1樓：我是月亮
青壯年缺鈣會感到生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳此雹滑；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、森臘牙齒發育不良；易過敏、易感冒等。 青壯年一般情況下都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰痠背疼、易過敏、易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。
缺鎂：情緒不安、易激動、手足抽搐、反射亢進等，正常情況下，由於腎的調節作用，口服過量的鎂一般不會發肆喚生鎂中毒。當腎功能不全時，大量口服鎂可引起鎂中毒，表現為腹痛、腹瀉、嘔吐、煩渴、疲乏無力，嚴重者出現呼吸困難、紫紺、瞳孔散大等。
2樓：哅兒
缺鈣將導致佝僂病，神經緊張，脾氣急喊銀躁，腿部痙攣等疾病。人日需要量為800毫克。鈣是骨骼和牙齒的主要成分，鈣在維持肌肉神經興奮，血喊和凝過程中，酶的啟用中起鄭滲宴重要作用。
缺鎂易疲勞，患肺炎的幾率要大得多。日需要量是200毫克。
3樓：大白葋
鈣和鎂是一組好的搭檔，它們是2：衡伍1的比鋒攔段例搭配，銀譽缺鈣和鎂會晚上多夢，腿抽筋，痛經，發育緩慢。求。
缺鎂有什麼症狀
4樓：夕志畫
人們都很重視補鐵或者補鈣，但是很多人都可能忽視了身體中鎂元素的存在，其實鎂同樣也是身體總不可缺少的微量元素之一，人體大腦、心臟以及肌肉等重要器官的重要生理功能都需要鎂元素，因此補充鎂元素非常重要，身體一點缺乏鎂就會導致很多疾病的發生，那麼缺鎂有什麼症狀表現呢？
缺鎂不僅會引起耳鳴，甚至會引起聽力損傷，為身體補充充足的鎂元素不僅能防止導致聽力損耗的自由基形成；服用鎂保健品還能幫助患者恢復損失的聽力。
鎂對保持最佳肌肉功能很重要。鎂元素可以讓肌肉放鬆下來，沒有鎂，身體會處於抽搐狀態。這也是醫生用氧化鎂滴液幫助分娩女性放鬆，以及很多安眠保健品包含鎂成分的原因所在。
因此，鎂缺乏會導致睡覺時面部抽搐，腿部肌肉抽筋或痙攣。
人們在很久以前就知道鎂水平低與抑鬱存在聯絡，醫生也一直用它**心理健康問題。現代醫學研究還發現，許多嘗試自殺的人體內嚴重缺乏這種礦物質。此外，鎂的***小，這也是它比傳統抗抑鬱藥優越的地方。
鎂水平低會給包括心臟在內的全身肌肉造成影響。鎂不足會誘發心律失常，而且還容易進一步發展成心臟病發作和中風等併發症。
人們都很重視補鐵或者補鈣，但是很多人都可能忽視了身體中鎂元素的存在，其實鎂同樣也是身體總不可缺少的微量元素之一，人體大腦、心臟以及肌肉等重要器官的重要生理功能都需要鎂元素，因此補充鎂元素非常重要，身體一點缺乏鎂就會導致很多疾病的發生，那麼缺鎂有什麼症狀表現呢？
許多人認為腎結石是鈣太多導致的，但實際上缺鎂才是罪魁禍首。鎂元素通過阻止體內的鈣與草酸進行結合，可以起到防止結石形成的作用。腎結石令病人很痛苦，可以服用鎂保健品加以預防。
缺鎂有什麼症狀
5樓：校易搜全知道
缺鎂有什麼症狀
生活中看到很多補鐵補鋅的廣告，都說缺鐵會怎麼樣，缺鋅會怎麼樣，但是沒有說到缺鎂會怎麼樣，跟鐵和鋅一樣，鎂也是人體必須的元素，人體內所有的生理活動基本上都有鎂的參與。當人體缺少鎂時會出現多種問，那麼，缺鎂有什麼症狀？
缺鎂的症狀
1、感到壓力和焦慮
鎂缺少是會影響人的情緒，讓人感到壓力和焦慮。如果人體缺少鎂時，情緒波動比較大，容易焦慮，感到壓力大，或者有失眠的情況。
2、骨骼和牙齒出現問題
當骨骼或牙齒出現問題時，你缺的不一定是鈣，有可能是鎂。因為鎂跟鈣是相輔相成的，兩穗塌團種元素一起才會吸收，如果某一種元素長期缺少時，或許或導致骨質疏鬆或牙齒感覺鬆動，有蛀牙等問題。
3、耳鳴或者聽力受損
當你出現耳猜橘鳴的時候，有可能是你的體內已經缺少鎂了。很衫畝多研究都發現缺少鎂會導致耳鳴或者聽力受損。
4、心臟功能異常
研究發現，當鎂低於平均水平是會對心臟造成影響，有可能會引發心臟的心律失常。
缺鎂會有什麼害處?如何補鎂?
