如何補鋅鐵？怎樣給植物補鐵和鋅？

1樓：

多吃吃含辛的食物，多陵橋運動少熬夜，均衡營養，吃康爸爸就是補一尺慎猛下鋅，孝答使得精字活力更大，質量更好，從而容易受··孕的了。

2樓：網友

補充微量元素要慢慢補充不能急，補充時間一般在1到6個月之間不等，看你缺微量元素的情況來定。一般補充微量元素是通過食物和一些藥片來補充。比如說補鐵可以多吃補鐵的食物。

補鐵有以下幾點：一、最常用和最方便的方法是飲食補鐵。平時多吃些富含鐵元素的食物，如動物的肝、腎、血、瘦肉，雞蛋，海產品如謹念魚、蝦、紫菜、海帶、海蜇，黃豆製品、紅棗、黑木耳等。

多吃些含鐵及維生素c的蔬菜，如芹菜、韭菜、蘿蔔葉等，其中所含維生素c有促進鐵吸收的作用。

二、使用鐵鍋烹調，可使食物中的鐵增加10～19倍。同時，鐵鍋處於高溫狀態時，由於調料作用及鏟、勺的攪拌，鍋內表層無機鐵微屑脫落，便於人體吸收。

三、平時進食要多樣化，不可偏食，更不要盲目節食。4對明顯缺鐵的少女，應在醫生指導下及時補充鐵劑藥物，如葡萄糖酸亞鐵、硫酸亞鐵、人造補血藥等。同時服用維生素c或稀鹽酸合劑，以促進鐵的吸收。

有以下補鋅方法： (1)硫酸鋅糖漿：毫公升/公斤/日。

2)氨基酸鋅咀嚼片：每天4mg用水化開口服。

3)常見的含水量鋅食物有：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、明神帶魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、胡蘿蔔、茄子、玉公尺麵、小麥、芹菜、土豆、蘋果、香蕉等。

含鈣豐富的食物有以下幾類供選用：奶類全脂奶粉：鈣含量為1030毫克／100克；乳酪：

590毫克／100克；牛奶：120毫克／100克。豆製品大豆：

367毫克／100克；北豆腐：777毫克／100克；南豆腐：240毫克／100克。

海產品魚粉：7705毫克／100克；魚鬆：3970毫克／100克；蝦皮：

2000毫克／100克；蝦公尺：882毫克／100克；海帶：348毫克／100克；海參：

285毫克／100克；紫菜：264毫克／100克；熟魚乾：257毫克／100克。

其它芝麻醬：870毫祥槐困克／100克；茶葉：325毫克／100克；金針菜：

301毫克／100克；木耳：247毫克／100克；西瓜籽：237毫克／100克；南瓜籽（炒）：

235毫克／100克；芹菜：187毫克／100克；花生仁：119毫克／100克。

我也是複製來的希望能幫到你。

怎樣給植物補鐵和鋅？

3樓：網友

給植物補貼可以用硫酸亞鐵，將其溶解在肥水或清水中，進行澆灌即可。還可以將硫酸亞鐵溶解在水中，用噴霧器對莖葉施肥，通過葉面的通氣孔吸收。在配比上，10公斤的水中可加入5克的檸檬酸，溶解後再加入25克的硫酸亞鐵。

施在缺鋅的土壤上：在缺鋅的土壤上施用鋅肥較好，在不缺鋅的土壤上不用施鋅肥。如果植株早期表現出缺鋅症狀，可能是早春氣溫低，微生物活動弱，肥沒有完全溶解，秧苗根系活動弱，吸收能力差；磷—鋅的拮抗作用，土壤環境影響可能缺鋅。

但到後期氣溫公升高，此症狀就消失了。

補鐵、鋅的食物

4樓：應淑珍陸錦

鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。

一般情況下，每天隨食物進入人體的鋅大約為10-20毫克，但只有2-3毫克吸收到人體內。我國規定每日膳食微量元素的攝入量，青少年和青年男女都是15毫克，如果飲食正常，一般是不會缺鋅的。

含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦公尺、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。

補鋅、補鐵的有什麼食物？

5樓：昝雰貝旻

鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，其它食物裡含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。

瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。

植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等。