1樓：匿名使用者
有時間多做做舒展的運動，左繞三圈右繞三圈。反覆十次採取正讓銀確的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂與上臂垂直或略向上10—20度，腕部與前臂保持同一水平，大腿應與椅面成水平，小腿與大腿成90度。 注意正確的姿勢：
腔埋操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中 心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與螢幕的距離應在 40－50釐公尺，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常 眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
或者是選擇可調節高度的坐椅，背部有完全的支撐，膝蓋約彎曲90度，坐姿舒適。電腦螢幕的中心位置應與操作者胸部在同一水平線上，眼睛與螢幕的距離應在40釐公尺～50釐公尺，身體不要與桌子*得太近，肘部保持自然彎曲。操作過程中應常閉上眼睛稍息片刻，以調節眼睛疲勞。
伍滑螞是顯示器螢幕位置應在視線以下10—20度，與人的距離在公尺。
是連續使用電腦不超過四小時。
2樓：匿名使用者
那骨頭不是坨了，而是突出的脊椎骨，可能久坐不運動長肥了，應該多出去鍛鍊！
3樓：匿名使用者
買個按摩器，又舒服又享受。
最近脖子附近的肌肉和骨頭總是很痠痛，尤其上班對著電腦時間長之後，怎麼辦？
4樓：匿名使用者
現在的辦公室工作者經常久坐，伏案工作，時間長了之後很容易患有頸椎病，肩周炎，腰肌勞損等俗稱「空調病」。這類人要注意勞逸結合，適當放鬆，經常活動。介紹一款可以在辦公室使用的藥，好德快的複方水楊酸甲酯苯海拉明噴霧劑。
祝身體健康。
5樓：雜果珍寶武士
現在上班族天天對著電腦很容易這樣，包括我也是。。大概對著電腦1個小時左右了。就活動活動脖子！這個方法很有用噢。
6樓：匿名使用者
對著電腦1個小時左右就起來活動活動脖子，多做頸椎運動，不然會得頸椎炎的。
7樓：匿名使用者
多做頸椎運動吧，否則會頸椎炎的。
8樓：匿名使用者
經常活動一下 不要總看著電腦。
9樓：匿名使用者
據我從醫30年來看 你壽命不多了。
10樓：匿名使用者
不是落忱就是頸椎病。
長時間對著電腦，脖子疼是為什麼啊
11樓：冰心吻
造成頸部的痠痛原因大多為不良姿勢所起，這裡我就列幾種消除頸部痠痛的好方法拿來與你分享：
冰敷-當脖子感到僵硬時，用冰袋或毛巾包裹冰塊冰敷，可消除僵硬感；
熱敷-冰敷過後，利用熱療來做為緩和；
選擇椅子-幫自己選擇有靠背的椅子，讓背部受到適當的支撐，減輕脖子的負擔；
墊毛巾-坐著時，可將毛巾捲起，靠在背部凹陷處；
減少**聊天-講**時，容易使頸部陷於不良的姿勢，引發脖子僵硬及痠痛；
避免經常低頭-坐在桌前工作時，低頭姿勢不要過久，以免造成脖子肌肉緊繃；
視線與螢幕水平-坐在電腦面前工作，應注意螢幕與視線保持水平；
搬運小心-抬重物時正確的搬運法為：彎膝蹲下，保持脊椎直立，將重物置於張開的雙腳之間(約與肩膀同寬)。抬起重物，應儘量使它貼近身體；
不要趴睡-這樣很容易對頸部造成傷害；
做體操-柔軟操可消除脖子僵硬。
體操動作：1.緩慢使頭儘量向前傾，然後慢慢儘量向後仰。
2.肩膀保持不動，頭朝肩膀傾，再向另一邊肩膀傾。
3.伸展頸肌，使頭由左肩扭轉到右肩。
4.將手貼在前額上，用頭向前壓手。維持5秒放鬆。
5.將手置於後腦勺，用頭向後壓手。
6.手握啞鈴，聳動雙肩，雙臂自然下垂。
7.重複10次。
12樓：健康神父
是頭壓的，長期保持乙個姿勢不動，很快就發展成頸椎病了。推薦你買個鍛鍊身體的器材---弧型腹肌板，每天早晚在上背腰5分鐘。3天見效，1周**。
你工作是電腦，堅持此方法，對頸對腰都好。
13樓：愛彩虹
長期保持乙個姿勢不動，在發展就是頸椎病。要多運動。
脖子後面骨頭特別突出！
14樓：歸映
那是頸椎的棘突，一般人都會這樣啊，可能只是你稍微突出點罷了，只要不痛不癢就沒問題哈。
怎麼讓脖子變直？脖子和背連線的那裡有個骨頭往外突，看起來駝背，怎樣改善？