6樓：乾萊資訊諮詢
一、通過飲食增加鎂的攝入量：對一般人而言，最容易找到的高含鎂食品就在身邊：蔬菜、豆製品中，包括紅公尺莧、韭菜、蕹菜、茄子、蘿蔔、薺菜、胡蘿蔔、小蔥、黑木耳、香菜、黴乾菜及北方豆腐等。
二、缺鎂的害處：
1、影響生理功能正常化。
就重要性而言，在體內僅次於鈣的礦物質就是鎂了。鎂在生理學上稱為「第二信使」，在細胞裡負責重要的能量傳輸功能，它幫助細胞膜適量調節對鈣質的需要，促使生理功能正常化。
2、影響骨骼和牙齒的組成。
鎂是人體中必需的常量元素，約佔體重的，即成年人體內含鎂20至30克，其中70%以上以磷酸鹽的形式參與骨骼和牙齒的組成，約20%與蛋白質結合成絡合物存在於軟組織中。
3、影響酶的啟用。
人體中有數百種不同的酶需要鎂元素的給養。鎂是多種酶的啟用劑，鎂參與體內三大產熱營養素的代謝和神經傳遞、肌肉收縮等。鎂是製造細胞dna和rna的基本物質。
鎂還能使十二指腸括約肌鬆弛，利於膽汁流出，促進膽囊排空，既利消化又利膽。
缺少鎂元素會出現什麼現象？
7樓：匿名使用者
鎂缺乏可致血清鈣下降，神經肌肉興奮性亢進；對血管功能可能有潛在的影響，有人報告低鎂血癥患者可有房室性早搏、房顫以及室速與室顫，半數有血壓公升高；鎂對骨礦物質的內穩態有重要作用，鎂缺乏可能是絕經後骨質疏鬆症的一種危險因素；少數研究表明鎂耗竭可以導致胰島素抵抗。 鎂普遍存在於食物中，由於葉綠素是鎂卟啉的鰲合物，所以綠葉蔬菜是富含鎂的。食物中諸如糙糧、堅果也含有豐富的鎂，而肉類、澱粉類食物及牛奶中的鎂含量屬中等。
除了食物之外，從飲水中也可以獲得少量鎂。但飲水中鎂的含量差異很大。如硬水中含有較高的鎂鹽，軟水中含量相對較低。
8樓：邢臺鎂神化工
缺鎂易引發心血管疾病：現代醫學證實，鎂對心臟活動具有重要的調節作用。它通過對心肌的抑制，使心臟的節律和興奮傳導減弱，從而有利於心臟的舒張與休息。
若體內缺鎂，會引起**心臟血液和氧氣的動脈痙攣，容易導致心臟聚停而突然死亡。另外，鎂對心血管系統亦有很好的保護作用，它可減少血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，增加心肌供血量。而且，鎂能在供血驟然受阻時保護心臟免受傷害，從而降低心臟病突發死亡率。
同時，科學家還發現，鎂可以防止藥物或環境有害物對心血管系統的損傷，提高心血管系統的抗毒作用。
9樓：快樂**醫生
缺鎂的主要症狀有些地方和低鈣有些相似，出現手足搐搦，驚厥，抽筋，肌肉無力等症狀。
還會出現表情抑鬱，譫語，行為異常，出現幻視，幻想，幻聽，晝夜顛倒，甚至昏迷等臨床症狀。
出現以上症狀的情況下，建議應該去醫院做一下詳細的檢查，可以口服補鎂的藥物進行調理**。
在飲食上建議多吃一些乾果類的食物，例如核桃，榛子，開心果等食物，適當的多吃一些魚肉，瘦肉類的食物，可以吃一些花生，芝麻，黑豆等食物，這些食物裡鎂的含量較高。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
10樓：匿名使用者
鎂是人體細胞內第二重要陽離子，具有許多特殊功能。鎂不但能啟用體內多種酶、調節神經功能、維持核酸結構的穩定、參與蛋白質合成、調節體溫，另外還能影響人的情緒。鎂缺乏會使人情緒趨於緊張，從而增加緊張激素的分泌，導致痛經的發病率增高。
缺鎂易發生偏頭痛：偏頭痛是一種比較常見的疾病，醫學專家對其**學提出了許多不同的見解。
據國外最新資料顯示，偏頭痛與腦內鎂元素的缺乏有關。
請問人為什麼會缺鎂？
11樓：aoi聖
缺鎂的原因：1 生活中的應激(壓力)事件可使體內鎂的排洩量大增；飲酒會使食物中鎂在腸道吸收困難，並使鎂排洩量增多，造成缺鎂。
2 超負荷腦力勞動及高強度體力勞動或劇烈運動，使體內需鎂量激增而飲食中沒及時補充，造成缺鎂。
3 高血壓患者往往嚴重缺鎂，在水中含鎂量低的地區，高血壓病、腦癌發生率與死亡率明顯高於含鎂量高的地區，而我國絕大部分地區水質的含鎂量都不太高。
4 肥胖、胰島病症和葡萄糖耐受失調等糖代謝紊亂與缺鎂有關。
神經反射亢進或衰退、肌肉鬆顫、手足抽搐、心律不齊、心動過速、情緒不安、容易激動，也是缺鎂的典型表現。
5 主食、蔬菜攝入偏少或不攝入主食、蔬菜，引起體內缺鎂。
6 咖啡和茶喝得太濃太多，引起體內缺鎂。
6 飲食中鈉鹽過多，引起體內缺鎂。 8 過多食用肉、蛋、蝦等豐富的磷化合物會阻礙鎂的吸收。
9 嚴重腹瀉、慢性腎衰竭、營養不良等病症以及長期服用利尿劑者，會引起鎂缺乏。
補鎂：食補 紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，居各種食物之冠，被喻為「鎂元素的寶庫」。其餘含鎂食物有：
穀類如小公尺、玉公尺、蕎麥麵、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯；豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇；水果如楊桃、桂圓、核桃仁；其他如蝦公尺、花生、芝麻，海產品等。鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗牛奶燕麥粥和乙隻香蕉。
藥物 硫酸鎂口服液。 鈣鎂片等。
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