1樓:一目瞭然
q 所有的運動在開始之前都會有一些說明及注意事項,瑜伽也不例外,在瑜伽教程這些書裡面都有詳細說明。
1. 瑜伽宜保持空腹狀態練習。
飯後三到四個小時,飲用流體後半個小時左右練習為佳,練習中另有規定的不依此例。
除了吃得飽會引起運動時腹痛外,其它如準備活動做得不夠充分也會引起腹痛。當人體從安靜狀態急劇轉入活動狀態,而沒汪胡有做準備活動或是準備活動做得不充分。也就是說,你這頓飯只吃了乙個蘋果,那麼只需要等你的肚子空下來就可以練了。
只要肚子是空空的,而且,你不是馬上蹦蹦跳跳。你在喝了水之後,是去跑也好,是去運動也好,是不是會有這樣的感覺:胃象乙個水袋子似的「咣蕩咣蕩」。
你自己會很尷尬,而且會很難受,所以我們也不要飲水後立刻練習。如果有朋友實在口渴,可以小口啜飲。
沐浴:沐浴前20分鐘野襪內不要練習瑜伽,因為瑜伽練習會使身體感覺變得極其敏銳。m 沐浴後20分鐘內也不宜練習瑜伽。另外,在長時間的太陽浴後不要練習瑜伽姿勢。
飲食:r 如前所述,飯後3小時之內不宜練習瑜伽姿勢。但是,您可以在練習前1小時,進食少量的流質食物或飲料,比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。
練習時,您可以喝一點清水(當做鴨行式的練習時,您甚至應該大量喝水。)瑜伽練習結束1小時後進食,進食要適可而止。另外,練習瑜伽後飯量減少,排困脊攔氣屬於正常現象。
瑜伽服10大品牌
2樓:小旭聊職場
瑜伽服好品牌:
1、lululemon
lululemon是始於1998加拿大的專業運動品牌,主打瑜伽服產品,其生產的瑜伽服憑藉的優良的材質和舒適的穿著體驗而備受全球消費者喜愛,在中國市場也非常暢銷。
2、哈他瑜伽。
哈他瑜伽創立於2006年,是國內瑜伽行業的知名品牌,隸屬於洛陽哈他網路科技****,公司專業從事瑜伽服、瑜伽墊等產品的研發、生產和銷售,是中國瑜伽行業中的龍頭企業。
3、lornajane
lornajane是源自1980年澳大利亞高階女性運動服飾品牌,致力於為全球女性提供兼具時尚設計和優良品質的運動服裝,其提供的瑜伽服憑藉功能性的設計和時尚的風格而聞名。
4、titika緹緹卡。
緹緹卡是2009年誕生於加拿大的運動服飾品牌,專注於提供兼具時尚設計和功能性的運動服裝,其提供的瑜伽服不僅在加拿大非常受歡迎,在世界很多國家都很暢銷。
5、easyoga
easyoga是1998年創立於中國臺灣的國際知名瑜伽用品品牌,致力於為消費者提供高品質的瑜伽用品,其提供的瑜伽服憑藉時尚的剪裁設計和良好的運動功能而備受消費者青睞。
6、maia active
maia active是創立於2016年的國內新銳運動服裝品牌,也是專為亞洲女性打造的運動品牌,其生產的瑜伽服不僅設計風格時尚,而且線條流暢,剪裁得體,穿著體驗也非常舒適。
瑜伽服十大品牌有哪些?
3樓:匿名使用者
瑜伽服10大品牌主要有以下幾個:
1、瑜珈公主,2、easyoga,3、奈爾,4、皮爾,5、加萊卡,6、遠陽。
瑜伽服,是鍛鍊瑜伽所穿的衣服。一般來說瑜伽服就分長袖、中長袖,短袖,背心,吊帶,而褲子來說的話就是直筒,喇叭,燈籠褲比較居多。
4樓:網友
lululemon,凡聖,哈他,青鳥,其他的實在想不到了。
什麼牌子的瑜伽服比較好?一般什麼店賣瑜伽服?
5樓:義敏學系歌
肯定是遠陽的啦。透氣性好,又吸汗,質地舒服。專業賣瑜伽服的店子還滿少的,不知道你具體是哪個地方的,如果要你是願意在網上面買推薦你去查查。
耀飛商貿網。
看看,上面都是賣瑜伽用品的。如果你那邊有天竺瑜伽會所的話,會所裡面也有賣瑜伽服的,樣子也蠻好看,不過不知道對外**不。
6樓:諫尋芹謝朗
目前做得比較較的也就是遠陽,皮爾,奈爾這些,不過現在奈爾好像走低估了,遠陽的也聽很多朋友說也不怎麼的了,面料柔軟是柔軟,不過好像洗過幾次後很容易散架,只是聽朋友說,我自己也沒有用過。皮爾的感覺一直都還算可以。
不過現在瑜伽服牌子也很多了,後起之秀也多的是,質量方面都是借鑑老牌子的經驗,所以檔次和質量一般都不錯的,而且**也便宜很多,款式也各有各的風格,我就看見佰莉的瑜伽服就很不錯,**也便宜,算是不錯的後起之秀吧。
在耐克那些地方應該都有賣瑜伽服的吧。
還是商場裡面。
到了那兒你可以去問一問。
瑜伽服什麼面料好,瑜伽服選什麼面料的好
瑜伽服的選擇是很關鍵的,因為瑜伽動作都比較大,做運動時要求能夠完全,不會被衣服所束,要求衣服必須是寬鬆的,而且是要有彈性的 運動時會出大量的汗,所以布料吸汗性要好,這樣對 和身體的新陳代謝才會有好處。運動才能達到最佳的效果。專業的瑜伽服與一般的運動服最大的區別就是,上衣比較短,這樣便於動作的。以下是...
有沒有適合瑜伽小白的瑜伽服啊?
推薦你看一下卡益這個牌子,她家是專業做瑜伽用品的,你可以在他家隨便選非常高興你能我的,如果還有什麼問題可以繼續追問,謝謝。瑜伽服面料應該滿足的幾個特性 .吸溼排汗,以吸汗為主,排汗為輔。瑜伽不是劇烈運動,所以不像運動服的面料,以排汗為主。吸溼性好的面料,感覺不黏 清爽透氣 .面料要有彈力,最好是雙向...
新人如何選擇適合自己的瑜伽服
隨著年齡的不斷增長,我們的關注點越來越多的投向了養生。特別是中年時期的女性朋友,每天談論的問題幾乎都會有養生,例如吃什麼健康,飯後做什麼運動消食,買食品是無公害的等等,這其中,少不了的就是瑜伽。選擇適合自己的瑜伽服,首先要注意,不要太鬆,因為太鬆有時候一些動作鬆的衣服耷拉下來會影響你的視覺從而無法將...