誰給我說幾個整勁快的動作方法

1樓：匿名使用者

這個是逐漸練出來的，只有衫衝慢慢的在練中體悟才能找到感覺的，還有就是盡簡汪量注意節節貫穿，要放鬆，不要光在那用手使勁，手上勁越大，腳底下越發飄，拳經上說發於腿，主宰於腰，形於手指，手只是個形式，起個支撐作用，關鍵還是身上要有動攔塌仔靜。

2樓：匿名使用者

在腰力上要下功夫，要是上下身體的銜接處，只有練好了腰，打出的整勁才有效。

什麼是整勁

3樓：小林愛數碼

整勁：形意拳中的「整勁」，則是通過有意識地強化自身的動作和意念，使意念對動作的支配達到一種「自動化」程度，達到「意動勁發」，進而在輕鬆、自然、合諧的意境中去修煉拳藝，最終達到「不意而發」的境界。對這一境界的追求可以說貫穿了習練形意各種技法的全過程。

而達到這一高度的方法，自始至終離不開四個字：苦、正、勤、準。

4樓：網友

整勁這個很好理解。就是片面的意思，不過實行起來就很難了。整勁顧名思義就是整體上的力量，把全身上下的勁歸到一起，發出來的力量，那就是整勁。

那怎麼才能發出來整勁呢？我現在以我自己的理解來告訴你，太極拳中有一種是凌空勁。凌空勁也就是整勁的詮釋，總的概括就是：

起於腳，源於腿，達於背，出於手。所有的勁道集合到一起，就是所謂的整勁。對於整勁，其實一些老前輩們都做過很詳細的研究，不只是上面所說的口訣。

最重要的是丹田勁，丹田的內勁加上身體整體的力道，就才是真正的整勁。一般練內勁的人，都是先練身體後練丹田，因為丹田的勁是出於對身體加固，就好比，你丹田勁很大，身體沒勁，那你打出的力道不會大。如果身體有勁，丹田沒勁，那打出的力道也不會很小。

所以，前輩們一般都會先練身體上的勁，再練丹田勁。切記兩個勁不得一起練，否則出了身體上的差錯，自己也麻煩。

傳統武術，怎樣科學訓練才能有真正的整勁

5樓：福州禪武

傳統武術做到；勁力順達、勁力充足、力點準確，就是整勁了。

勁力順達；每乙個動作的勁力都有起點、過程、終點，這種先後發力的順序一定不能亂，比如後手直拳，一定是1蹬腿、2擰腰、3送肩、5催肘、6力達拳面。

勁力充足；做乙個完整的動作一定要把全身的力量都集中成乙個點打擊出去才是好動作。

力點準確；在勁力順達、勁力充足的條件下勁力的著力點要明確，比如直拳最終到達是拳鋒，而不能是其它部位。

中國功夫入門教程，動作簡單點更佳，有動作分解的更佳

6樓：小螺號

比較簡單的可以選擇24式簡化太極拳。

7樓：網友

要練武不怕苦，這是看個人天賦與勤奮。

8樓：艾麗莎翁

太極什麼的都弱爆了，還不如軍訓時教的軍體拳呢。

整勁的拳法

9樓：阿

你懂整勁是什麼嗎？

誰給我說幾個整勁快的動作 方法