如何溜真冰？滑真冰的技巧

1樓：匿名使用者

最主要的就是保持重心，開始時兩腳平行站立膝蓋微屈就行，乙隻腳大腿帶小腿向側發力開始輕一些試著用力。另一側的支撐腿很重要，保持平世芹衡就靠他，基本要領是三點一線就是鼻尖，膝蓋，腳尖是垂直的在一條線上。隨著向前滑行兩腿交替發力，無論哪條腿做支撐腿始終保持三點的一致（重心轉移）。

掌握不好摔跟搜困畢頭不怕，只要重心保持向前不向後摔就行，沒事摔不壞的，另外記住失去重心時千萬不要掙扎要順勢就走，借冰尺清的滑度力就被分解了。初上冰做到這些就可以了。

2樓：匿名使用者

1、心裡上：不帶虧要害怕摔跤。因為摔跤是不可避免的。

越擔心摔倒就越容易摔！（心裡上要膽大點兒）2、就是技術上：兩畢行清腿要外八字向不同的方向交替向前滑。

背部向下彎手前曲一定的角度（45.）手部跟著腿部協調配合。相信多練習幾遍。

就會滑好冰的！

3樓：匿名使用者

靠多練練。心裡不要有壓力。

先扶著欄杆啊什麼的。

然後。自己慢慢練到自己能夠站穩了。

內樣再繼續練。

就行殲答了。

可是自己一爛改液定要對自飢物己有信心喔！

4樓：匿名使用者

先保持平衡。如果是直排溜冰鞋的話是站成內8字。

5樓：匿名使用者

當然是靠平衡了，呵呵。

溜冰技巧

6樓：健康小馬甲

初學者學溜冰不要太緊張，放輕鬆，越緊張肢體就越僵硬，很難溜起來。溜冰的時候一定要注意腳要分開溜，以乙個外八字的形式和溜冰鞋的前輪溜出去。溜冰時雙手擺動，來維持平衡感。

開始時可以先沿著溜冰場的牆邊，抓著扶手慢慢溜。

溜冰是香港目前流行的叫法，而國內則叫旱冰或輪滑，臺灣稱為溜冰，澳門則叫它做雪屐。不論叫法如何，其目的只是區別水冰地面或非水冰地面 (ice skating)。其特點是在溜冰鞋底裝上輪子或冰刀，踏著它在地面上滑行。

溜冰的小技巧

溜冰前，先要做一些熱身動作。開始溜冰時，要有十至二十分鐘的輕鬆慢溜。在彎道壓步時，身體始終保持向左傾倒。兩臂配合蹬地動作，左臂前後小擺動，右臂側後大擺動，向前時屈肘。

滑冰時候腳、膝、頭身體要保持三點一線，右腿為蹬冰腿時，先自然向左傾倒，到與地面成80度～75度時，直到要跌倒為止。當身體傾倒到有要跌倒的感覺時，體重控制在「蹬冰」腿上，當蹬地腿接近蹬直時，浮腿才能落在身體總重心之下而著地。一定不要側跨，否則就形成反支撐，這是最嚴重的錯誤動作。

腿蹬地和上體移動要同時完成，這是滑冰中最核心的動作。

滑冰鞋的鞋帶系得太鬆，就不穩定，容易摔跤崴腳；鞋帶系得太緊，則血脈不容易流通，時間一長腳就酸累酸累的，也會影響你的滑行技術和動作。所以正確應該是偏緊，腳在鞋裡不能鬆動並且沒有被勒的感覺就可以了。

滑冰時穿的衣服既要保暖，又要利索一些，這樣便於活動，有條件的最好能帶上護膝、護腕，可起一定的保護作用。

滑真冰的技巧

7樓：乾萊資訊諮詢

初學滑冰者，不可性急莽撞，學習應循序漸進，特纖則敬別要注意保持身體重心平衡，避免向後摔倒而摔壞腰椎和後腦。在滑冰的人多時，要注意力集中，避免相撞。

結冰的季節，天氣十分寒冷，滑冰時要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發生凍傷。

滑冰的時間不可過長，在寒冷的環境裡活動，身體的熱盯慧量損失較大。在休息時，應穿好防寒外衣，同時解開冰鞋鞋帶，活動腳部，使血液流通，這樣能夠防止生凍瘡。