15樓：大漠孤煙
第七頸椎也叫隆椎，有個棘突身向後方，比其他頸椎（1~6）的棘突長，末端不分叉，活體可以在體表摸到，在解剖學上是計數肋的重要標誌。很正常，我是醫學院的，搞解剖，這些是經常接觸的，不用擔心。
16樓：網友
那是頸椎第7節的棘突，人人都有，你要是沒有，才是有問題。
不要擔心，平時注意不會駝背。
17樓：網友
我也這樣的，我特害怕我老了跟老爺爺老奶奶那樣駝背。太痛苦了，所以我現在都有意識的挺胸抬頭，坐姿也是，你也可以跟著來，也可以買個貝貝佳。
18樓：情丶丑角
每天都趴著睡 慢慢就好了。
脖子後的骨頭一低頭就能摸到突出的骨頭很突~一直好摸到背餓不過背上骨頭不是很突這是怎麼個事啊````
19樓：餘秀萍
如果不低頭不是很突出的話。
可以肯定的告訴你：不是什麼脊椎突出。
誰低頭都會有突出的變化的，這是乙個很簡單的物理現象。
20樓：網友
你要多進行體育鍛煉。這不是什麼生理問題，不要學習工作過於勞累。祝你身體健康。
最近一兩個月裡，脖子很痠疼，後仰，左右動，會有格拉的骨頭聲音。長期對著電腦工作，我是不是得了頸椎病
21樓：網友
是頸椎病是常見病，絕大部分不需要藥物或手術**，找個正骨大夫，他們手法專治這類病，通常**一到兩次，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，**時間不超過十分鐘，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，通常百八十塊錢的病。
22樓：網友
注意保養 我也是面對電腦時間太長。
23樓：網友
有這個可能，骨頭長時間沒有運動，建議沒事的時候多運動運動，強健骨骼。
24樓：網友
嚴重的頸椎病。堅持按摩會有緩解：搓脖子會嗎？兩隻手搓完一邊到一邊把脖子搓熱，每天都要。
25樓：網友
去到中醫院看看吧，拍個**查查，現在得這個毛病的人比較多。
長時間做電腦旁，我感覺脖子下面的一根頸椎骨有隆起，不過不確定，我想問問人的頸椎骨有自然隆起的那一節
26樓：
第七頸椎 隆椎的棘突。
很明顯的 正常人都摸得到。
是人體體表的骨性標誌。
27樓：網友
光感覺不行，不痛不癢的沒事。
脖子後面那塊骨頭突出是什麼原因
28樓：說科技的之玉
那是正常生理現象，脊椎骨的生理結構就是這樣的，只是你的比較明顯罷了，你可以看看人體解剖書或者相關書籍。
29樓：右手外邊
脊柱有四道灣，那是正常的，你在發育中人有點瘦了，以後長胖了就不那麼明顯了。
30樓：網友
我的脖子也是這樣。。但是我後仰的時候特別疼。這是屬於病麼？
上班長時間對著電腦工作有啥危害，怎麼預防呢？
按摩眼部，緩解視疲勞 電腦族注視電腦顯示屏時間過長，眼睛很容易疲勞 乾澀 充血，並會導致視力減退。在眼部按摩器中裝上熱水熱敷或裝上冷水冷敷，都有助於保護視力和眼睛健康。進行一些手腕活動 比如，你可以用啞鈴來活動手腕，也可以用裝滿水的礦泉水瓶，同樣有功效。如果想進一步減少電腦對身體的傷害，電腦族還可以...
長時間看電腦，眼睛疼脖子疼，肩膀疼。
是頸椎病 自我運動 1 頸部運動 頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。2 搖動上肢 左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。3 抓空練指 兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。4 區域性按摩 可於頸部 大椎穴 風池穴附近尋找壓痛點 硬結點或肌肉繃緊處，在...
對著電腦久了，脖子肩膀疼到不疼了
是頸椎病的初期。自我運動 1 頸部運動 頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。2 搖動上肢 左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。3 抓空練指 兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。4 區域性按摩 可於頸部 大椎穴 風池穴附近尋找壓痛點 硬結點或肌肉繃緊...