1樓：
你虛搏可以自己把暴食時的食物記錄下來，你是不是節食差塵祥的太嚴重了呢？ 建議你正常飲食。
你可以試試在想吃東西的時候嚼一嚼口香糖，或者吃一些水果蔬菜，避免高熱量的食兄神物。
不知道你為什麼這麼急於**，但是**真的不是一下子就可以的事情，建議你慢慢調整飲食，這樣對你的身體，對**，都是最好的。
2樓：網友
很正常，我也是賣者陵節食**兩個月以後開始的暴食~~到現在還沒戒掉。差不多暴了快半個月，**的很中戚厲害。
既然你有個目標還有時間限定就去完成啊。
但那些都是輔助作用的，關鍵還是要你自己調節好心態~~嚐到瘦下來的甜頭以後我想每個女生都不願意再肥回去了吧~我準備在過年回家前再減個15j，也只有1個半月了~~挺有危機感的，嘎嘎。
3樓：匿名使用者
沒辦法，只能自己救自己，正常三餐，**治暴一石二鳥，別無他法。
暴飲暴食過後第二天要怎麼補救
4樓：網友
首先我們要了解暴飲暴食對人體最大的傷害是什麼？是肝臟。知道怎樣傷害的你就知道怎樣去補救了對吧，肝臟是人體中解毒、濾毒、排毒最主要的臟器，人吃下的東西經過胃、腸、小腸把營養和有效成份統統吸收到血液裡，經過肝臟的解毒、過濾和篩選再送回到全身各個部位，但是你吃下太多的東西后加重了肝臟的負擔，反而會損傷到肝臟的細胞，進而影響到了肝臟功能，久而久之會在體內積聚大量的毒素。
補救方法其實很簡單，就是少吃和吃一些容易消化和吸收的食物就可以，比如大、小公尺粥、蔬菜、水果等纖維素、維生素和碳水化合物豐富的食品，而且要經過14天至21天時間肝細胞才能重新更新再生一遍，只有這樣才能恢復到之前的肝臟功能水平。希望可以幫到你。
5樓：網友
經過兩天的調整體重減掉8斤，暴飲暴食之後如何補救？
6樓：自由行走的靈魂
「暴食之後的第二天早晨要禁食，同時服用健胃消食藥物進行有效**，減輕腸胃負擔，早起之後到戶外散步或慢跑，這樣可加速胃腸蠕動和消化，減少暴食帶來的危害，及時讓體內堆積的食物排洩出去。在胃腸道把食物完全消化後，少量進食以稀飯為主，同時增加。
7樓：鞏詩壘
人在過度飲食後，胃部需要供給大量的血液來幫助腸胃消化食物，而此時大腦供血便嚴重不足，對於一些本身血管就存在問題的人來說，因此，我們要掌控自身的食慾，飯吃到七分飽就可以了。正如乙個成語所言，過猶不及。所以為了健康，可萬萬不要亂吃。
8樓：掌曉露
節食之後又暴飲暴食這樣更容易吸收，你還是多吃點水果，粗纖維的蔬菜，肉的話可以吃雞肉，魚肉，蝦，少吃主食，就能自然瘦了，又不**，還不會影響你的健康。
9樓：網友
其實一頓暴飲暴食不會對體重造成很大的影響的 在暴飲暴食之後的幾天 應該吃比較清淡的 多運動運動 而且儘量不要吃得太飽 因為可能你的暴飲暴食把腸胃撐大了 如果多吃就等於吃了比平時更多的東西了哦~總之 這一次是不會有太大影響 但是 這並不代表 你就可以經常暴飲暴食哦~經常這樣會引起內分泌失調的！！！希望 美女越來越美麗~多看看小s的**語錄吧 那個會給你很大動力的。
10樓：五星廚具雙鳳路
清理腸胃。
恢復正常飲食，喝一點去油膩的茶水，多做一點運動，飲食上稍微控制一下。
11樓：漆雕珂
。首先最好不要暴飲暴食。。補救方法 吃點清淡解毒的 多喝熱水 多進行體育鍛煉。
12樓：知海致遠
你要做的就是喝點醋、散散步，促進消化。關鍵是調整今後的習慣，防止暴飲暴食的持續。
其次，你可以通過適量減少食量、增加運動來補救。
飲食更清淡，每天在正常的基礎上減少100~200大卡的熱量攝入，或者運動時間延長15~30分鐘，或者每週增加1~2次運動，這樣一週後體重就會正常下降。
注意：一定不要過於少吃，或運動超過身體承受的範圍，這樣不僅於事無補，還會有不良影響。
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我老公吃隔了打隔很臭，老是拉肚子拉不出來又吐 吃隔食了怎麼辦 隔食即可說是胃脹氣，嚴重的又稱急性胃腸炎的症狀。如果只是胃脹氣，那就吃點胃復安，馬丁淋等，做腹部熱敷以促進血液迴圈，適當活動鍛鍊，再吃點健胃消食片等，逐漸就恢復正常了。或者可以口服氟哌酸片和蒙脫石散 一下，如果腹痛明顯，可以口服消旋山莨菪...
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