外用藥物。
及時給傷口進行藥物處理，可減小傷口出現淤血的情況，比較好用的外用藥物有雲南白藥、正骨活血膏等，都可有效的消除傷口腫痛。
3.包紮固定。
在不確定是否骨折的情況下，如果有自帶繃帶，必須要對患處進行包紮固定，不僅可以壓迫止血，同時還可以保護到軟組織和關節，防止再次用力增大對關節的壓力，如果沒有繃帶，可選擇板條或是樹枝替代。
三、腳崴了需要注意什麼。
1.休息。很多人在腳踝扭傷後，都不太在意，覺得傷口不疼了就是好了，這是錯誤的，腳踝扭傷後需要適當的休息，傷口不疼不代表已經恢復，輕度扭傷最好休息3到5天左右，在恢復期間不要過量運動，不然容易再次損傷到關節處，增加骨折的幾率。
2.就醫。腳踝扭傷後自我做的緊急處理並不能完全**，在扭傷後需要及時就醫**，最好進行拍片檢查，排除骨折的情況，對症**！
打籃球腳歪了2個月了還沒好怎麼辦？
10樓：須鵬池五琇
這個你自己要注意些了，打球人最怕就是腳給弄傷了。你的情況還是比較正常，可能你歪的比較厲害吧？還有你是不是歪了以後還做過一些對腳的負重比較大的行為。
腳歪了也是比較正常的事情，打球人打了一輩子的球對人說自己沒有歪過腳，那人是「神」，百分百不會打球的。
對於你的腳你可以放心，不會有太大的事情，剛歪的時候，去醫院看看，打個石膏會比較好，這樣不會留下後遺症，不然靠他自己慢慢的好起來，一般是要留下後遺症，對你的籃球生涯會有影響哦，我就是左右腳都歪的比較厲害，沒有什麼特別的注意這些，現在好了，打球時在無人防守的情況下也會。
不小心自己歪到自己，摔倒在地上。鬱悶！
現在你也好的差不多了，也就不用去醫院打石膏了，但以後打球的時候注意保護好自己，有些護具還是不能少的，護裸，護膝還是去買個戴上。
你現在要做的就是不要讓自己的腳手太大的負重，偶然對腳做一些熱身運動對腳的恢復有比較好的做作用。
早日**！
腳歪了以後該怎樣處理？
11樓：匿名使用者
按壓踝部周圍中蔽者穴，嘴並念含一口白酒噴於傷處，快速用小魚際揉搓至**裡層發熱即可賣薯，再活動腳(如內翻朝外，外翻朝內)。注意少走動，多休息。
腳歪了怎麼樣可以恢復快點
12樓：次玉蓉貴培
為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第乙個步驟應在最初的幾天，每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鐘。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。
在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免**凍傷。
經過兩到三天的冷敷之後，肌肉的緊張狀態和疼痛感能夠得到較大緩解，這時就應該及時採取熱敷**，以使肌肉徹底消除痠痛的感覺。
熱敷**最好能夠做到1天3次，每次20分鐘。熱敷**的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以採取烤燈、泡盆浴或衝熱水澡的方式。
專家同時指出，對於一些慢性病造成的肌肉或關節疼痛(例如關節炎)，熱敷要比冷敷更有效。
避免肌肉痠痛的方法：
肌肉伸展運動(以靜態的方式進行)。
漸增負荷原則：肌肉訓練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的訓練的。
質與量，才能有效避免傷害發生。
適當的補充維他命c，唯仍需進一步分析證實。
遲發性肌肉痠痛則是指，在運動後數小時到24小時左右才出現的肌肉痠痛現象，通常肌肉痠痛的持續時間在。
一至三天左右。遲發性肌肉痠痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結締組織異常所引起，不過，一般認為結。
締組織異常是引起遲發性肌肉痠痛的最大原因。
一般大眾認為肌肉痠痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。
較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反覆的活動，容易引起遲發性的肌肉痠痛，預防的最佳方法是。
以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反覆運動。如果已有肌肉痠痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害。
13樓：步夕慶雲
千萬別熱敷。
那樣會加重內出血。
儘快用冷水衝。
止住內出血。
24小時後。
再用熱敷。用點紅花油也行。
沒腫的話。應該傷的不重。
3天以後走路就不怎麼疼。
14樓：連煙公子
24小時之內，採用冷敷處理，收縮血管，消腫止痛。用冰袋，或冷毛巾敷於患處15分鐘，6小時一次。
24小時之後，採用熱敷處理，促進區域性血液迴圈，加速消散傷處周圍瘀血的速度，減輕疼痛。
傷害剛發生，不可以貼膏藥。得待24小時之後。這是因為人體組織受到外力損傷後即呈現炎症反應。
液體大量自血管內滲出到扭傷處。
區域性慢慢出現腫脹。
繼而壓迫神經引起疼痛。這種反應在。
24小時內可以達到頂峰。
如果在此期間貼上傷溼止痛膏。
其活血作用會使區域性血液迴圈加速。
自血管內滲出的液體也會增多。
區域性腫脹疼痛也會加重。因為膏藥具有活血散瘀的作用，傷後即貼不能達到消腫、止痛的目的。
服用活血化瘀的藥物，如雲南白藥。
受傷的腿部儘量抬高，促進血液的迴圈。
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腳歪了，腫了一個星期了！該怎麼治癒呀！
扭傷後立刻檢查有無骨折，如果沒有應使傷部制動，以免加快傷部充血和腫脹。然後用冷水浸溼的毛巾或冰塊敷在扭傷部位，每三至四小時冷敷一次，每次20至30分鐘，或者用藥物 生梔子和麵粉用雞蛋清調勻，溼敷腫處，加壓包紮，一天更換一次。不論是藥物 還是冷敷 在扭傷的早期使用都有止痛及抑制 減輕腫脹的作用，而且操...