1樓：幹
划船機能夠鍛鍊全身肌肉、美化肌肉線條，還能提高心肺功能，促進血液州神迴圈。使用划船機時，每乙個完整的划船動作都能使後鏈得到充分的舒張與收縮，因此對日常工作生活中無法得到有效訓練的後鏈肌群來說受益無窮。我在最近關注的全國全民體能大賽的賽場上，看到了英派斯的hsr005划船訓練機，感謹跡模覺還不錯。
看介紹，這款划船機採用了螺旋式風阻系統，可輕鬆調節空氣流量，滿足不同程度的訓練需求；精密的阻力葉片設計還大大減少了風扇噪音；精準的鏈條式傳動系統祥緩還原了真實划槳體驗。看起來各方面都挺好的，到時候去體驗一下。
2樓：缺一
划船機就是模擬划船運動來達敗遲到健身的目的，它主要是針對上肢、胸部、腰部、背部、腿部的運動，可以鍛鍊和增強這些部位的肌肉。英派斯的hsr007划船/滑雪訓練綜合機獨創性地將划船和滑雪運動融為一體，既能有效地進行心肺功能訓練，又能鍛鍊到四肢及身體核心力量，在結構和功能上進行了完美的結合，而且這款器材含敏還使用風阻和磁阻混合阻力系統，阻力輸出更加穩定，訓練效果更明顯，還是很值得選擇談枯枝的。你還有什麼問題，都可以問。
3樓：努力的佐佐
以我多年使用跑步機bai和划船機的經驗，大概可以羅列出跑步機和划船機各自幾大優缺點，總體而言，划船機的優點更加明顯一些，下面就來一一說說。
首先來說跑步機優點或好處：
1、簡單、容易上手。
2、普及率較高。
跑步機缺點：
1、安全性差：遇到電機故障急停，容易出事故。另外，需要集中注意力，一旦失去節奏或者走神，容易摔倒。
2、適用範圍有限制：對於一些體重超重，或者膝蓋受過傷的人，不適合用跑步機。
3、難以堅持：動作軌跡單一，缺乏趣味，比較難長期堅持。
跑步機代表性品牌：國際品牌泰諾健，國內品牌喬山。
划船機優點或好處：
1、運動效率高：效率是四大有氧器材（跑步機，橢圓機，單車）中最高的，因為划船機都能使約80%的肌肉群得到鍛鍊，做個比較，划船15分鐘相當於跑步機三刻鐘。
2、損傷小：由於划船機是坐在移動座椅上進行移動的，膝關節沒有任何承重，因此，對膝關節沒有損傷，體重超重或者膝關節受過傷的人比較適合。
3、安全性高：強度可以自己控制，累了就停下來，不像跑步機需要時刻跟上跑帶的節奏。另外，作為唯一一項坐著運動的有氧器材，無需擔心摔倒的風險。
划船機缺點：
1、需要學習正確的划船戚凳動作，不像跑步機那樣學習門檻低。類似莫比智慧型划船機app中的**教學，有正確錯誤動作解析，需要一定時間的學習練習，才能掌握；
2、划船機需要手握手柄，長期握持划動，會摩擦得手疼，必要時候需要戴手套。
如果你想入手劃高運旅船機，那麼劃獲得主流市場認可的品牌包括：國際頂級品牌沃特勞倫 ；國內智慧型化划船機品牌--莫比劃船機。
綜合來看，評價划船機和跑步機哪個好？主要還是平衡划船機和跑步機各自的優缺點，需要每個人根據自身需求和喜好、以及悄盯使用場景綜合判斷，尤其是衡量一下各自的缺點是否是自己最在意的，各自的優點是否是能打中自己的真正痛點。
划船機鍛鍊的優點是什麼？
4樓：陽光生活
在健身房裡，我們會經常見到划船機，划船機運動是一項流暢且具趣味性和挑戰自我的健身運動，這項運動鍛鍊有優點，下面我來說一下划船機鍛鍊的優點是什麼。
1、 運動損傷小：使用划船機時，人屬於主動運動，即人來主動發力，機器是給到阻力和運動軌跡的限定。人如果累了，可以直接停下。這樣，不用擔心因機器導致的意外損傷。
2、 運動效率高：在運動過程中，參與的肌肉越多，消耗熱量的速度越高，也就意味著減脂的效率越快。划船的燃脂效果，大概是跑步的4倍左右。
3、 噪音小：主要依賴水、空氣、磁鐵等產生阻力，沒有電機、馬達部分，機器運轉時的雜訊很小。
以上就是划船機鍛鍊的優點是什麼的介紹了，希望對你有幫助。
使用划船機鍛鍊有什麼好處？
5樓：waterrower划船機
划船機可鍛鍊全身84%的肌肉，每天堅持半小時，過年不變胖。
划船機怎麼選
6樓：史閣
1、阻力型別選擇。
水阻划船機》風阻划船機》磁控划船機》其他划船機。
目前市場中主流的划船機，根據阻力型別可分為水阻、風阻、磁阻。
水阻划船機，顧名思義，通過水產生阻力，最大特徵就是有個水箱，拉動時產生水聲。整體重量較輕，模擬划船體驗最好，噪音較小。
風阻划船機，主要利用金屬飛輪和磁鐵間距離來實現阻力調節，噪音較小，整體重量相對較大，擬真度相對較差。
風阻划船機，利用帶葉片的飛輪轉動產生阻力，外殼上有調節器，改變進風量調節阻力，擬真度高，但佔地面積相對最大，噪音是幾種划船機中最大的。
2、品牌選擇。
水阻划船機品牌有美國waterrower、澳大利亞firstdegree，國產品牌莫比、哇咔等。
風阻划船機出名的品牌有concept2；
磁控划船機品牌有美國aeon正倫、歐洲head海德等。
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