1樓：匿名使用者
建議多運動 順便去神經內科瞧瞧。
我白天犯困晚上睡不好睡不沉夜裡經常睡著睡著就做起來睡是個什麼毛病
2樓：帳號已登出
總是白天困、晚上睡不著是因為睡眠習慣的關係，很多人很晚睡覺，睡覺前還要吃興奮性食物，導致晚上精神特別好，睡不著覺。白天因為睡眠不足和睡眠質量差，引起白天困，屬於晝夜顛倒的現象。
這需要通過綜合的方法進行調整，首先，要調整睡眠時間，晚上最晚不要超過10點半睡覺。其次，電視、電腦、手機少看，不要吃興奮性食物。再次，可以泡個腳，洗個熱水澡，喝點牛奶。
然後，睡覺前要保持環境的黑暗和安靜，促進大腦的褪黑素分泌，可以幫助睡眠。最後，如果不能入睡，可以用安眠的藥物來改善睡眠。通過調整睡眠週期和睡眠習慣，可以改正晚上睡不著、白天困的症狀。
為什麼不管晚上睡多久白天都困
3樓：裕有輕
白天感到過度睏倦或嗜睡，很可能有以下原因：
1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短；
2、有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現象；
3、患有發作性睡病； 發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，早**以避免病情發展 。
4、肥胖：體重超重也會增加白天過度睏倦；
5、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症**的人當中，白天感到過於睏倦的幾率是正常水平的3倍。
6、糖尿病：白天過度睏倦應除外糖尿病，糖尿病的人白天過度睏倦的幾率較常人為高。
7、營養不足：營養不足容易導致睏乏愛睡。能量攝入降低了，會引起睏倦，多吃一點蛋白質食物就會好好轉。
8、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，白天感到過度睏倦或嗜睡者，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
為什麼一到晚上就不困。白天特別困？
4樓：張姐心語
可能是你的精神比較緊張，或者是你的睡眠不好，也有可能是神經衰弱。所以到了晚上反而不想睡，精神非常好，晚上睡不好，白天當然很困啦！這是很必然的道理呀！
5樓：兜裡沒糖糖
這個也許是因為你的生物鐘反了，建議您晚上的時候多休息，白天的時候多活動。
6樓：陽萱綜合
作息生物鐘打亂了，這樣就會產生相反的效果！可以試著調整過來！
7樓：狄蔓蔓
作息顛倒了 我也是這樣 晚上特精神 白天特想睡覺。
8樓：網友
熬一白天不要睡覺。
晚上就睡覺了。
9樓：犁冬易
生物鐘亂了，以前上夜班。
傍晚愛睏半夜睡不著
10樓：秋姐測評
半夜醒來睡不著，早上早醒該怎麼辦？
11樓：拘留所儐嬌
傍晚愛睏半夜睡不著，是長時間的焦慮過度、緊張情緒、精神壓力大、超負荷的腦力勞動、長期的睡眠不足以及環境因素等原因，導致的植物神經功能紊亂的表現。
建議：平時多注意調整情緒，學會減壓，合理安排工作強度，避免熬夜，營造良好的睡眠環境等，同時最重要的是每天堅持服用眠夢香，天然助眠食品，堅持飲用一段時間，可以改善睡眠，逐漸調節睡眠規律，快速入睡，晚上睡的更好。
睡眠時間短 難入睡，深睡眠時間太短怎麼辦？
睡覺之前不能太興奮，可以聽點輕 把心頭的雜事都拋開，喝杯熱牛奶有助睡眠。深睡眠時間太短怎麼辦？究根到底，還是因為身體太累了，所以得從減負開始，白天儘可能的提高效率，減少熬夜的時間 然後就是即使特別特別忙，總還是要休息的，請假有時真的很需要 最後就是放平穩心態，這樣才能睡得好 另外，睡前可以喝一杯眠夢...
表示時間短的詞語如霎時,表示時間短的詞語有什麼？如霎時
一彈指 一眨眼 一下子 一剎那 眨眼間。瞬間 剎時 彈指 剎那 頃刻 霎時 剎那 俄而 即刻 旋即 片刻 2個字 瞬間 剎時 彈指 剎那 頃刻 霎時 剎那 俄而 即刻 旋即 3個字 一瞬間 一眨眼 一彈指 一剎那 一下子 眨眼間4個字轉瞬即逝 白駒過隙 表示時間短的詞語有什麼？如霎時 一剎那 轉眼間...
表示時間短的詞都有什麼,表示時間短的詞語有哪些
一時三刻 時光如水 轉眼之間 尺壁寸陰 歲月如流 一刻千金 一彈指頃 流光易逝 日不暇給 寸陰是競 倏忽之間 寸陰尺璧 百代過客 跳丸日月 華不再揚 窗間過馬 石火光陰 旦夕之間 尺璧非寶 光陰如箭 一時半刻 日月如流 彈指一瞬 日月如隨 時光如建 蹉跎自誤 立時三刻 時光急促 立談之間 白色駿馬 ...